28 Dan Prehrana program

Stoga, ako želite postići osjećaj stalne zadovoljstva zdravlja, vitalnosti i svojim izgledom, zaboravite na dijetu i početi jesti i konzumirati tekućine ispravno.

Vaša slabost, nedostatak energije, letargija tkiva, slabljenje imunološkog sustava i tako dalje, na kojima se obogaćuje ljepota stručnjaci, zbog pothranjenosti, zbog čega je želučani probava uzima veliku količinu vitalne energije. Tijelo ostaje kiseli otpad iz kojeg je vrlo teško riješiti. Kiselina u obliku kristala koji se talože u tkivu, deformiranjem tijela, lica (pojavljuje neprivlačan natečenost), smanjenje aktivnosti i postupno slabljenje djelovanja probavnog sustava. Kristali koji se deponira u zglobovima, što uzrokuje probleme kao što su, na primjer, gihta. Postupno oksidacija tijela dovodi do činjenice da postaje manje otporan na razne virusa, bakterija i klica, koje ga dovode do stanja raspadanja. U tom slučaju, tijelo dobiva signal određenih nedostataka u svom radu - i čovjek odmah počinje eliminirati njihove lijekove.

Napajanje sustava, predlažem, usmjeren je na postizanje pune funkcionalne harmonije u tijelu.

28-dnevni program je osmišljen tako da se tijekom prvog tjedna ojačati tijelo. U sljedeća tri tjedna trebala dati uravnotežen stanje tijela - to jest, da bi ga u stanje sklada.

Predlaže se „semafora” hranu, što je za odabir hrane na temelju krvne grupe. To će vas stane, energiju, zadržati mladost i oduševljenje za život.

Što čitatelji pitaju najčešće

1. Pijenje režim tijekom 28-dnevnog hranjenja programa za: koliko je i što konzumirati?

Treba popiti od 3,5 do 4 l kipuće vode - topao ili sobnoj temperaturi. Čaj preporučiti malu količinu (dvije, maksimalno tri šalice na dan). Kava je prikladan samo za ljude s dva i četiri krvi skupine (A i AB). Ostatak njihove pitke režima trebao bi biti samo voda, što je najbolji čistač stanice. Shvativši da većina ljudi teško promatrati takve zahtjeve, nudim nekoliko načina da se ovaj predivan okus tekućine dok ne koči izlučivanje kiseline, glutena, masti i toksina. Trebamo pravi stav - a lako možete naučiti kako piti potrebnu količinu tekućine. Ako ćete tretirati to u dobroj namjeri, vaše tijelo s vremenom se počinje pitati vodu. To je nekad bio naš prirodni refleks, ali postupno smo nažalost izgubili. Kada konzumiranje velike količine vode na prvi susret česte posjete WC-om, ali sve će se promijeniti u nekoliko dana.

Izrada voda okus može biti kako slijedi:

• Dodajte vode limun i med - na okus;
• u vrućoj vodi, dodajte mljevenu cimet (broj - na okus) - kada je napitak je malo ohladi, dodajte limunov med;
• kao u prethodnom stavku, samo zamijenite đumbir cimet.

Video: 2015 Hrana Soči Novosti 28. ožujak 2015

Tijekom čišćenja tijela mogu biti intenzivnije znojenje i opor miris znoja. Ovaj fenomen, koji je u pratnji čišćenje tijela - ne boj ih se! I molim vas, nemojte zanemariti pitku režim! Ljudi koji nisu dobili očekivane rezultate, na kraju je priznao da je ograničiti količinu unosa tekućine potrebno. Ne brinite: ne učitava bubrega. Naše tijelo sadrži više od 70% vode - i ako ne nastojimo osigurati da smo postali ustajao, „stoji” vodu, mora se redovito ažurirati.

Po završetku čišćenja preporučamo da nastavi promatrati način za piće, konzumiranje dva do tri litre tekućine, ovisno o tijelu i tjelesnoj aktivnosti.

2. Med: može se dodati hrani koliko meda da bude dovoljno slatko?

Ljudi koji imaju dijabetes, nadoknaditi ćemo glikemijski indeks od meda manje slatkog voća.

Vi stvarno možete dodati med jesti po svom ukusu: sadrži širok spektar korisnih tjelesnih tvari, osim alergija nije med i oslabljen imunološki sustav zbog nepravilnih prehrambenih navika i hrane koja pereokislyaet tijelo.

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, med je jedini proizvod koji je lužina i sweetens. Usporedba s drugim zaslađivačima ima važnu komponentu: kemijski odašiljači hranjive stanice - enzimi.

3. Biljno ulje: koliko vam to može dodati u hranu?

Koristiti biljna ulja sigurno. Najbolje od svega - maslina. Za hladnu hranu - prvo vađenje nafte na najvišoj kvaliteti, toplinsku preradu prehrambenih proizvoda - rafiniran. Zapamtite, vi ulagati u svoje zdravlje! Ulje sadrži tvari koje su bitne za tijelo. Ponavljam: težina se povećava ne samo masnoće iz orašastih plodova ili meda ... To je ono što pišem dalje. S obzirom na biljnom ulju, onda imam svoju veliko iskustvo. Još se sjećam sa zadovoljstvom prekrasan miris i okus ruskog i ukrajinskog suncokretovom ulju.

4. kontrolu tjelesne težine: Koliko često vagati?

Zaboravite težine.

Osigurajte težinu i ukloniti svoje mjerenja samo na početku i na kraju izmijenjenih programe prehrane. Ja vam ovo savjetovati, jer znam da neke žene (i ja sam bio isti) su uvjereni da su češći vaganja će pratiti učinkovitost modificiranog sustava za gorivo. Ako tako postupi, onda ne izgubiti težinu ikad. Može se dogoditi da se neki proizvodi dovesti do privremenog zadržavanje vode u tijelu, što dovodi do debljanja. Poslije rečenog da, možete izgubiti motivaciju i vratiti se starim navikama. Vi kažete: „Ja nemam ništa da mi pomogne udebljati i vodu!”. Naime, porast težine je bio privremen: tijelo u ovom trenutku obraditi nove informacije za sebe. Sve je stvar u glavi. Svakodnevno vaganje je isto kao da sade u zemlju žita, a svaki dan je iskopao, da vidi ako počne klijati.

Ne jesti godinama, mukotrpno stvaranje masnoće neprikladne proizvode, a sada očekuju velike promjene u posljednjih 28 dana. Budite strpljivi, discipliniran, slijedite prehrane i pitke režim - a ostatak baciti kroz prozor!

5. dio veličine: oni moraju biti veliki?

Iako nutricionisti vjeruju da možete izgubiti težinu smanjivanjem količine hrane koja se konzumira, po mom mišljenju, glavna stvar - ono što je u svoj tanjur. To bi trebalo biti dovoljno da vas zadovolji, ali hrana bi trebala biti bogata hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima. Jer samo takva hrana će napuniti „inventar” organizma potrebno „gorivo”.

Izbjegavajte greške: ne jede dovoljno, ako puno pio. Može se dogoditi da ćete oprati čak i one hranjive tvari koje imate, ali još nisu imali vremena da bi se tijelo i novo tijelo nije dobio.

Jesti i piti u skladu s preporukama!

I još jedna. Brojanje kalorija, gubite na težini. No, tijelo je vrlo mudar. On će se prilagoditi smanjenom unosu kalorija i da će se zaustaviti gubljenje težine. Možete dodatno smanjiti količinu kalorija. I koliko dugo, da li vi mislite da ćete ih smanjiti?

Izazov je naučiti kako odabrati pravo „gorivo” za svoj tjelesni „motor”. Više najbolji „gorivo” vaše tijelo će dobiti, zdraviji i jači ćete biti.

Često žene koje su koristili moje elektroenergetskog sustava na svom kraju vratiti na svoje stare navike. Oni će sigurno vratiti i stari problemi, uzrokovani pothranjenosti. da li za to je razumno?

Tijekom 28 dana organizam se briše, ali ako želite da temeljito napuniti svoje mineralne soli i hranjivih tvari kako bi se nositi s kiselosti uzrokovane pogrešnim izborom hrane, još uvijek zahtijeva dulje korištenje programa.

Kada osjetite optimistične rezultate novi izbor, malo je vjerojatno da ćete želite vratiti na ono što je donio zla.

Ako volite sebe više nego bilo što drugo - ne vraćaju. Ako volite sebe više nego bilo što drugo - i dalje će raditi na sebi. Što više volite sebe, više brinuti o sebi, više će biti sretni, jer će se osjećati kao promjenu na bolje svoj izgled, čut ćete komplimente o tome kako dobro izgledaš, i postati zračiti oko sebe pozitivnu energiju.

Dakle, morate imati hrabrosti reći sebi istinu.

Dobili osloboditi od starih i loše navike - a ti će se promijeniti. Promijenite svoj izgled, ali što je najvažnije - promijeniti sebe iznutra.

Ono što jedete, vi ste u mogućnosti kontrolirati. Samo vi imate moć nad svojim odlukama. To se zove disciplina. Stalni disciplina postupno mijenjati prirodu. Ovaj rad na jačanju svoju volju. Što ste dobili će biti rezultat vaših odluka. Čak i sada, onako kako izgleda i kako se osjećate - je rezultat vaših prošlih odluka i svojim prethodnim izborima. Nitko, ali ne odlučiti što jesti i da li je to potrebno. I morate odgovoriti na pitanje: „Tko je taj koji je odgovoran za moje zdravlje i moj tip” i molimo dati iskren odgovor.