Loše pamćenje? Samo naspavati!

Video: Kako poboljšati pamćenje i sjećanje logiku.Uluchshit

laku noć sanjati To pomaže da bolje zapamtite nova lica i imena.

Barem tako kažu autori nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu neurobiologiju učenja i pamćenja.

Neuroznanstvenici iz Brigham Bolnice za žene (Boston, USA) je postigao 14 mladih volontera koji su pak pokazali 20 fotografija strancima i nazivajući ih imena.

Dvanaest sati kasnije, znanstvenici su opet pokazali sudionicima slike i pitao se prisjetiti svakog imena.

Pokus je proveden dva puta. Prvi put su sudionici dozvoljeno spavati osam sati, a drugi put su bili prisiljeni ostati budan interval između testova. U prvom slučaju, rezultati su bili koliko 12% bolje od nedostatka sna.

Drugim riječima, spavanje na neki način pomogao sudionicima odgoditi nove informacije i reproducirati kasnije u memoriji. I bez obzira koliko duboko spava volonteri između testova.

„Znamo da san poboljšava različite vrste memorije. Dok smo proveli mnogo istraživanja na ovom području, ali još nitko nije smatrao učinak dobar noćni san na sposobnost pamćenja novih lica i imena. Naši rezultati pokazuju da uzimajući dovoljno spavate pridonosi odlaganju novih informacija u memoriji, tako da je bitno za učenike, studente i predstavnike intelektualnih zanimanja”, - rekao je autor studije Gene je Duffy.

Iako su ovi rezultati bi trebali biti potvrđena u većem istraživanju, autori kažu da su u potpunosti u skladu sa suvremenim konceptima znanosti sna, i preporučiti svakom aktivna osoba sna najmanje osam sati dnevno.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan