Motivacija za sanaciju) (oporavak nakon udara

Tu je prirodna tendencija da se usredotočite i vježbati one stvari koje sam uživati. Kada je osoba s moždanim udarom, radi na ono što fasciniran, to nije posao, vratiti ili vježbe. Rehabilitacija postaje igra. Sportaši zovu „biti u toku.” Ako se u toku, to je tako zadubljen u posao da zaboravite na vrijeme. Kada sportaš u tok, svi problemi u svom životu nestaju i tu je jedini sport. Možete koristiti tok u oporavku. Kada su u potoku oporavka je:

• eliminirati self-sumnje i samosvijest;
• To vam omogućuje da se usredotočite na obnovi instinktivno;
• To vam omogućuje da se usredotočite samo na obnovi;
• čineći oporavak ugodno;
• To stvara osjećaj da je vrijeme stalo;
• smanjiti nelagodu povezanu s restauracije;
• čineći oporavak uzbudljiv zato što posjeduju osjećaj protoka.

Kako se to radi?

Jedan od najvažnijih ideja u oporavku nakon moždanog udara je ovo: potreba za poticanje oporavka. Odlučiti što je važno za vas:

Video: Oporavak od moždanog udara - razgovor s liječnikom-rehabilitator

• Identitet (posao, obitelj);
• hobi (hobi, umjetnosti, sport);
• sreća (igram sa svojim unucima, crkvu);
• dnevne aktivnosti (kuhanje, čišćenje kuće, briga za sebe);
• Neovisnost (hodanje).

Hodanje - sjajan primjer principu "To treba potaknuti oporavak”. Svatko zna o važnosti hodanja. Rad na obnovi ništa na isti način kao što ste saznali da ponovno hodati. Definirati što je najvažnije za vas i koristiti ga kako bi poboljšao njihov oporavak. Ako ste s ciljem da se postignu ciljevi koji su zaista važno za vas, onda ćete uložiti više napora. Znanstvena istraživanja su pokazala da kada su ljudi koji su imali moždani udar, koncentrirati na važne aktivnosti, oni bolje brže. „Znatnost” uključuje emocionalnu vezu sa činjenicom da vlak. Ako ne postoji emocionalna vezanost za ono što se pokušava vratiti, ne, nećete naći ove vježbe značajna.

Fokusirajući se na principu „potrebu poticanja oporavka” omogućuje da se usredotočite na zadatke koje vas zanimaju. Odaberite smisla za vas postupke. Nađi aktivnosti koje odnijeti, bez koje ne mogu živjeti, ili da vas više neovisna. Izbor važnih zadataka pomoći će vratiti više nego bilo što drugo. Sportaš zna što uzrokuje da bude u toku. Odluka o tome što je bitno za vas - prvi korak prema obnovi potoka. Na primjer, značajan cilj može jesti. No, brže i lakše da imaju nepromijenjen ruku, tako što je motivacija? Sada, promijenite cilj za kuhanje uz pomoć zahvaćene ruku i ruku. Ako je ova aktivnost je važno za vas, onda će automatski biti motivirani da koriste pacijentov ruku i ručni zglob. Strast za kuhanje će vam omogućiti da se postigne viši stupanj oporavka.

Liječenje u klinici može biti učinkovit, ali ne nužno i motivirajući. Kao primjer, razmislite loptu igra. Liječnici se često sugeriraju da igra loptom za osobe s moždanim udarom trenirati osjećaj za ravnotežu, pokretima ruke, a vrijeme reakcije. Ova vrsta vježbe zaista može zabaviti pacijenta i pomoći oporavak, ali lopta igra nije uvijek nešto važno za osobu koja je preživjela moždani udar. Liječnici koriste lijekove kako bi vam više sigurna i funkcionalna. No, čim dođete kući, motivacija može nestati ako ne radimo postići važne ciljeve. Više važna aktivnost za vas, to ćete više biti motivirani. Što više motivirani ste, više ćete se oporaviti. To treba potaknuti oporavak. Trening koji vas stvarno zanima, stvara motivaciju da obavlja i druge poslove koje možete zamisliti dosadna. Na primjer, možete pronaći dosadno i zamorno hodanje na pokretnoj traci. Ali, ako ste golfer i putovao na udaljenosti treadmill odgovara dužini od svojih omiljenih golf (tipično igralište za golf uključuje oko 8 kilometara daleko!), Onda ćete biti više motivirani trenirati na ovom simulatoru.

Čim je akcija postaje moguće i sigurno, on sam može se koristiti za poticanje oporavka. Dakle, ako ste ljubitelj šetnje, to je važno za vas da cilj prije vratiti sposobnost hodanja. Nakon što je svladao vještinu hodanja, šetnja čin može sigurno koristiti za poboljšanje. Nadalje hoda trening dovodi do povećanja brzine i prijeđenog puta, poboljšanje koordinacije i unapređenja kardiovaskularnog sustava, stvarajući naviše spirala oporavak.

Ponekad se radnja ne može biti učinjeno, jer nemate dovoljno snage i koordinacije, a vi male korake potrebne za njihov razvoj. U tom slučaju, trebali biste uvijek imati na umu važnu svrhu. To može uključivati ​​prisutnost u području alata za ovu aktivnost. Čak i ako niste u mogućnosti obavljati bilo koji dio problema upravo sada, važan cilj je da bude vodič kod premještanja.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Uključivanje aktivnosti za koje mislite da je važno u procesu oporavka - pozitivan korak, jer ne šteti. Ako ste voljeli da moždanog udara penjanje, nastavak aktivnosti koje ne može biti siguran - barem u kratkom roku! Pokušaj da se uključe u omiljene stvari u razumnim granicama. Čovjek je imao moždani udar trebaju uzeti u obzir razinu njihovih sposobnosti i učiniti sigurnost prioritet.

dnevnik oporavak

Imenovanje pomoći ljudima da ostanu organizirani i držati rasporeda. Oni napominju važne posjete, uključujući i posjete liječnicima, poslovnih sastanaka i okupljanja. Da biste riješili svoje napore za oporavak trebali početi dnevnik. Dnevnik oporavak će vam omogućiti da pratite raspored i brisanje stavki je djelomična nagrada za trud koji ste napravili. Imajući dnevnik oporavka - jednostavan način za održavanje motivacije i koncentracije. Sama po sebi, ona služi kao podsjetnik na potrebu za rad na restauraciji. Osim toga, dnevnik omogućuje procjenu učinkovitosti oporavak napore, svoj napredak i ciljeve koje želite postići. Plan treninga - važan dio cjelokupnog plana oporavka.

Dnevnik posvećen oporavka:

• To vam omogućuje da pratimo uspjehe i neuspjehe;
• To pomaže da se uspostavi što radi, a što ne;
• To ga čini moguće promatrati pozitivne i negativne trendove u potrazi za načinima da se povrati;
• Ona pomaže odvojiti učinkovit tretman beskoristan;
• pomaže za mjerenje napretka, kao i stvoriti povoljan i detaljan izvještaj o napretku vosstanovleniya- primjer, možete vidjeti da najdužom šetnju
• Prošli mjesec je 20 metara, a najduži putovanje ovaj tjedan dva puta je bio toliko;
• To vam omogućuje slaviti napredak da je važno definirati i postići ciljeve;
• Ona pomaže u povećanju obvezu;
• Jača osjećaj uspjeha od postizanja ciljeva;
• Ona omogućuje točnu evidenciju, čime pogled na rad;
• Ona pruža vrijedne informacije za liječnika i terapeuta kao i oni će vam pomoći planirati svoj oporavak.

Dnevnici vam omogućiti da gledati natrag i vidjeti što ste postigli. Dnevnik se također može koristiti za predviđanje nove uspjehe. Na primjer, ako ste bili u travnju od 100 metara u jednom hodu, možda pretpostaviti da će biti 150 metara do 15. lipnja. Zatim, postavite sebi određene ciljeve i vježbe za njihovo postizanje.

Kako se to radi?

Dnevnik se može kupiti u knjižarama, skinuti sa 11nterneta ili to učiniti sami koristeći tekst editor na računalu. Za vraćanje dnevnik je potrebno samo tri elementa:

1. linija za datume;
2. stupovi za označavanje intervencije, vježbe ili tehnike;
3. redaka i stupaca sa stanicama za izradu relevantnih podataka.

Prilikom popunjavanja dnevnik, koristite olovku. To će vam omogućiti da ispraviti pogreške i promijeniti buduće ciljeve.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Kada koristite dnevnik ne treba nikakve posebne mjere opreza. Raspravite dnevne aktivnosti za vraćanje sa svojim liječnikom. Imajte na umu da je prikazani primjer ilustracija dnevnik nije neka postojeća dnevnika. Nemojte ga tretiraju kao preporučene tijekom intervencije.

Da li je moguće održati motivaciju kad stvari (stvarno) ide na posao? Ovo nije u stanju mirovanja pitanje. Iako mnogi tvrde da su spremni da u potpunosti promijeniti svoj život, ako su ulozi visoki, većina ljudi ne žele mijenjati. Razmislite osobu koja je imala moždani udar, koji nikada nije bio u dobroj fizičkoj kondiciji, on nikada nije bio sportaš i nikada se bave teških treninga za bolje zdravlje. Kako će se magično pretvoriti u „iscjeliteljsku stroj”? Kao što će fizički rade više nego ikad prije?

Rad na obnovu

Ovdje su neke misli na motivaciji.

• Održavanje motivacije tijekom teške oporavka aktivnosti - je manifestacija discipline u odnosu na sebe.
• To je jednostavnije je nego ikad: motivirani ljudi uspjeti.
• Motivacija je važna za oporavak, a ako ga se stalno održava, to može potaknuti oporavak.
• Motivacija je često faktor koji najviše utječe na oporavak.
• Motivacija - oporavak osnovi.
• Oporavak od moždanog udara uključuje i razdoblje nevjerojatan napredak i frustrirajućih razdoblja mira. Prevladavanje faze usporavaju napredovanje i održavanje koncentracije su važne za oporavak.

Ljudi imaju različite motive. Ovdje su neke izjave o motivaciji, pripadaju ljudima koji su pretrpjeli moždani udar.

• „Moram biti neovisna. Ne želim da se oslanjaju na svoju obitelj. "
• „Moram povratiti i ruku. Moja slaba ruka ne dopušta da učinim ono što volim raditi s mojim prijateljima. "
• „Želim biti u mogućnosti da se brine o svojoj djeci (ili unuka ili praunuka).”
• „Ne mogu raditi s konstantnom strahu od pada. Imam poboljšati osjećaj za ravnotežu i ojačati noge. "
• „Smatram njenom oporavku avanturu. Želim znati koliko daleko mogu ići naprijed. "
• „Ne želim da, imao sam čudan hod. To je loše za posao. "

Ovdje su neke ključne riječi i fraze koje će vam pomoći odrediti što vas motivira.

• važna
• znatan
• nezgrapan
• On promiče neovisnost
• Ona podržava prijateljstvo
• To vam omogućuje da se brine o djeci
• izaziva strah
• Sprema (ili pomaže da zaradite) novac
• nadražujući

Kratka napomena o razdražljivost razdražljivost osuđen u našem društvu, ali ljutnje - je moćna sila koja može koristiti za poticanje oporavka. Evo kako reći Gandhija:

Na teži način, naučili sam najviše naučio lekciju kako ne bi u ljutnji, i kako ušteda topline pretvara u energiju, tako da naša ljutnja kontrolom može postati snaga u stanju voziti cijeli svijet.

„Kontrolirana bijes” može biti moćan alat za oporavak.

Ako ste spremni da radimo, možda više nego ikad prije, onda imate sve šanse da se postigne najviši mogući stupanj oporavka. Neki su preživjeli moždane udare shvatiti da zadatak obnove - jedan od definiraju trenutaka u njihovim životima. Spremnost za rješavanje ovog problema može pretvoriti jednostavan obnovu izgubljenih funkcija u fascinantnom avanture otkriti nove mogućnosti.

Video: Što je suština rehabilitacije nakon moždanog udara, i da li ga proći kod kuće?

Kako se to radi?

Motivacija se odnosi na vaše osobne težnje, planovima i snovima. Motivacija za oporavak također ovisi o nespremnosti izgubiti ništa. Te dvije točke (ono što želite učiniti i ono što želite da se vrati) su snažne unutarnje poticaje. Ali ako stvarno treba vanjski izvor inspiracije, onda postoji puno mogućnosti. Motivacijske priče mogu se naći na internetu, knjige, filmove, igra, i na religiji. Knjige i filmovi ponekad sadrže savjete i dati priliku vidjeti kako drugi ljudi čine pogreške ili pronaći prave odluke. Ukratko, ove priče mogu potaknuti. Odabrane knjige i filmovi ne moraju biti povezani s moždanim udarom. To mogu biti priče o sportašima, penjače, ratnih heroja, ili nečije povijesti uspješne borbe za život.

Evo nekoliko ideja za održavanje motivacije.

• Oporavak zahtijeva pozitivno pojačanje. Proslavite male uspjehe.
• Uključite skok u natjecanju. Uspješni sportaši su uvijek zainteresirani da tuku svoje visoke rezultate.
• Uključite ampulom u društvene aktivnosti. Vaš uspjeh može pomoći drugim ljudima, čak i ako oni nisu imali moždani udar.
• Potražite svijetle osjećaje tijekom oporavka. Intenzitet iskustva pomoći će sigurno probavljiv vještine.
• Kao proces oporavka.
• Napravite plan oporavka koji uključuje mjerljive ciljeve. Uspjeh je biti mjerljivi.
• Učiniti napore za vraćanje dio svojih dnevnih aktivnosti.

Rad na obnovi i suptilne i kompleksa, to je pun razočaranja i pun hitches. Ali, kao što je SUV nadilazi smetovi, upornost će vam pomoći svladati najteži teren. Znanstvenici tek počinju tražiti rješenje misterija oporavka. Navodno, tajna je očita: obnavljanje zahtijeva ogromne količine teških i ponekad uzaludan posao. Težak posao jača kardiovaskularni sustav i mišiće. Izazovan posao pomaže u prevladavanju visoravni i stimulirati neyroplastichesky proces, a to se uzima u obzir pri planiranju oporavak od moždanog udara, kao iu studijama tom procesu.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Često neistraženo područje, na kojem ste unijeli pri obavljanju teški rad zahtijeva zdravstvene zaštite i drugih zdravstvenih djelatnika koji će učiniti vaš put do oporavka sigurno.

Budite pećinski čovjek

Ništa vas čini bolje, a to može biti izazov. Arheolozi bi živjeli, opisuje. Kako su živjeli naši daleki preci. Otkrili su mnoge kosture drevnih ljudi s prijelomima kostiju, amputacija i ozljede lubanje. Arheolozi su također otkrili znakove artritisa, raznih drugih bolesti i rana. U nekim slučajevima, ti drevni ljudi su preživjeli nakon takvih ozljeda. Moždani udar se može dogoditi u bilo kojoj dobi. Poznato je da postoje udaraca u različitim vrstama životinja. Možemo pretpostaviti da su naši daljinski preci bili udaraca. Ako su članovi klana imao moždani udar, njegov „tretman” će biti okrutna. Problem opstanka i plemena, i moždani udar može diktirati upotrebu „špilja” tretmana. napori za oporavak su usmjerene na hodanje, jer ti drevni ljudi bili lovci i sakupljači, a oni su morali kretati brzo pronaći hranu. Ljudi koji su pretrpjeli moždani udar, ne bi morali naučiti da ne bude gladan, na zahod, kako ne bi zaraziti s bakterijskim infekcijama, te da ide u korak s ostalima. Za puko preživljavanje će morati uzeti vrlo snažan napor za obnovu. I to bi, naravno, slijedi da razumijemo ono što su trebali učiniti.

Bez sumnje, njihov oporavak od moždanog udara bi zahtijevalo velike troškove snage, ali oni su navikli na ogromne količine teškog fizičkog rada. Svaki dan svog života prije moždanog udara bio je borba za hranu i protiv sila prirode i divljih životinja. Skače na velikim udaljenostima, lov, zgrada kolibe, proizvodnja alata, šivanje jednostavne odjeće, pretraživanje hrana, i tako dalje. N. li ti ljudi su toliko izdržljiv da je teško razumjeti modernog čovjeka. U tom smislu, ljudi koji su imali moždani udar danas u nepovoljnom položaju. Postali smo slabi. Možemo li otkriti izdržljivost, koji je ugrađen duboko u našem zajedničkom DNA?

Uz fizičke izdržljivosti naših predaka može imati još jednu prednost: oni su bili prisiljeni da se oporavi. Niti jedan drugi član plemena ne može govoriti kao glasno kao njegov unutarnji glas imao moždani udar. „Želim da opstane”. Krajnji rezultat ovog nasilnog oporavak će biti bolji oporavak od danas tim istim ljudima koji su pretrpjeli moždani udar. Većina tih ideja u studiju nazvao „specijaliziranu obuku”. Studije otkrila sljedeće.

Video: Elena Malysheva. Moždani udar rehabilitacija

• Ako trenirati pokret, možete ga poboljšati.
• Ako vlak isti pokret kao dio praktičnog problema, onda možete nadati više oporavak.
• Ako trenirati pokret u praktičnim pitanjima koja su važna za vas, onda možete očekivati ​​daljnje kretanje oporavka.
• Ako vlak zadatak koji je od vitalnog značaja za vas, onda ćete dobiti maksimalnu moguću oporavak pokreta.

Što više važan zadatak, to je veća tvoj poticaj da bi dobro. Drevni ljudi može se smatrati bitno, gotovo sve svoje dnevne aktivnosti. Njihovi zadaci su bili više nego samo vazhnymi- su bili neophodni za opstanak. Ostaci drevnih ljudi otkrivaju nam tajne ozdravljenja: obnova raditi kao da to utječe na vaš život.

Kako se to radi?

Neki ljudi koji su imali moždani udar, koristiti nešto slično „pećinski terapije.” Pacijenti koji su postigli najbolje oporavak nakon moždanog udara, obično smatraju da im je potrebno da biste dobili bolje. Njihovi ciljevi u životu diktirati da im je potrebno da se oporavi. Oni pokušavaju da izvrše njihovu moć više od drugih ljudi koji su doživjeli moždani udar. Poticaji za njihov oporavak teži za neovisnost, karijeri ili važno za njihove hobije, kao što svira klavir, slike ili plivanje. No, današnji „pećinski ljudi” su rijetki. Oni pokušavaju da povrate svoju strast, jer to utječe na njihove živote.

Najučinkovitije kliničke tretmane koji koriste ovu strategiju oporavka. Njihov cilj - neki način prisiliti osobu da se oporavi. Oni su namijenjeni uvjeriti, motivirati i potaknuti, ali na kraju su umjetni. Istraživači su opsjednut sa stvaranjem umjetne motivacije. Oni su pokušali koristiti za ovu virtualnu stvarnost, video igre i mnoge druge načine i trikove, ali ništa ne može zamijeniti želju za oporavak. Što vam se sviđa? Što trebate učiniti u svom životu? Što ti još uvijek želiš postići? Sam se fokusirati na te stvari, dati slobodne ruke u vašu dnevnu špiljski čovjek.

Koje mjere predostrožnosti trebam poduzeti?

Ako ste ljubitelj skijanja, a vi trebate vratiti na skijama, ne samo staviti ih na i popeti se na brdo. Povežite se sa svojim liječnikom planova, liječnici, članovi obitelji i prijatelja i pružiti sigurnost trening, kada se kreće prema cilju. Vi - ne pećinski čovjek. Odgovorni za oporavak zahtijeva da ostane sigurna.