Znanstvenici su pokazali kako mozak funkcionira tijekom meditacije

Video: Kako se ljudski mozak za vrijeme meditacije

sadržaj

Video: kako se ljudski mozak za vrijeme meditacije
Prednosti meditacije

Meditacija - to je uobičajena praksa da se može pomoći s anksioznosti i stresa, te promiče emocionalno blagostanje.

No, kako ljudski mozak radi za vrijeme meditacije?

A ima tu razne tehnike meditacije drugačiji učinak na emocionalnu sferu?

Odgovori na ova pitanja daju norveških istraživača.

Postoje mnoge meditacije tehnike, uključujući mantre, vođene meditacije i još mnogo toga. No, prema istraživačima sa Sveučilišta u Oslu na čelu neuroznanstvenik Svend Devendzherom (Svend Davanger), sve od njih mogu se podijeliti u dvije skupine - koncentraciona meditacije i ne-usmjerene meditacije.

Oni definiraju koncentraciona meditacija kao tehnika koja se fokusira na disanje ili na nekim mislima, koji se, pak, blokiraju sve druge misli.

Non-direktiva meditacija znanstvenici opisuju kao metodu koja se fokusira na dah ili zvuk. No, s takvom praksom, um može „lutaju”. Tim napominje da mnoge moderne tehnike meditacije može se pripisati ovoj kategoriji.

S obzirom na ogromnu količinu znanja o meditaciji, znanstvenici ne znaju ništa o tome kako mozak funkcionira tijekom ovog procesa. To je ono što su odlučili istražiti.

Za njihovu studiju, čiji rezultati su nedavno objavljeni u Frontiersin Human Neuroscience, znanstvenici izabrao je 14 sudionika koji su imali veliko iskustvo u meditaciji Acem tehnika koja pada pod definiciju nondirective meditacije.

Svi sudionici prošli magnetske rezonancije (MRI) u mirovanju i tijekom meditacije na nondirective i koncentraciona tehnici.

Znanstvenici su otkrili da kada su sudionici prakticiraju nondirective meditaciju, imali su veću aktivnost u područjima mozga koji su liječeni s osjećajima i mislima o sebi. No, kad su predmeti prakticira koncentraciona meditacije, njihova aktivnost mozga je otprilike isti kao u ostatku.

Prema Devendzhera ovi rezultati ukazuju na to da nije direktiva meditacija „omogućuje vam da dodijeliti više prostora za obradu sjećanja i emocije nego koncentraciona meditacije”.

Istraživač dodaje: „Ovo područje mozga ima najveću aktivnost kada se odmaramo. To je nešto slično operativnog sustava, stanja čekanja, koja se aktivira kada nema vanjske probleme koji zahtijevaju našu pozornost. Važno je napomenuti da je još aktivan na ovom području nego stanju mirovanja bez direktiva meditacija ".

Prednosti meditacije

Meditacija - vrlo popularan praksa u SAD-u. Prema nacionalnom istraživanju u 2007. godini, 9,4% ispitanika posezala razmišljanju u posljednjih 12 mjeseci.

Osim pozitivnih učinaka na emocionalnoj sferi, te smanjenje stresa, meditacija je povezana s drugim blagotvornim učincima. Ranije ove godine, istraživači sa Sveučilišta u Montrealu (Kanada) došao do zaključka da je jedan od koncentraciona tehnika meditacije (svjesnost) može poboljšati raspoloženje i kvalitetu sna u adolescenata s rakom.

Druga studija u 2012. godini, koja je objavljena u izdanju Journal of Alternative i komplementarne medicine, otkrili da meditacija može usporiti gubitak pamćenja u pacijenata s Alzheimerovom bolešću.

S obzirom na popularnost meditacije i njegovih povezanih učinaka, Devendzher njegov tim planira u budućnosti proučavati mehanizme na kojima se temelji meditaciju, kao i proširiti njegovu primjenu.

„U posljednjih nekoliko godina došlo je do naglog porasta u interesu znanstvenika iz različitih zemalja u meditaciji. Nekoliko prestižnih sveučilišta u SAD-u proveo mnogo novca za obavljanje posla u tom području. Zato mislim da je važno biti aktivan”, - zaključio je istraživač.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan