Korisni proizvodi za imunitet

To je drevni lijek. Crna ekstrakt bobica u studijama in vitro pokazuju antivirusna svojstva. No, znanstvenici upozoravaju da bi potvrdili bazge svojstva potrebna daljnja istraživanja. Elderberries su bogate antioksidansima. Sadržane u plodine inhibiraju upalne tvari. Mnogi narodi imaju tajne kuhanja ukusna i zdrava jela i pripreme s bazge, kao džem.

Neki ljudi pogrešno vjeruju gljive hranu koja sadrži dovoljno hranjivih tvari. To nije istina: gljive sadrže mnogo antioksidansa i selen. Niska razina selena povezane su s povećanim rizikom od prehlada i teža od njihove pojave. Vitamin B2 i niacin, koji se također nalaze u gljivama, igraju važnu ulogu u pravilnom radu našeg imunološkog sustava. Istraživanja na životinjama pokazala su da su gljive antimikrobni komponente, pa čak i antitumorska svojstva.

Ova bobica nazvan „superhrana” od Amerikanaca. Tamno plava bobica, borovnica kao, sadrži veliku količinu anthocyanin, dajući mu karakterističan intenzivnu boju. Dok acai nije povezan znanosti s liječenja bilo koje bolesti, ali su antioksidativna svojstva dobro su poznati. Acai može dobiti u obliku soka, te osuši bobice, uključujući pomiješa s granola.

Kamenice rang i afrodizijak, te sredstva za jačanje imunološkog sustava. Možda je istina, i još mnogo toga. Niska razina cinka povezana s disfunkcijom muškog spolnog sustava. Cink pokazuje in vitro antivirusni učinak, premda znanstvenici ne mogu objasniti i njegov mehanizam. Što god to bilo, kamenice nam element, kao i mnoge druge vrijedne hranjive tvari.

Nadalje oživljavanje, lubenica je bogat antioksidansa glutation. On je poznat po svojoj sposobnosti za jačanje imunološkog sustava. Većina glutation nalaze u crvenom mesu od lubenice kora okolo.

To je jedan od najbolje dostupne izvore glutamina. Kupus je jeftin i može biti tijekom cijele godine na stolu, svaki od nas. Pokušajte dodati ovaj proizvod na različitim sorti (bijele, crvene, kineski) u hranu kao izvor dodatnih antioksidansa, aminokiselina i mikroelemenata.

Šaka badema dnevno može zaštititi vaš imunološki sustav od štetnog djelovanja stresa. Stručnjaci preporučuju konzumiranje oko ¼- šalice orašastih plodova dnevno, što odgovara 50% dnevnih potreba za vitaminom E. Osim toga, bademi su bogati riboflavina, niacina i drugim vitaminima.

Grejp - priznaje na Zapadu, izvor hrane vitamina C. No, znanost je još uvijek studira točnu ulogu tog vitamina u prevenciji i liječenju prehlade i gripe. U svakom slučaju, askorbinska kiselina - nije jedini blago grejp. Sadrži flavonoide s antioksidativnim svojstvima i stanju aktivirati imunološki sustav. Ako vam se ne sviđa gorke plodove, možete pokušati naranče.

Pšenične klice zamišljen prirodu kao skladište hranjivih tvari za rast biljaka. Sadrže cink, vitamine B skupine, polinezasićene masne kiseline, minerale. Tu je i prekrasna set proteina i vlakana.

Šalica nemasnog jogurta svaki dan - to je put do zdrave crijeva i robustan imunološki sustav. Živi mikroorganizmi kolonizirati crijeva i štite ga od patogenih organizama, te su preduvjet za normalno funkcioniranje probavnog trakta. Možete pronaći jogurt obogaćen vitaminom D. Nedavne studije su pokazale vezu između nedostatka ovog vitamina i rizika od prehlade.

Češnjak sadrži više tvari koje pomažu u borbi protiv uzročnika bolesti. Među potencijalnim ciljevima ovog proizvoda je dobro poznata bakterija H. pylori, koji je u stanju izazvati peptičkog ulkusa i povezana je s razvojem raka želuca. Češnjak je najbolji zadržava svoja svojstva kada je svježe.

Još jedan „superfoods”, bogata različitim vrstama hranjivih tvari. Ona sadrži i folne kiseline, koja pomaže tijelu proizvodnju novih stanica i na „popravak” oštećene DNA. Špinat ima vlakna, antioksidanse, minerala, i mnoge druge korisne tvari.

Crni ili zeleni? Odgovor je jednostavan: oboje su dobri. Oba čajevi sadrže veliku količinu polifenola, flavonoida, koji pomažu u borbi protiv upalnih bolesti, kao što je koristan u imunološkom sustavu. Antioksidansi su djelotvorni protiv reaktivni slobodni radikali koji mogu oštećivanja stanica u tijelu. Varijante s kofeinom i bez njega rade na isti način.

Slatki krumpir sadrži mnogo antioksidansa beta-karotena, koji se može pretvoriti u vitamin A. slatki krumpir, prema nekim stručnjacima, to pomaže usporiti proces starenja te smanjiti rizik od nekih vrsta raka.

Ovaj proizvod izdvaja u zaseban redak. SAD istraživanje pokazalo je da brokula stimulira imunološki sustav miševa. Sličan učinak, stručnjaci su gledajući za ljude koji vole ovaj proizvod. Osim toga, brokula sadrži puno vitamina (A, C) i glutation. Nutricionisti preporučuju za dodavanje takvom „koktelu” malo niske masnoće sir koji će vam omogućiti da osigura tijelo s više i vitamina D i grupe B.

Dijelite na društvenim mrežama: