Dijeta doprinosi poboljšanju hematopoeze u trudnoći

Video: Prehrana u trudnoći prehrana dijeta tromjesečja trudna

salata od kupina

Voće i bobice su izdvojiti, oprati.

Šljive su izrezati na 4 komada i izvadite sjeme.

Bobice ogrozd je prepolovljena.

Kiselo jabuka i dinja pulpa je izrezati na kocke. Bobice redcurrant odvojen od stabljike, voće sa bobicama stavi se slojevito kremanku (posude za opskrbu deserte, sladoled) ili staklene posude i prelije bobica sirup ili kiselo vrhnje umak.

BlackBerry - 40 g, ogrozd - 20 g, šljiva ili orezati - 20 g, kiselo jabuka - 20 g, dinja - 20 g, redcurrants - 20 g, bobica sirup ili slatko vrhnje umak - 30 g.

salata ljepota

5-6 žlice zobene pahuljice sipati u zdjelu 6-8 žlice kuhane hladne vode. Dodajte žlicu meda i sjeckanih oraha 7-10.

Ostavite pola sata i po mogućnosti preko noći, da jedu u jutro na prazan želudac. Prije jela pahuljice dodati: ribani veliku jabuku, sok od pola limuna, a ako ne limun, malo soka od kiselih voća (npr višnje). Salata može biti slatka, ali bolje je bez njega, kao šećer „jede” cinka i selena.

Bolje je dodati med ili bilo sezonsko voće poput malina ili svježe jagode (smrznute zimi ili pire sa šećerom). Ponekad dodati sir ili kondenzirano mlijeko i voće - grožđice, sjeckane marelice, itd jelo sadrži gotovo cijeli niz vitamina i mineralnih soli, a istovremeno puno vlakana, vrlo je ukusna i zadovoljava glad za dugo vremena ...

Salata „Izabrane zelene”

Fino nasjeckati bilja, smjesu, sol i uliti u smjesu biljnog ulja i limunov sok. Također možete ispuniti salata s kiselim vrhnjem ili majoneze.

Salata zelena (ledena, salata), vodeni dragušac, luk - 100 g, sok od jednog limuna, biljnog ulja - 3 žlice. žlica, peršin, kopar.

salata zelena

Isprani ostavlja list ili zelena salata rez u 2-3 komada, staviti u zdjelu salate, začinite preljev za salatu pomiješajte lagano i pospite koprom. Nadalje komorač, salata može biti škropili sitno sjeckani prethodno ribani češnjak, pšeničnog kruha kora. Umjesto preljev za salatu salatu možete dodati kiselo vrhnje ili jogurt, a na vrhu stavili kriške kuhanih jaja i svježih krastavaca.

Salata - 500 g, salatu - 1/4 cup soli na okus, kopar.

Paprika sa mesom i rižom

U papar rezati stabljiku s jezgrom, isperite lagano skuha u kipuću vodu. Kuhanim mesom nadjev 2X, pomiješa se s mrvi kuhana riža, sol, dodati ulje miješano. Priprema se meso ispuniti papar, staviti u lonac, prelijte voća i povrća umak (vidi. Ispod) i pirjati dok ne omekša. Prije posluživanja, pospite peršinom, koprom.

papar - 173 g goveđeg - 115 grama, riža - 15 g maslaca - 5 g, peršin, kopar - 10 g.

mrkva puding jetre

Usitnjeno tkivo jetre, dodati kuhana mrkva, ribana, maslac, žumanjke, mlijeko, i soli poput 3-4 minute. Misa nježno kombinaciji s tučenim proteina u širenju obliku, namašćenom, kuhati na pari 40 minuta. Na odmor posuto koprom i (ili) i zali peršin voće-povrće umak (cm. Niže).

Goveđa jetre (svinjetina) - 110 g, mrkva - 40 g pšeničnog brašna - 1 g, mlijeko u prahu - 20 g maslaca - 5 g soli, - 1 g peršin (kopar) - 10 g.

pašteta jetre

kuhati jetre te gulaš, zajedno s lukom i mrkvom u maloj količini vode dok ne omekša. Kada se ohladi, zajedno s mrkvom i lukom nekoliko puta kroz mljevenje mesa, dodajte sol, dodajte tučeno maslac. Jetrena masa formirana u svitak, da se ohladi.

Goveđa jetre (svinjetina) - 600 g, mrkva - 120 g, luk - 80 g maslaca - 60 g.

Jetra, pirjana s povrćem

Jetra očistiti od filmova i izrezati u male komadiće. Oprane i oguljene mrkve, kupus, luk, kineski štapići za hranu. U nauljeni lim jedinične doze paket jetre komada na vrhu - sloj nasjeckanog povrća, posolite, prelijte mlijekom. Kuhajte u umjereno vrućoj pećnici 30-35 minuta.

Goveđa jetre (svinjetina) - 100 g, mrkva - 20 g, luk - 10 g, kupus - 20 g maslaca - 5 g

Slatko i kiselo umak biljnog juha

Luk, mrkva, peršin, čisto, isperite, nadjev, dodajte ulje, rajčica, grijao za 5-6 minuta, preliti povrće juhu i dovesti do kuhati. Šljive oprati, odstraniti sjemenke, izrezati u.

Jabuke oprati, odstraniti sjemenke, izrezati na kocke. Pripremljeni šljive i jabuke staviti u umak vrenja i kuhati za 2-3 minuta, dobro mješoviti, dodajte vrhnje i dovesti do kuhati.

Maslac - 1 žlice. žlica, paste od rajčice - 1 žlica. Žlicu, šljive - 0,5 staklo žarulja - 1 jedinice, jabuka. - 1 kom, mrkva -, 0.5 jedinica peršin -, 1 kom, kiselo vrhnje. - 0.25 staklo povrće bujon - 2 šalice, sol ,

Umak s crvenim paprike i rajčice

Slatka paprika za ispiranje, nadjev zajedno s rajčicom, dodati vruću slanu vodu, dovesti do ključanja i kuhajte 5-7 minuta i ako je poklopac zatvoren inzistirati 20-25 minuta. Dodavanje limunske kiseline po želji, može se postaviti po želji i biljnog ulja (4 žlice. Žlice).

Crvena paprika - 5 komada, rajčica - 5 komada, vode -., 2 šalice, soli, limunska kiselina okus.

Mljevena junetina s povrćem

Oguljene mrkve i luk izrezati na tanke trake, pola kupusa ostavlja razaznati, ali ostatak od sitno sjeckani. Mljevena junetina pomiješati s 1 žlice. nasjeckani luk, mrkva pomiješana u omjeru 1: 1, preskočite mljeveno kroz mljevenje mesa s povrćem, soli i vode, tako da je masa bila meka kao prosječnu gustoću od kiselog vrhnja i kuhati pljeskavice.

Na dnu lonca staviti polovinu od listova kupusa, ploške krastavca, luk, mrkva, posuto cvijećem limete, staviti mesne okruglice i pokriti preostale kupus lišće. Topla voda je staviti kiselo vrhnje, papar, sol, suhe metvice i ulijte ovu tekućinu tako da potope pljeskavice. Brzo dovesti do vrenja i kuhajte 8-10 minuta i uliti 6-8 minuta bez grijanja.

1/2 šalice mljevenog goveđeg mesa, 1 glavica luka, 1 mrkva, 1 krastavac, 1 žlica. žlica suhih cvjetova vapna, 1 čajna žličica suhog metvice, srednjeg kupus, 1 tbsp. žličica kiselo vrhnje, sol, crvena paprika u prahu.

Kuhana riba s povrćem

Riba se obrađuje, izrezati poprečno na komade, staviti u listove kiselog kupusa s krumpirom, luk, krastavac, kupus ostavlja na vrhu da pokrije. U vruću vodu, dodajte sol, pripremljen senf, majoneza i ulijte ovu smjesu ribe, tako da su dijelovi bili samo pokrivena. Kuhati kao u prethodnom receptu.

1 srednje veličine ribe, 1 luk, krumpira, 2, 1 krastavac, kupus prosječna vrijednost, 1/2 žličice gotov torchitsy, 1 žlice. žlica majoneze sol.

Kuhana riba biljnog jastuk

Mrkva, bundeve, tikvice izrezati na trake, oguljene krumpire - rezan. Povrće podijeljena u 2 dijela, jedan navedenim na dnu posude, ove „jastuk” staviti narezane ribe, povrće opet na vrhu i sipati u vruće slanu vodu, tako da je gornji sloj povrća pokryt- je brzo doveo do kuhati i kuhati 8-12 minuta i uliti 5-6 minute bez grijanja. Pospite ribu s koprom i poslužite.

Šipak juha s jabukama i krekeri

U kipućoj vodi odgođeno propasti, ispere trn Berry i kuha se 10 minuta. Rezultirajući bujon inzistira 6-8 sati, filter, dodati pekmez, fino isjeckan jabuke i limunska kiselina okus. Od pšeničnog kruha, na kockice, kuhano krekeri, oni su služili na posebnoj pločici.

Suho šipka - 80 g jam ogrozda - 40 g, jabuke - 100 g pšeničnog kruha - 75 g, voda - 205 g limunske kiseline.

Juha od kupusa sa svježim kupusom s krumpirom

Kupus nasjeckati, preliti vrućom vodom, staviti u kipuću vodu, kuhajte 7-10 minuta, a zatim smanjiti korijena sjeckani mrkva, celer, krumpir i papar, kockice.

Kruh namočen u kupus juhu za 7-10 minuta. Kuhati 5-7 minuta, dodajte nasjeckani luk i pržiti, pritisnut kruh, začine, sol. Hranjenje na stolu, juha sezone sa začinskim biljem.

1.2 kg male kupus, krumpir 6 srednjih vekna bijelog kruha 2-3, 1 luk, mrkva 1, 1 celer, paprika, piment, Khmeli Suneli, lovorov list, pelud boje (zeleno jelo, prikupljanje trava), đumbir, sol po želji, peršin, kopar, estragona, celer.

Krema od cvjetače

Kuhati vodu, baci ga u sjeckani luk i kockice krumpira. Koraba naribati i kuhati u juhu. Dobivena masa, nalik juhu, začinite bijelog brašna. Da biste to učinili u šalicu tople vode za ulazak žlica brašna, promiješati i sipati u tankom tok u juhu. Kada brašno je pivo, izvadite iz topline i dodati začine po ukusu.

Koraba - 200 g krumpira - 1 kom, repa. - 1 kom, mrkva - 1 kom, peršin, luk, jedna čajna žličica grašak, bobice, crne i crvene ribizle, žlica brašna, žlica povrća.. ulje.

Koktel „med-narančasta”

Bjelanjak je šlag sa šećerom, postepeno dodajući sok, med. Smjesa se prelije u posudu, dodavanje gaziranu vodu i miješa.

215 ml piće: sok od naranče - sok 100 ml limuna - 25 ml, med - 10 g šećera u prahu - 6 g jaja (protein) - 24 g gazirane vode - 50 g.

čaj vitamina

Šipka, oskoruša je lijevao vodu i kuhaju 5 minuta, a zatim staviti origano trava inzistiraju 10 minuta. Čaj je multivitamin, protivoateroskleroticheskim znači blagotvoran učinak na metabolizam u tijelu.

Po 200 ml napitka: osušeni šipka - 20 g sušenog voća planine pepela - 10 g, origano osuši trava - 5 g, voda - 200 ml.

čaj Rowan

Plodovi planine pepela i zdrobljenih malina, pomiješana s crnog ribiza i lišće su pivo u porculan čajnik. Čaj ima tonik efekt.

Po 200 ml za piće: voće Rowan osuši - 30 g, osuši malina - 5 g, osušeni listovi ribizla - 2 g, voda - 200 ml.

Šipak čaj i med

Osuši šipka praha, doda se kipuće vode, kuhana 10 minuta je poklopac zatvoren, tvrde 10 minuta. U napetoj juhu dodati med i sok od limuna.

215 ml piće: Osušeni šipka - 20 g, med - 15 g sok od limuna - 5 g, voda - 200 ml.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan