Gimnastika za sprečavanje zatvor u starijih osoba

Kako se ne bi se pojaviti kršenje defekacije, bolesnika treba pratiti njihove prehrane isključiti iz prehrane svih štetnih proizvoda. Jedna dijeta nije dovoljno, morate se sjetiti kako važne vježbe za zatvor. Kroz fizičku aktivnost postaje bolje peristaltiku i imunitet - jači. Tako je spriječeno pojavljivanje bilo poremećaja povezanih s defekacija.

Punjenje za zatvor u starijih osoba

Gimnastika za zatvor u starijih osoba znatno brže će se nositi s pojavio problem, au budućnosti će se smanjiti vjerojatnost bolesti.

Svaki dan morate vježbati, a zatim se stanje će se poboljšati. Kada je vježbanje s zatvor za starije osobe izazvati poteškoće, potrebno je smanjiti vrijeme treniranja. U tom slučaju, punjenje bi trebalo biti učinjeno jednom u dva dana.

Postoji mnogo različitih terapija vježbe fizikalne koje se koriste za prevenciju:

• Pacijent legne na trbuh, s rukama ispred vas torove, i ispravlja svoje noge natrag. Na udisaju lijeva ruka i desna noga se podiže paralelno na podu ispred njega. Kralježnica mora biti ispružena. Na izdisaju, usvojila je svoj izvorni položaj. Na sljedećoj udisati i uzdisati raditi iste vježbe sa suprotnim ruku i nogu. Slična vježba vježbe za liječenje opstipacije u starijih se vrši najmanje 10 puta;
• Opuštanje. Pacijent legne na trbuh. Glava bi trebala ležati na sklopljenih ruku ispred sebe. Za opuštanje mišića leđa, morate se malo rotirati svoje kukove od strane na stranu. Ove vježbe za zatvor u starijih osoba će vam pomoći opustiti mišiće. Opuštanje je najbolje učiniti nakon bilo koje opterećenje;
• Dobiti na sve četiri. Na udisati povući desnu nogu s poda i uzeti je natrag. Na izdisaju, vratite nogu u početni položaj. Gimnastička vježba izvodi na svakoj nozi 15 puta;
• Dobiti na koljenima i rukama kako bi na potiljku. Kao što uzdisati, lijeva ruka treba doći do stopala desne noge. Izrada dah, čovjek se vratio u prvobitni položaj. U sljedećem dahu i učiniti sve isto, ali s druge strane. Takav naboj za zatvor u starijih se izvodi polako u iznosu od 10 puta;
• Lezite na leđa na pod, ruke stavite pod glavu, a noge savijene u koljenima. Kao što uzdisati, nagnite se koljena na lijevu stranu. Kada udišete natrag u svoj prvobitni položaj. Na sljedećoj udisati i uzdisati, učiniti sve što je previše, ali u suprotnom smjeru.

Prevencija zatvor u starijih osoba

Gimnastika za zatvor u starijih vrlo djelotvorno sredstvo prevencije. I da ne zaboravimo radnje izvode može se snimiti na video. Dakle, u budućnosti će biti lako raditi vježbe.

Najbolje od svega, ako se vježbe će se izvoditi u jutarnjim satima, nakon što je u porastu. Prevencija zatvor u starijih osoba je važan dio života, ne samo pacijent, ali i zdrava osoba. Osim vježbi, bolje je naći vremena za redovite šetnje na svježem zraku. Dosta u dan hodati 20 minuta.

Ako tijelo nije preširok, preporučuje se da se pridruže na bazen. Vježbanje u vodi, također je dobro sredstvo za sprečavanje zatvor. Jedino što je bolje imati na umu je da ne treba pretjerivati. Prevencija zatvor u starijih osoba ne bi ometalo normalan život.

To je najbolje trenirati svoje tijelo za odlaganje izmeta u ranim jutarnjim satima. Dakle, možemo smanjiti vjerojatnost kašnjenja defekacije.