Istezanje mišića prsnog koša za leđne boli

Video: live zdrava Hurt boli !. Bol u lopatici. (2015/11/19)

sadržaj

Video: live zdrava hurt boli !. bol u lopatici. (2015/11/19)
Problem: bol u srcu

Problem: bol u srcu

Uvijek smo se bojali boli u srcu, kao što je njihova pojava je često povezana s infarktom miokarda, od kojih smrtnost je vrlo visoka.

Međutim, u nekim slučajevima, ti strahovi su neutemeljeni.

Bol može biti uzrokovana drugim razlozima, ali je u stanju pronaći liječnika.

Jedan od najčešćih uzroka takvog bola - bolan grč od većih i manjih prsni mišići.

Sl. 53. Bol crtež u srcu

Sa svojim porazom na desnoj strani bolova u prsima se može pojaviti sličan bol u srcu. Mnogi pacijenti opisuju bol kao što je dosadno, bolan, dosadno. Oni nastaju tijekom fizičkog napora: push-up, pull-up, dizanje i nošenje tereta, iznenadni otmica ruke natrag na zamahivanii tijekom igre na pijesku, tenis i badminton.

Zbog pojačanje otmice boli ruke natrag, u pravilu, to je ograničen. Osim toga, bol se javlja tijekom odmora, ponekad noću, prekidajući san. Osim toga, bol se pojavljuju u potključnih području, prednju površinu ramena i šire se na ruku, u pratnji Niemen i slabosti mišići ruku. To je zbog kompresije neurovaskularnoga snop napona manjeg mišića prsni mišić.

Malo ljudi zna da je u porazu od prsnih mišića može doći do povremene aritmije bez drugih znakova bolesti srca.

Glavne funkcije prsnih mišića:
- pogon i rotirati rame unutra;
- Podignite rubove s fiksnom oštricom ili ruku za vrijeme dubokih udisaja, sudjeluje u disanju podršku;
- Izvucite oštricu prema naprijed i prema dolje.

Uzroci spazam:
- osteochondrosis;
- Podignite i držite teške predmete ispred vas bez zagrijavanja;

- oštar skretanje ruke natrag kada bacajući loptu, hranjenje u tenisu, itd,.
- nalaz u nacrtu i hipotermije umorne mišiće;

- brzo push-up, pull-up na traci, gurajući štap bez prethodnog zagrijavanja;
- overexertion vodeći mišiće ruku za kontinuirani rad vidio, kliješta za žicu, itd;.

- produženo kašalj;
- produljeno mišića kompresije remena naprtnjača teškog;

- traume prsnih mišića;
- strain mišiće dugotrajno sjedenje sa viseće ramena.

Kako pronaći pogođene mišiće. Palpacija prsnih mišića provodi sa suprotnom rukom. Obično mjesto odgovara dijela maksimalna osjetljivost maksimalne grč. Beli imate poteškoća, može olakšati potragu za malim preusmjeravanja ruke leđa, što uzrokuje mišiće napetosti u prsnom košu.

U tom položaju, spastična dio postaje osjetljiv na pritisak i osjeća se kao dobar pečata ili cjedilu.

U pravilu, traži bolne područja nije teško.

Rastezanje vrši u dva položaja.

Regulacija № 1 (Sl. 54),

Sl. 54. Istezanje glavni i sporedni prsni mišić mišića (pozicija № 1): A - klavikularni portsii- B - A sternum portsii- - rebra i abdominalna sekcije

Sjedeći na stolici na pragu, njegova ruka na zahvaćene strane uzeti u stranu, savijati na lakat, ručni zglob i podlaktica treba pridržavati vrata iza sebe.

Premještanje prtljažnik naprijed i pretvoriti ga u zdrav način povećava napetost amplitude.

istezanje:
a) gornji dio (klavikularni dio prsnih mišića) olakšava rame opuštene ispod horizontalne ravnine;
b) srednji dio (sternalnim dio) - položaj rame na razini gorizontelnom;
c) dno (rebro i abdominalna porcije) - podizanje ruke iznad horizontalne ravnine.

Trajanje 5-10 minuta istezanja. Učinite to svaki dan do potpunog nestanka boli na palpaciju.

Regulacija № 2 (sl. 55),

Lezite na leđa, odmara glavu na jastuk, a ruka joj se presele na stranu, savijati pod kutom od 90 ° u laktu, gornji poklopac s jastukom. istezanje amplituda je podesiva okretanjem tijelo na zdrav način.

Sl. 55. Istezanje glavni i sporedni prsni mišić mišiće (2), položaj №

Istezanje gornji, srednji i donji dio prsnih mišića olakšava otmicu ramena na strani noge ili glave, slično istezanje na poziciji broj 1.

Preventivne mjere:
- vrijeme za obavljanje sveobuhvatan tretman osteoartritisa;
- obavezno zagrijavanje prije nadolazeće rad povezan s teškim utezima i sportske aktivnosti;

- izbjeći hipotermije i skice;
- kada se nosi ruksak remen ga prebacuje na rubu ramena, a da nije jako pritisne, stavi ga pod širokom košarice;

- na dugo sjedenje, stvoriti podršku za lakat ili koristite stolac s udobnim naslonima za ruke;
- Obratite pažnju na pravovremene radne pauze, racionalizirati svoje poslovanje, tako da nije bilo uvjeta za iscrpljenosti vodeći mišiće ruku.

AV Leontyev

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan