Bol u leđima. Pravila za izbor namještaja

Video: Baby doll uputa za interaktivnu Bon

Kako bi se stalno održavati željeni oblik mišićno-koštanog sustava, morate ozbiljno pristupamo odabiru namještaja.

Njegov dizajn treba osigurati ispravan i udoban položaj (Sl. 13).

Nažalost, namještaj, koji se sada nude namještaj trgovinama, ima niz dizajn nedostatke.

Dakle, kupuju novi namještaj, morate zapamtiti nekoliko važnih pravila.

Sl. 13. pravilan odabir namještaja

U stolice i fotelje:
- ne bi trebalo biti zaustavljanje za struku;
- nasloni za ruke bi trebao biti smješten ne previsoka i ne preniska - tako da ljudska koljena, sjedi opustila u naslonjaču, odmarao se na njih i dao im težinu gornjih udova. Ovaj položaj ruku omogućuje podlakticu i ruku napora preselio na bilo koje mjesto, što uvelike olakšava rad uredskih radnika;

- gornji dio naslona bi trebao biti u obliku tog dijela kralježnice s kojim dolazi u dodir. To će zadržati ugodan i pravilan položaj tijela, učinit će umor čak sverhprodolzhitelnoe sjedište;

- visina naslona bi trebalo biti dovoljno da bi se mogli osloniti na gornjem dijelu leđa;

- prednji dio sjedala treba biti mekan, blago koso ili ukošen prema dolje, što eliminira kompresiju krvi žile nogu;
- površina leđa moraju biti glatke i imaju isti na cijelom području mekog sloja. To omogućuje ischial tuberoze u potpunosti ispuniti svoju funkciju podrške i sjedište;

- unatoč state of the art dizajna, stolica ili stolica trebao stati točno veličinu.

Radna površina stola na kojem radite stojeći, trebala bi biti na razini tijela težišta, uzimajući radni položaj. Grubi smjernica prednje gornje kost zdjelice ili najistaknutiji točke ispred zdjelice (Sl. 14).

Sl. 14. Potrebna visina radne površine: s - pravilnu-b - krivo

Ovaj princip treba uzeti u obzir pri kupnji kuhinjskog namještaja, instalacija sudoperi i korištenje različitih kućanskih aparata. Ako je radna površina se nalazi ispod težišta, koristite postolje, čime se povećava visinu radne površine, a ako je veći - Koristite malu klupu ili oslonac za noge.

AV Leontyev

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan