Korak №1 28 dana čišćenje i usklađivanje program ishrane

Ako koristimo velike količine proteina, ugljikohidrata, slatkiši, kava, bezalkoholna pića, naša tijela se fosfate i kloride. Ako jedemo klasičan, na uobičajeni način, a tijelo ne može ukloniti štetne tvari, oni počinju da se akumuliraju u njemu - i ovdje je potrebno pokrenuti novu metodu hranjenja.

Kao rezultat toga, izlučivanje metaboličkih proizvoda i čestih neuravnoteženih dijeta postoji konstantan gubitak vitamina i minerala. Oni trebaju dosljedno napuniti organsku hranu, jer većina njih tijelo ne može razvijati na svojim nogama. Vitamini i minerali su neophodni za normalan metabolizam. Prosječna slovački ili češki hrana (neka mi tvrditi da je slično iskustvo i imaju ljudi iz drugih europskih zemalja) se sastoji od različitih vrsta brze hrane, slatke napitke, kao što su kola pića, itd - sve to zajedno sa slabim piće režima uzroci perekislenie tijelo.

Za neutralizaciju perekisleniya esencijalnih minerala. Ako se rano u procesu hrane smo dobili od roditelja dovoljnu količinu hranjivih tvari, nećemo imati nikakvih problema. Ponekad žene mogu čuti izjavu: „Do trideset godina mogao sam imati sve što želite, čak i po noći - i ne oporavlja čak stotinu grama” Da, imali su neku vrstu sreće: da se rodi od zdravih majki i očeva pri porodu imati dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih tvari. Ali krivo sustav napajanja, nedostatak fizičke aktivnosti (posebno kod žena), poroda i nedovoljna, površan način disanja - sve to izaziva slabljenje tijela. on više nije u stanju neutralizirati metabolita probavu. A tu je disharmonija, koja u probavnom traktu počinje pokazivati ​​problema s probavom, povećanje tjelesne masti i pojavu bolesti. Treba napomenuti da prekomjerno organizam perekislenie uzrokuje zadržavanje tekućine u tkivima, nedostatak kolagena - Ive budućnosti je neugodna progib kože na licu i drugim dijelovima tijela. Perekislenie ubrzava proces starenja. Nakon 28-dnevnog hranjenja program, bio sam na takav način da ona sadrži više vlakana, minerala i vitamina. Proizvodi u njoj su uglavnom niski glikemijski indeks. Na taj način sam izbjegavati kombinaciju proteina i ugljikohidrata, jer vjerujem da u tome leži glavni razlog perekisleniya tijela.

Važno je da možete imati najviše do zasićenja. Ja ne preporučujem česte vaganje i smanjuje količinu hrane koja se konzumira. Isto tako, više hrane koju ćete koristiti preporučena, brže tijelo će napuniti potrebne hranjive tvari. Smatra se da je glad - to je jednostavno naše tijelo je signal nedostatka hranjivih tvari. Obratite pozornost na malu djecu: oni sasvim prirodno odlučio zamisliti one proizvode koji su dobri za njih, ako nisu prisiljeni da ih da ih izabrali sami jedu (naš pogrešan izbor i sastav prehrane djece, zapravo postupno počinje lišiti minerali), ako nisu bili navikli na slastice iz djetinjstva.

Ali natrag na 28 dana očistiti. Nakon prvih nekoliko dana hranjenja, kada se osjećate gladni (to ovisi o stanju tijela i razine nutritivni deficit) stanje nastaje kad prestanete osjećati glad. Unatoč tome preporučujem i neće preskakati obroke. Ako se odlučite na ovu napajanja sustava, ne može se prevariti. Nemojte tražiti izgovore kada počnete naredbu vaše nepce, koje će vas potaknuti da jedu komad čokolade. Čekaj. Kao što sam rekao, ako se zaustavi učitavanje tijelo gluten i šećer koje uzrokuju perekislenie i zadržavanje vode u kratkom roku (28 dana) će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od masnoća koje će smanjiti svoju odjeću dvije veličine.

Opet podsjetiti na važnost poštivanja preporuka unosa tekućine. Voda - to je prekrasan tvar koja je bolja od svih ostalih sposoban za uklanjanje štetnih elemenata iz tijela tako što češće stolice, disanje i znojenje.

Pozitivni učinci od 28 dana ponude programa su:

• poboljšava funkciju štitnjače;
• su migrene (ali imajte na umu da je prijelaz na vlast svoj sustav od prvog dana može se pojaviti česte glavobolje Bolivarijanska to će proći, samo trebate čekati i poterpet- tijelo treba da biste dobili osloboditi od toksina, a to će vam pomoći da bolno- pitke vode kako bi se ubrzao proces detoksifikacija);
• smanjene razine šećera i masti u krvi;
• poboljšava funkciju jetre;
• smanjuje i eliminira predmenstrualni sindrom (PMS), te menstrualne probleme (ovdje bih želio napomenuti da je žensko tijelo prirodno dobiva osloboditi od perekisleniya vrijeme je menstruatsii- može se dogoditi da je krvarenje koje traje dulje nego što je uobičajeno);
• regulacija stolice dolazi eliminirati zatvor (ako se to ne dogodi, piti na prazan želudac ujutro sa 300 ml vode za 1 sat žlicom ili sodom kuhati svježeg soka od mrkve i špinata lišća.);
• eliminiran ekcemi i akne, stanje kože poboljšala (iako to možda prvi pojaviti i obrnuto, ali to prolazno pogoršanje sostoyaniya- ne samo panika na tijelo pH problema regulacije postupno će nestati).

Još nekoliko savjeta i trikova za naše žene, koje se temelje na iskustvu i mogu biti odgovori na često postavljana pitanja

Šljive sadrže vlakna, fosfor, kalcij, i stoga su prikladni za prevenciju osteoporoze, ubrzavanja peristaltiku. Matice su dobar izvor proteina, nezasićenih masti sadrži vitamine A, B, C, i minerala - kao što je kalcij, fosfor, natrij, magnezij i željezo. Protein koji se nalazi u maticama, visoke kvalitete, ne sadrži mokraćne kiseline ili druge toksične tvari.

Badem je samo alkalne orasi i med je jedina alkalna zaslađivač.

Ako se osjećate gladni navečer, nemojte se sramiti dva sata prije spavanja ponoviti večeru na vrijeme. Ja djelovati na ovaj način u posljednjih deset godina, a samo kroz sport i pravilan izbor i sastav hrane tijekom godina drži jedno te istu težinu.

Slama celer u 28-dnevnom programu je vrlo čest, osobito na svom trećem tjednu.

Celer i proizvedeni od toga slame celer bogat je mineralima i vitaminima, a imaju nizak sadržaj kalorija. Oni su korisni kao dodatak prehrani, za pacijente koji imaju dijabetes, jer oni smanjuju razinu šećera u krvi. Prisutnost beta-karotena neutralizira slobodne radikale. Slamke celer čisti jetra uklanja određene vrste ekcema. Pozitivan učinak celera slame zbog činjenice da celer sadrži uravnotežene količine kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, cink i bakar. Posebno je bogata vitaminom C.

Izvor opipljive miris celera je veliki broj eteričnih ulja koja imaju antibakterijska i antigljivična učinak na probavni trakt, kao i doprinose dezinfekciju mokraćnog sustava (celer je prirodni diuretik). Osim toga, snižava krvni tlak. To utječe na djecu-sikatsiyu cijeli organizam, a ako se povećava muškosti, dakle, vidi se kao učinkovit afrodizijak.

Međutim, neki ljudi mogu uzrokovati alergije celer. Ako koristite celer nakon alergijske reakcije, to je poželjno da se savjetuje s allergist tako da možete biti sigurni da je uzrok problema je upravo celer. Ako je osoba alergična na celer, naravno, potrebno kako bi se izbjeglo njegovo korištenje.

Piti prokuhanu toplu vodichku možete začiniti s limunom, tako da ćete postići pozitivan čišćenje djelovanje i smanjuju mokraćnu kiselinu. Ako je voda slatka s medom, to će nam pomoći u slučaju problema sa zatvorom. Ne brinite o količini hrane. Ovdje nije riječ o smanjenju prehrane. Isto tako, više esencijalnih hranjivih tvari koje koristite, brže će biti vidljiv pozitivan učinak. Mnogi ljudi su iskoristili moj program - i, vjerujte mi, izgledaju sjajno i osjećati još bolje.

Uz ovaj program, od vas će dobiti potrebne vitamine i minerale u prirodnom obliku, kao i ukusna i ispunjen. Ovaj oblik nadopunjavanje hranjivih tvari u tijelu je najprikladnije i favoriziranje zdrava hrana, to je vrlo učinkoviti procesi i koristi ga.

Pokušajte okus svako jelo, kuhani prema mojim receptima - a vi ćete željeti koristiti ih stalno.

Budite dosljedni.

Promjena „Uvod” - i „Zaključci” i promijeniti!

Usklađivanje tijelu kao rezultat od 28 dana detox program

Prvi tjedan

Ako se osjećate gladni između obroka, prije večere možete ponoviti prvi doručak ili jesti voće, u skladu s vašim krvna grupa.

Ako ste gladni u popodnevnim satima, u popodnevnim satima seshte salata povrće koje su pogodne za vaše krvne grupe. Možete dodati kozji sir, za koji vjerujem da je većina zdrave hrane.

na drugi tjedan tu će biti promjena. Dijeta postaje raznolika.

treći tjedan

Četvrti tjedan