Istezanje mišića u leđima bol u ramenu. Bol prilikom stavljanja na kaputu

Video: Kako liječiti rame

sadržaj

Video: kako liječiti rame
Problem: bol u ramenu kad opremljen kaputi
Problem: bol u ramenu tijekom jeku ruke (slika 60).
Problem: „modricama” rame

Problem: bol u ramenu kad opremljen kaputi

Jedan od najčešćih krivaca za bol u ramenu je podgrebeni mišić grč.

U takvim slučajevima, bolesnici se žale na bol duboko u rame ispred, javlja kopča grudnjaka, stavljajući njegov kućni ogrtač, košulju, kaput, kada ćete pokušati dobiti nešto iz stražnjeg džepa hlača, itd, odnosno u svim slučajevima kada je zahvaćena ruka pokreće ruku iza leđa.

Sl. bol 58. Crtanje

Ponekad je bol se proteže duž vanjske površine ramena i ruku, dosegnuvši u nekim slučajevima prstima, a ponekad i do vrha vrata i suboccipital regiji.

Uz poraz podgrebeni mišić sportaša žale da postoji bol sprječava ih od vježbanja, kao što su tenisača zbog bolova u ramenu ne može obavljati odskočiti, borce - baciti skijaša - odgurnuti sa štapovima.

Uz dovoljno boli snaga remeti san, pacijent ne može spavati na zahvaćene strane. Osim toga, potraga za udoban položaj za ruke ponekad odvuče na cijelu noć. Ponekad pacijenti čak morao spavati sjedi, jer je u tom položaju bol znatno otupe.

Podgrebeni mišić grč značajno ograničava pokretljivost ramenog zgloba. Kada je bolna napetost mišića pacijenta ne mogu dobiti suprotan uho, glavu pacijenta ruke iza glave. Bol ograničava kretanje povezan s institucijom rukama iza leđa.

Glavna funkcija podgrebeni mišić - rotirati nadlakticu prema van. Ona također drži zglob u ispravnom položaju nadlaktičnih glavu kada dizanje ruke nad- sudjeluje u olovo ruci.

Uzroci spazam:
- oštar kontrakcije mišića pomoću bušila u boks, karate, udariti loptu u tennise- kada bacanje u borbi s push-up na brusyah- kada pokušavate rasti naglo sa stolice, oslanjajući se na ruke;
- grč može biti uzrokovan preopterećenja mišića tijekom prozora za pranje, brušenje veliki poverhnostey- zamor mišića prilikom hodanja na skijama;
- osteochondrosis i deformacijom artroza ramenu joint.

Kako pronaći pogođene mišiće. Nažalost, podgrebeni mišić grč mjestu boli ne odgovara položaj. Stoga, kada su bolne napetosti područja imat ćete neki posao za napraviti.

Pretraživanje je najbolje učiniti u sjedećem položaju, pacijentova ruka se nalazi na prednjoj strani zdravog kuka. Pokušaj da se pokrije sa svojom zdravom rukom ispred i dobiti prstima području ramena. Pažljivo palpate cijelo područje oštrice. Vi svibanj pronaći neke bolesti područja, od kojih je bol može premjestiti u različite dijelove ramena i ruku. Svi pronađeni sekundarne tender bodova u bilo kojem trenutku može postati veliki "

Stoga, kada se koristi potezu infraspinatus mišiće kontrolira stupanj boli sve stranice za dovršetak nestanak.

U nekim slučajevima, za otkrivanje bolnih područja potrebnih za primjenu znatne napore pritiskati prstima.

Elongacija (Sl. 59) izvodi u ležećem položaju. Ruka na zahvaćene strane staviti (postrojenja) u leđa, tako da je lakat visi, pod djelovanjem težine ruke lakat kapi, što dovodi do rotacije ramena prema unutra.

Sl. 59. Istezanje na podgrebeni mišić

To pridonosi napetosti podgrebeni mišić. vlačna sila podešava okretanjem torzo. Kada uključite zdrave strani remena povećava snaga, dok uključujete bolesni - slabljenje. Trajanje istezanje za 5-10 min., Nekoliko puta dnevno.

Preventivne mjere:
- zagrijati, učitava mišiće humeroscapular područje prije nadolazećih sportskih aktivnosti;
- Izbjegavajte nagle pokrete rukom kada ustajanje sa stolice ili iz tablice;
- Izbjegavajte dugotrajnu rad i sport, doprinoseći preopteretiti podgrebeni mišić;
- dogovoriti prekid rada;
- korištenje istezanje tehnika infraspinatus mišiće tijekom pauze;
- vrijeme za obavljanje liječenje osteoartritisa, i deformacijom artroza ramenu zgloba.

Problem: Bol u ramenu tijekom jeku ruke (Slika 60).

Ova bol je napomenuti u igri na pijesku, tenis, badminton, značajno ograničava jeku.

Sl. bol 60. Crtanje

Pojavivši se u stražnjem dijelu ramena, ometa pravo na obavljanje snažno i udaranje. Oštro intenziviranje krajem ljuljački, bol može širiti posteroexternal i verhnenaruzhnogo površine ramena. Ova bol je znatno ograničava rast rukama iznad glave, može se pojačati za nošenje ili držanje teške predmete.

To se može dogoditi s dugoročnom upravljanju teškog vozila bez hidrauličkog pojačala na upravljaču. U mirovanju, nelagoda izrazio ne toliko. Pojava boli povezane s grč teres većih mišića.

Glavna funkcija velikog kružnog mišića - ramena okrenite prema unutra, da ga stavi na tijelo i spuštanje podigao ruku.

Uzroci spazam:
- dugoročno, kronične preopterećenja mišići rade se odnose na zadržavanje i nošenje teških predmeta;
- jaka mišićnih kontrakcija neugodno kad udaranje rukom;
- osteochondrosis vratne-torakalne kralježnice.

Kako pronaći pogođene mišiće. Palpacija pogođenih mišića za bolje, sjedi na stolici. Stavite pacijenta ruku na stol ispred njega. To će dovesti do laganog napetost mišića i olakšava pronalaženje bolne i napete područja.

Uhvatite sebe prednji sa svojom zdravom rukom, tako da su prsti nalazi na vanjskoj strani donjeg ruba lopatice i lagano palpate mišića. Pogođene mišiće su osjećali kad se pritisne protiv njega na prsima. Pronalaženje bolnog područja je obično jednostavan.

Elongacija (Sl. 61). Ležeći na leđima, dignite ruku na zahvaćena prema gore, zakrivljenost na lakat.

Sl. 61. istezanje teres major mišića

Njegova druga ruka zgrabi za ruku sprijeda i pomaže spriječiti glavu i na stranu. Četka ogorčena ruka počiva na krevet. vlačna sila podešava okretanjem lakat u glavu od strane dobru ruku.

Trajanje 10 min istezanje.

Preventivne mjere:
- izbjegavajte aktivnosti koje dovode do preopterećenja teres veliki mišić: duga vožnja bez servo upravljač, i nošenje teških predmeta. U takvim slučajevima, svakako dogovoriti prekid rada;
.. - prije nadolazećih igara tenis, odbojku, badminton, itd savjesno obavljati zagrijavanje, posebno za humeroscapular područje mišića;

- korištenje istezanje tehnike teres major mišića u slučajevima umora i stresa it;
- pravovremeno liječiti osteochondrosis.

Problem: „modricama” rame

U tom slučaju, nelagoda u rame podsjetiti ozljede. U pravilu, ozbiljni ograničenja mobilnosti ne javljaju, ali bol se pogoršava bilo pokretom ruke povezane s rastom. Na primjer, podizanje ili drži teške predmete, guranje šipke, skijanje, bojanje zidova i sl

Sl. bol 62. Crtanje

To je posebno bolno dizanje ruke iznad razine vrata. Uvjerljivo objašnjenje takve boli je grč deltoidni mišić.

Glavna funkcija deltoidni mišić je povezan s preusmjeravanje ruke do 70 °.

Smanjenje prednjeg trećine podignutom rukom vuče naprijed, okrenuvši ramenom u.

Skraćenica srednji treći preusmjerava rame na horizontalnu ravninu.

Smanjenje stražnjega treći podigao ruku prema dolje, vuče rame, okrećući ga prema van.

Uzroci spazam:
- udarac u rame, kao što su teniske loptice, brodu dok je radio na gradilištu, s utjecajem metak, s ozljedama ramena u borbi;
- mišića soja kod dizanja i produljeno zadržavanje velikih objekata na razine ramena;

- preopterećenje mišića povezane s ponovljenim podizanje i spuštanje ruku, kao što su skijaške utrke sa mnogo kilometara, bojanje zidova i sl.;
- nagla kontrakcija mišića kada snage vježbe - cijeđenje šipke, push-up, ili daske itd.;

- intramuskularne injekcije u području ramena;
- artroza zglobova ramenu;
- osteochondrosis vratne-torakalne kralježnice.

Kako pronaći pogođene mišiće. Otkrivanje bolnih brtvenih regijama u deltoidni mišić je obično jednostavan. bol zona odgovara lokacije spazam dijelove. Palpacija provesti dobre ruke, sjedeći za stolom. Pacijenta ruku slobodno na stolu i opušteno.

On je osjetio prste bolnih mišićnih valjak i pritisne na mjestu najvećeg boli i pečata, te pozvati tipičan bol od ozljede ramena.

Istezanje se izvodi u dva položaja ovisno o dijelovima položaj grč.

Uredba № 1: za prvu deltoidni mišić (Sl. 63 a).

Sl. 63. napete deltoidnu: a - pozicija № 1- b - položaj 2 №

Ležati na zdravu stranu, stavljajući jastuk pod glavu, a drugo - iza. To će služiti kao graničnik za ruku.

Relegating ruku natrag i sa strane, umoči ga u krevetu, odmara podlaktice i šake na rubu jastuka. Ruka se okreće prema unutra. Vlačna sila podešava okretanjem tijelo jastuk.

Uredba № 2: na stražnjoj strani deltoidni mišić (Sl. 63 b).

Na poleđini, pacijent ruka shvatiti dobro rame, tako da je lakat bio usmjeren prema stropu, i dobro rukom uhvatite lakat na zahvaćene strane.

vlačna sila upravlja pristupom od lakta pacijenta na zdrav ramena.

Trajanje istezanje 10-15 min.

Preventivne mjere:
- koristiti zagrijavanje pred nadolazeće zapošljavanje i rad, potaknuti aktivnost deltoidni mišić;
- Izbjegavajte pretjeranu stres tijekom rada i sportske aktivnosti;
- za ublažavanje napetosti, koristiti samorastyazhenie;
- organizirati pravodobno prekidima;
- samo kada je to potrebno za liječenje injekcijama upotrebu.

Rizik od grč će se znatno smanjiti ako:
1) koji se održava u injekcijsku području koje je bezbolna palpacija;
2) u pripravku je otopina primjenjuje lijek ili drugi anestetik prokain;
3) nakon ubrizgavanja držati samorastyazhenie.

AV Leontyev

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan