Istezanje mišića na rukama s boli u leđima

Video: Uzrok utrnulost ruku, skraćivanje ljestve mišića vježbe istezanja, nakrivni mišići protežu

sadržaj

Video: uzrok utrnulost ruku, skraćivanje ljestve mišića vježbe istezanja, nakrivni mišići protežu
Problem: bol i crunching rame prilikom dizanja ruku gore
Problem: bol i ukočenost ruku
Problem: bol u licu i druga iznenađenja

Problem: bol i crunching rame prilikom dizanja ruku gore

Prema liječnika liječenju bolesnika s boli u ramenu uzrokuje puno poteškoća.

Jedan od glavnih uzroka tih bolova - grč mišića humeroscapular području.

Pričvršćivanje na humerus, ti mišići su stalno aktivno sudjeluju u dnevnim aktivnostima rukama.

Sl. bol 56. Crtež

Zato se često pojavljuju bolni pečat. Grčenje mišića i pomaže osteochondrosis, dakle bez odgovarajuće liječenje boli u ramenu može trajati tijekom cijelog života osobe.

Nažalost, rameni zglob nije dobar i pouzdan vlastite ligamenti i mišići fiksna, sudjeluje u njegovim pokretima. To objašnjava zašto je promjena ton humeroscapular području nakon nekog vremena je gubitak od ramenog zgloba mišića, a promjene u zglobu, pak, uzrokuje promjene u ton i mišića grč.

Glavni prigovor bolesnika s lezijama supraspinatusa je jaka bol u ruku i ramenog obruča, koji se pojavljuju za vrijeme dizanja ruku prema gore i daleko u stojećem položaju. To je puno lakše kretanje izvodi se u ležećem položaju.

Osoba postaje teško podići ruku i glavu, češlja kosu, četkanje zubi ili brijati. U nekim slučajevima, bol, noseći obično tupi karakter, može se odnositi na podlaktici. Uz dovoljnu aktivnost mišića bolnih područja bol remeti san.

Neki pacijenti se žale na škripanje ili pukotinu na ramenu joint. To je zbog činjenice da je bolna napetost mišića glave remeti normalan klizanje ramena zgloba. Nakon opuštanja vaš kriza i pukotina nestaju.

Glavna funkcija supraspinatus mišića - uzeti rame. Osim toga, to sprečava pomicanje naramnik glavu dolje i vuče kapsulu ramenog zgloba, spriječava ga od povrede.

Uzroci spazam:
- produženo nošenje teških predmeta, kao što su kofere ili torbe hrane;
- brz ruke dolje, proizlazi, na primjer, kada šetnje psa na uzici;
- dizanje izduženi objekt iznad pojasne strane, na primjer, kada je kućište dostavaniya teškim kutija, itd,.

- više puta spuštanje i podizanje ruku za bojanje zidova, oprati prozore, itd,.
- osteochondrosis, bolesti zgloba ramena i okolnog tkiva (artroza i periartroz), u kojoj se, u pravilu, postoji gubitak mišića nekoliko humeroscapular području.

Kako pronaći pogođene mišiće. Traži nadgrebeni mišić se provodi u ugodnom ležećem položaju ili sjedi na stolici, ruku na zahvaćene strane se spušta i dati tijelu. Zdrava rukom uhvatio suprotan ramenog obruča prednji palpate kroz debljini trapezni mišić supraspinatus, ležeći na vrhu lopatice kosti.

Na palpaciju bolje duboko primjenjivati pritisak prstima, pritiskom na nadgrebeni mišić na lopatici.

Istezanje se izvodi u dva položaja.

Regulacija № 1 (Sl. 57 a)

Ležeći na leđima, dobili podlakticu na pogođenim strani leđa. Istezanje supraspinatus postići kist pomak prema suprotnoj vjetrokaz dok osjetila svjetlo napetost.

istezanje put 10 min.

Regulacija № 2 (Sl. 57 b)

Ležeći na leđima, stavite ruke četkom bolesnika u suprotnom ramenu. Dobra ruka zgrabi za lakat upaljeno ruku i zadrži je u visini ramena. Istezanje se postiže aproksimirajuću lakat prema suprotnom ramenu.
istezanje put 10 min.

Sl. 57. napete supraspinatusa: a - pozicija № 1- b - položaj 2 №

Preventivne mjere:
- Izbjegavajte dugotrajnu stres povezan s dugoročnom padu supraspinatus, poput kose perms, žbukanje i bojanje zidova, itd, često pravite stanke na poslu, ..
- se koristi za podizanje objekata ljestve i stajališta odgovarajuće visine, tako da ne preopteretiti mišića;

- kada se nosi teške predmete pomoću kolica ili druga sredstva, organizirati pauze, pokušajte da pre-zagrijavanje;
- vygulivaya pas na uzici, koristite poseban povodac regulira duljina kabela, pokušajte u šetnju da budu oprezni i vrijeme za čišćenje i dio uzici;

- Koristite samorastyazheniem mišići, ako je njegov napon;
- vrijeme za obavljanje liječenje degenerativnih bolesti diska i osteoartritis ramenog zgloba.

Problem: bol i ukočenost ruku

Najmanje jednom u životu svaka osoba u različitim stupnjevima, doživio neugodan, glup, pucanja ili bolan bol ili trnce (bol tisuću igle) i obamrlost u rukama, šireći se na IV-V prstima.

Sl. bol 64. Crtanje

Osim toga, bol se može dati u vratu, ramenima i prsima. Ponekad bol i nemenie pojavljuju istovremeno u dvije ruke. Noću mogu biti toliko jaka da ometa san. Pacijenti su prisiljeni spavati sjedi na stolici. Sve ove neugodne senzacije povezane s grčevima mišića ljestvici.

Neobična bol proširila uzrokovano činjenicom da između rebra i ja sami nakrivni mišići se nalaze žile i živci, osigurao dotok krvi i komunikaciju sa središnjim živčanim sustavom cijele ruke. Stanje stresa mišića može stisnuti i iritirati živce i krvne žile. Ponekad cijeđenje ruku plovila može dovesti do edema njega.

Glavna funkcija stepenice mišića: nagnite glavu prema naprijed i na stranu, podignite gornji dio prsnog koša kod dizanja i vuče teških predmeta, uzimajući dubok dah. oni su i pomoćne dišne mišiće.

Uzroci spazam:
- osteochondrosis vratne kralježnice;
- preopterećenja mišića tijekom produljena naginjući glavu kad su u isto vrijeme u napetoj i napeta. To se događa kada se radi gore za monitor, sa slikom i žbukanje rad u popravak stropova i gornjim zidovima;

- preopterećenja mišića zadržavajući neugodan položaj vrata tijekom dugih telefonskih razgovora, pletenje, šivanje na krilu, itd, čitanje, gledanje televizije u ležećem položaju;
- zamor mišića dok nošenje teških predmeta;
- preopterećenja mišića povezane s njihovim sverhprodolzhitelnoy aktivnosti nekih bolesti.

One uključuju bolesti dišnog sustava, koje uzrokuju poteškoće u ventilaciju i produženo kašalj (astma, upala pluća, upala pluća, emfizem, itd), sluha i vida, unutarnje organe (koronarne srčane bolesti, srčani infarkt, kolecistitisa, i tako dalje. d) izazivanje refleks napetost myshts- -, nepravilno disanje, uzrokujući aktiviranje i ponovnog pomoćnih respiratornih mišića, uključujući ljestava. Kako pronaći pogođene mišiće.

Ključna Spastic mišiće je najbolje učiniti sjedi za stolom. Stavljanje pacijenta ruku na stol, dobro rukom opipati na supraklavikularne regiju i susjedne anterolateralnim vrat. Pod prstima se osjeti bolno napete kabele pruža ukoso prema dolje od sredine i dna vrata do rebara I-II. Palpacija treba provoditi oprezno, postepeno produbljuje. Nakon otkrivanja bolnih područja mišića ljestve karakterističnom se javlja bol u pratnji Niemen.

nastavak

Lezite na leđa, stavljanje vrat i gornji dio leđa na jastuk tako da je glava bačena natrag i nagnutom na zdrav način. Pacijent će staviti svoju ruku ispod stražnjice.

Ovisno o rotacije glave je pojačan na istezanje različit nakrivni mišići: okreće glavu u zahvaćenom strani pruži pretežno prednji trokut mišića, u normalnom položaju - srednje, kad okreće glavu u zdravoj strani - (Slika 65 a.) (Slika 65 b.) posterior trokut (Sl. 65).

Sl. 65. Istezanje mišića ljestvica: a - b peredney- - sredney- na - natrag

Preventivne mjere:
- liječenje bolesti koje doprinose napetost mišića;
- korištenje naočala, pomagala sluh, itd za korekciju sluha i vida;

- stvoriti odgovarajuće uvjete za rad, eliminira stres mišića (Postavljanje monitora u razini očiju, upotrebna ljestve i drugih uređaja, isključujući bacajući glavu natrag, opremanje radnog mjesta stolica s naslonima za ruke, ako je rad povezan s telefonskom razgovoru - opremiti radnom mjestu mikrofon i slušalice, podesite visina stolac ili stol, tako da kada se radi na stolu, ne moraju preusmjeriti svoje laktove dok se kreće ruke);

- čitati i gledati TV emisije samo u sjedećem položaju;
- podići kraj glave kreveta na 8-10 cm To sprečava „povlačenje” od vrata u prsima i pruža umjerene i stabilne ljestvica istezanje mišića ;.

- na spavanje, koristite samo mekanu jastuk, debljina koja će omogućiti da zadrži glavu i vrat u neutralnom položaju. Tijelo i ramena trebaju biti u krevetu;
- Ne koristite porozne guma, poliuretan ili zračne jastuke. Oscilatorno kretanje vrata i glave povećava napetost i izazvati grč mišića pacijenata;

- naučiti pravilno disati (vidi dio 3).
- Koristite samorastyazhenie umorne ili napete mišiće.

Problem: bol u licu i druga iznenađenja

Mnogi problemi koje pružamo bol u licu, što uzrokuje poteškoće u dijagnostici i liječenju mnogih liječnika.

Sl. bol 66. Crtanje

Često su za razliku od boli izazvane poznatih bolesti: migrena, neuralgija trigeminusa, upala sinusa, itd Jedan od uzroka atipična facijalna bol može biti grč u prsnoključnosisasti mišić. U pravilu, sumnja se od grč mišića javlja kada je pronađen nikakav uvjerljiv dokaz da podrži ovu ili onu bolest.

Za poraza karakterizira nepokretnosti vrata, kao i pucanja, prešanje, pucanje bol u sljepoočnicama, oko orbitu, obraz, neka područja u čelo, leđa jezika i grla, uha i uha, u parijetalni i okcipitalnog grebena.

Osim toga, bol može biti u pratnji drugih simptoma: mučnina, smanjena oštrina vida, i dacryo- nosotecheniem, crvenilo konjunktive oka, osjećaj grlobolja, vrtoglavica, i drugi.

Ovi simptomi su jasno pogoršalo palpacijom prstohvat palcem i kažiprstom bolan, zauzet područje.

Glavna funkcija prsnoključnosisasti mišić - na bilateralnoj smanjenje savijati vrat, podići glavu prema naprijed, spuštajući bradu na prsa. Osim toga, sudjelovanje u glavu za učvršćivanje tijekom žvakanja i govora, to je pomoćni dišni mišić.

Jednostrano kontrakcija mišića okreće i baca glavu natrag u suprotnom smjeru, a zajedno s trapezni mišić, ona se savija vrat na rezove na strani.

Uzroci grč su isti kao u grču mišića stubišta, kao što su:
- tanka ozljede povik u prometnoj nesreći;
- slučajna ozljeda, pada na glavu;
- kompresija mišića čvrsto košulju ili kravatu.

Kako pronaći pogođene mišiće. Ključna Spastic mišiće je najbolje učiniti sjedi na stolici. Prsnoključnosisasti mišić dobiva svoje ime jer zadovoljava koso prema gore od prsne kosti i ključne kosti do mastoidnog nastavka procesa temporalne kosti, preko cijele prednje i stranu vrata. Ona pokriva cijeli mišića i zbog toga je najviše strše mišića teren koji se vidi iz daleka.

Okrenuvši glavu na zdrav način, te napraviti mišićni spazam dostupna na palpaciju. Snimanje vretenasti ruka palac i kažiprst, nježno ga ispitao i trljajući između prstiju, polako kretati prema gore ili prema dolje.

Pronalaženje mjesto boli i grča i pritisne na njega, naći ćete sve uznemirujući simptoma karakterističnih lezija prsnoključnosisasti mišić.

Istezanje. To obavlja kao i istezanje leđa nakrivni mišići (Sl. 65).

Preventivne mjere: isto kao i za stepenice mišiće.

AV Leontyev

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan