Osam najgore namirnice za dijabetes

Video: Prehrambeni proizvodi što brže niže razine šećera u krvi u dijabetes?

Ako ste dijabetičar, znaš savršeno dobro da dijeta - najbolji lijek.

Cleveland Clinic stručnjaci su pokušali sastaviti popis najboljih 8 najopasnijih namirnica za dijabetičare, s obzirom na karakteristike zapadnoj prehrani.

To uključuje ne samo slastice, ali i proizvode koji sadrže mnogo kolesterola i natrija, zbog koje pridonose debljanju i kardiovaskularnih bolesti.

Dakle, 8 Najgora hrana za dijabetičare:

1. slatka pića. U ovoj skupini se uključuju uobičajeni cola, bezalkoholna pića, voćni sokovi sa dodatkom šećera i pića, kao što su ledeni čaj. Oni sadrže mnogo šećera i kalorija, i ne daju tijelu gotovo ništa od vrijednosti. Umjesto toga, preporuča se kuhati vlastitu prirodnu piće s bobicama i voćem.

2. „Dizajn” ili posebne kave pića, kao što je cappuccino i frappuccino. To je dodatni izvor šećera, kalorija, pa čak i zasićene masti. Umjesto kave pića preporučujemo pijenje obični čaj s zaslađivač, moguće je s malom količinom nemasnog mlijeka.

3.   punomasno mlijeko. U tom naizgled korisnog proizvoda sadrži previše masnoća, koje doprinose debljanju. Prebaci se na sigurnije opcije - 1-2% mlijeko ili obrano bolje. Međutim, imajte na umu da jedna šalica obranog mlijeka sadrži 12 grama ugljikohidrata. Ne pritišćite mlijeko ako imate netoleranciju na laktozu - u ovom slučaju, možete dobiti pomoć, badem, rižu ili sojino mlijeko (niska razina šećera!)

4.   Moždani udar psi. Omiljeni snack osoba ured. Kalorija, hranjiv, ali vrlo štetno, ne samo za dijabetičare. Velika količina zasićenih masti, ugljikohidrata i natrija - izbjegavajte ove delikatese! Isto se može reći o shawarma, toliko popularan kod nas u zadnje vrijeme.

5.   kobasica. O opasnostima kobasica Mnogo je rečeno. Čak i pod pretpostavkom da ne sadrži potencijalno štetne sintetske aditive, kobasica (koji su mi kidding!) - to je životinjska mast i puno natrija. Ako ne možete bez mesa sloja na svoj sendvič, kako bi ona prirodni dom kuhanog nemasnog mesa. Zamijeniti sa soli začina okus, dodati sendvič povrća, senf ili hummus - sve prirodne obroke.

6.   Žitarice brza hrana. Slatke žitarice za brzi doručak sadrži dodatni šećer i jesti nije poželjna. Umjesto toga, oni se prirodni proizvod, dodati malo voća za okus i zaslađivač - i dijabetičke doručak spreman.

7.   Sirupi za impregniranje kolač. Ako se radi o konvencionalnom impregnacije, to je jako slatko, bogata šećerom mase. Prodano opcije niskokalorični koje sadrže manje ugljikohidrata i kalorija. Na svom dijelu bi bilo pametno koristiti taj simbol. No, u svakom slučaju, kolač možete priuštiti iznimno rijetko i malo po malo.

8.   sve pržena. Čuli smo da je pečena je štetan ne samo za ljude s dijabetesom. Prženi krumpir, meso, perad - su masti, kolesterola, sol. Ljubitelji prženih riziku da dobije extra pounds, i prije vremena osvojiti vaše arterije, ali i upotreba velikih količina pržene hrane je povezana s nekim vrstama raka. Uzimajući u obzir probleme koji već boluju od dijabetesa, da ne bi trebali oslanjati na pečenja.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan