Ako zabrinuti grčeva u tele mišiće u drugom mjesecu trudnoće

Video: cramps trudna

Žene koje imaju grčeve u tele mišiće su često je potrebno obratiti pažnju na sljedeće naše preporuke:

Video: Liječenje hipertenzije i otrov Viburnum

• pokušajte ne stoje dugo vremena (na primjer, u redu);
• ne obavljaju teške fizičke poslove, a ne dizati teške utege, a utezi ne prelaze;
• da ne bi previše duge šetnje peshkom- takva opterećenja može dovesti do pojave sudorog- šetnje da bi, naravno, potreba - ali to je bolje napraviti dvije ili tri kratke šetnje umjesto jednog dugog;
• ako žena dobiti grčeve u tele mišiće, to bi trebalo biti u vrijeme blagdana dati donjih ekstremiteta povišenom položaju nekoliko - stavi jastuk pod noge ili mala zrnca;
• u slučaju da su grčevi počeli, možete brzo dobiti osloboditi od njih, spuštajući noge na nekoliko minuta da se ohladi vodu- a ako to nije moguće, možete samo stajati bos na bilo hladno površini (na podu, na terenu, puna rose .. trava, itd) - refleks mehanizam aktivira zaustavlja konvulzije;
• dobili osloboditi od grčeva mogu biti i uz pomoć topline - uzeti topli tuš, lebdjeti noge u toplu vodu, pridaju telad toplu bocu tople vode, zamotajte prešanjem Shin samo ručnik, umoči noge u topli pijesak;
• i kurativne i preventivne svrhe, za masažu (self-masaža) tele myshts- koriste tehnike - milovati, trljanje, svjetlo razminanie- smjer masaže - od gležnja do kolennomu- učiniti masaža traje dva ili tri puta dnevno;
• žene često pate od grčevi u nogama uključuju vježbanje u rasponu od sljedeće jednostavne vježbe: Lezite na leđa, podignite noge ravno gore (bez savijanja koljena), saviti nogu u gležnju, tako da prsti kao da jurnu niz zadržavanja noga u tom položaju oko minutu, nakon čega je noga opustit- onda izvode vježbu s drugom nogom;
• s grčevi u donjim ekstremitetima koristiti topli oblozi esencije biljaka Potentilla gusinoy- pripremi lijeka: potrebno je uzeti 20-25 grama suhe trave, pažljivo brusiti sirovina u tarioniku, sipati pola litre vode i kuhati na niskoj kuhati nekoliko minuta, a zatim još jedan inzistira smjese u zatvorenoj posudi na sobnoj temperaturi tijekom nekoliko sati, filtrira kroz dva sloja marli- komprimira stražnja površina tibije jednom ili dva puta dnevno, - trajanje liječenja chasu- n ogranichivaetsya- pari sirovina preostaje nakon kuhanja smjese mogu se koristiti za fitoapplikatsy kavijara;
• za redovite losione s grčevima u tele mišiće, koristite esencije od gomoljasto s korijenima u paprati muzhskogo- pripravi medikamentoznog: Osušeni gomoljasto bi trebalo biti moguće da pažljivo brusiti, uzeti 50 grama praška, sipati tri litre vode i kuhati na niskoj kuhati oko 2 sata, a zatim dati sredstva ohladi, filtrira kroz dva sloja tkanine, a ostatak sirovina otzhat- izvesti postupak losion jednom ili dva puta dnevno tijekom 30-40 minuta sirovine-pari se može koristiti za produženo fitoapplikatsiy- Nost tijek liječenja nije ograničeno.