Praksa istezanje mišića na bolove u leđima

Video: Terapeutska masaža sa soja i uganuća gležnja

sadržaj

Video: terapeutska masaža sa soja i uganuća gležnja

Problem: peta izdanci, bol pete (slika 37).
Problem: bol u listu (sl. 39),

Problem: peta izdanci, bol pete (Slika 37).

U liječenju boli, liječnici uvijek imaju poteškoća.

Bolest može trajati godinama, stalno podsjećati bol u petu, koja je ojačana s produženom šetnju.

Heel spur, koja je jasno vidljiva na rendgenskim zrakama stopala, nije izvor boli.

Naprotiv, ona nastaje kao rezultat mišićnih napetosti šipki - kratko tabani Flexor, što je bolno za izravnim pritiskom.

Glavna funkcija kratkom tabani Flexor - savijati nožni prst i palac prema tlu.

Uzrok grč kratkog tabani Flexor se produljuje hodanje, nošenje besplatne cipele, uključujući i sandale, da bi stupio na kojoj želite da se savije nogu i palac puta.

Sl. ukupno 37. Heel: Crtanje bol

Kako pronaći pogođene mišiće. Kratki tabani pregibač potječe iz pete, pa kad se pritisne s dohvat ruke na stopala s tabani strani u blizini peta može se pojaviti tipični bol. U pravilu, najbolnije područje je mjesto najvećeg stresa i kompresija mišića.

Elongacija (Sl. 38), postiže se produljenje prstiju i potplata krpom pojas.

Sl. 38. napete kratko tabani pregibač

Da biste to učinili, sjesti na stolicu, pojas ležao na vrhu stopala i čarape da se podići osjeća slabost napetost. Nakon tehniku istezanje „Traži i čekati”, imate sljedeći dan osjećaju olakšanje i primjetan smanjenje bolova. Izvođenje redovito vježbanje i opuštanje nakon full kratko tabani pregibač bol će nestati, a stvaranje kosti u obliku pete kosi riješiti s vremenom.

Preventivne mjere:

Dobra zaštita od pojave peta spurs hoda bos.

Problem: bol u listu (Sl. 39),

Sl. 39. Telad: Crtanje bol

Bol u donjem dijelu nogu isporučiti puno problema, zbunjujući pozornost pri obavljanju posla. Bol se može postupno povećavati, što uzrokuje bol, nelagoda u tele, penjati se osjećaj umora. Bol u tibije može biti manifestacija različitih medicinskih stanja: proširene vene, arterioskleroze donjih ekstremiteta itd

Jedan od mogućih počinitelja nastanka tih bolova može biti bolno napetost tele mišiće.

Glavna funkcija tele mišiće - izravnati prst, kako bi odbojnost pri hodanju.

Uzrok spazma mišića su ozljede (nagnječenja, iščašenja), kontinuirano opterećenje za noge, pješačke sverhprodolzhitelnaya: planinarenje u šumi, mnogo sati pješačka tura, dugo-udaljenost trčanje, neudobnih cipela, kao i pogoršanje degenerativnih bolesti diska. Ove okolnosti i pojednostaviti dijagnozu, ako posjetite liječnika, on nije našao nikakve druge bolesti.

Kako pronaći pogođene mišiće. Obično mjesto najveće boli i izvor boli. Na palpacija fingertips među svim mesa mišića ove stranice je zbijen i bolno. to pritiskom izaziva karakteristične bolove povezane s grč mišića.

Proteže se izvodi slično kratki tabani flexor rastezanje (Sl. 38). opuštanje tele mišiće To sprečava nastanak i razvoj proširenih vena.

Preventivne mjere:
- Pokušajte izbjeći prekomjerno entuzijazam u sportu i neobičnih opterećenja;
- Stvaranje uvjeta za pravovremeno ostatak;
- nosite udobne cipele u kojoj se osjećate ugodno.

AV Leontyev

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan