Raznolika prehrana uz pravilnu prehranu. Dijeta za krvne grupe

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana Dijeta za krvne grupe

sadržaj

Video: kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana dijeta za krvne grupe
Dijeta za krvne grupe
Problemi odabira dijeta
Prednosti i nedostaci različitih vrsta „trendy” dijeta

Opasnost dijeta za trudnice
Čimbenici koji utječu na rezultat dijeta

Dijeta za krvne grupe

Tu je dijeta koja uzima u obzir grupu krvi.

Prema sustavu A, B, 0 četiri krvne grupe: 0 (I), (II), u (III) i AB (IV).

Postoji teorija da su naši najveći daleki preci poznati jesti samo hranu bogatu životinjskim proteinima, koji su dobili u lovu.

Svi oni su bili prva grupa krvi. Kao evolucijskog procesa bilo je poljoprivreda, što znači da je u prehrani, osim životinja, pojavio biljne hrane. To mijenja prirodu ljudske snage - osim životinjskih proteina, ljudi su počeli jesti vegetarijansku hranu. Postupno bio je druga grupa krvi.

Kad je čovjek naučio da prima i jesti mliječne proizvode, formirala grupu krvi III. Četvrta grupa je relativno mlad, on je nastao kao rezultat miješanja krvi drugih grupa. Na temelju toga, profesor D`Amo sugerirao da ljudi s različitim krvnim grupama jesti skladu sa svojim grupi. To je, za svaki krvna grupa ima svoj određeni skup proizvodi.

Britanski dijeta je komplicirano u izvršenju, traje 20 dana, ali rezultat je, prema britanskom Dietetic isplati.

Prva dva dana se nazivaju „gladni”, jer je prehrana sadrži 4 šalice mlijeka, sok od rajčice, crnog kruha - 2-3 komada. To je najteža faza. Nakon toga slijedi dva proteina dan nakon - dva povrća na dan. Zatim proteinska dijeta opet - .. Dva dana, to jest, postoji alternacija. Prema pravilima ovog prehrane večera bi trebala biti i do 7 sati. A nakon ova dijeta treba vitamine. Ova dijeta je dovoljno teško, ali mršavljenja je značajan, jer naravno - do 15 kg.

problemi odabira dijeta

Naravno, sklad i ljepota - to je san. Da bi ga više ili dobitak privlačnost, potrebni su napori. Ali to nije lako održavati oblik i jednostavnost kad u životu osobe, postoje mnogi problemi, problemi, rad. Kronični umor uzrokuje većina ljudi srednje dobi zaboraviti aktivne oblike rekreacije. Tijekom godina, formirana, često u krivu, hrana, naravno, potiče taloženje masti.

Hypodynamy uzrokuje smanjenje razmjene reakcije u tijelu, tijelo otpad i neželjenih toksina ne prikazuju se na kraju i talože se unutra. Prvo, njihova depo - unutarnje šuplje organe. Čovjek u ovom trenutku ponekad može žaliti slabost, opće umora.

Jedina utjeha nalazi u mnogim namirnicama, a mi ne uvijek objektivno procijeniti količinu hrane koja se konzumira. U takvim uvjetima može početi prerano starenje. Naravno, ljudi se protive tome, postoji želja da se „baciti zajedno s prekomjernom težinom za nekoliko godina”, da se osjećaju bolje, kako bi pronašli izgubljenu zdravlje.

Kao rezultat toga, postoji napast: mnogi lijekovi za mršavljenje, čišćenje tijela, brzo mršavljenje bez vježbanja i ograničenja. Postoji kategorija ljudi koji su izloženi ove pogreške. U pravilu, „mršavljenje čaj” u svom sastavu sadrži komponente laksative i diuretike. Nije ni čudo da je od takvog „čudo čaja” vidljivim učinkom na vagu - tijelo gubi vodu, a ne način na koji se ne masnih naslaga.

Dakle, da bi bili uspješni, moramo prvo normalizirati svoje prehrane. Uostalom, pravilna prehrana - ključ zdravlja, ovaj pojam zdravog načina života. Na proizvodi uvijek su navedene u njihov kalorijski sadržaj, to vam omogućuje praćenje koliko energije trošimo. Gruba znanje o dnevnoj potrošnje energije kako bi se utvrdilo što je naša energetska bilanca. No, da se nastane na broj konzumiranih kalorija, a još više da dogovoriti tijelo dugoročno štrajk glađu nije potrebno.

Uostalom, da je ljudsko tijelo - vrlo pametan mehanizam, kada shvati da je njegov „cut” u supstratima hrane, ona mobilizira svoje sposobnosti, uključujući i kompenzacijskih a adaptivne reakcije i, kao rezultat toga, moći zadržati postojeću stopu metaboličkih procesa. Ali onda dolazi dekompenzacija kada tijelo ne može funkcionirati u normalnom modu.

Općenito, posta i prehrane - to nije ekvivalent pojmovi. Dijete su uglavnom orijentirani na postupnog mršavljenja, a široko krišom dijete koje donose brzi mršavljenja podrazumijeva neugodne posljedice. Glavni od njih - učinak na oporavak ili ustuknuti sindrom kada je, nakon posta tijelo s osvetom počne oporavljati gubitak, a čovjek ne samo da brzo vraća na svoju težinu, ali dobivanjem dodatne težine.

Zašto se gubi na težini tako da ljudi upoznati napadaje prejedanja? Kada osoba promatra prehrane, tijelo reagira na odgovarajući način, a napadi gladi čovjek nije jak. Ako tijelo nema dovoljno hrane podloge, količina vitalnih tvari u krvi smanji, mozak šalje alarmni signal na periferiji - do žlijezda slinovnica, želuca. Tu je paroksizmalne, vrlo intenzivan osjećaj gladi.

Nije nikakva tajna da se često koriste omiljeni proizvodi su uglavnom visoko-kaloričnu. Znanstvenici procjenjuju da je za godinu dana ljudi ne poštuju bilo koji način ishrane, konzumirati tona visoko-kaloričnu, pržene, masne hrane. Naravno, to se ne može proći neopaženo: postupno, gram za gram, pojavljuju se naslage sala. Zatim, ovaj proces se ubrzava, a za 40 godina osoba pati buket bolesti povezanih s pretilošću, muči ga kratkog daha.

Prednosti i nedostaci različitih vrsta „trendy” dijeta

Težina osobe - ključni pokazatelj zdravlja. U posljednjih nekoliko godina, sve veći broj ljudi u tovu. Razlog za to - prekomjerna potrošnja visoko-kaloričnu hranu. Kalorije opasniji žlica majoneze na sendvič svaki dan, a godinu dana kasnije 10 dnevnih kalorija ide u funte masti oko struka.

No, prije nego što idete na dijetu, morate vagati prednosti i nedostatke. Zanimljivo otkriće je napravljen u Engleskoj. Sa 60 zdravih žena psiholozi su testirani na pamćenje, pažnju, brzina reakcije. Test se sastojao od dvije faze, prva faza je žena nakon dijeta, a druga - ista žena tijekom prehrane. Rezultati su iznenađujući: prva faza je bila 30% gore pogubljen drugi. Znanstvenici vjeruju da je dijeta - ozbiljan test za organizam, a posljedice mogu biti vrlo različiti.

Opasnost dijeta za trudnice

Tu će također biti izvan mjesta za žene znaju da razne egzotične dijeta, modni trendovi mogu negativno utjecati ne samo svoje zdravlje, ali i zdravlje svoje buduće djece. To je izjavio David Barker, znanstvenik na području embriologije. Često su uzroci kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, znanstvenici vjeruju, leži u pogrešnom majčinoj prehrani.

Do nedavno se vjerovalo da 95% ljudi opet izgubili težinu brzo dobiti težinu, (!) - kažu, priroda će uzeti svoj danak. No, danas znanstvenici pobiti tu činjenicu. Ako se ponašate ispravno nakon postizanje željenog rezultata, onda će sve biti dobro.

Kada se osoba odluči izgubiti težinu, sklon je biti vođeni uvjerenjem da on (ili malo - svi na različite načine) se razlikuje od stereotipa ideala. A što kriterij je temelj ispravnosti, savršenstvo? Na primjer, stanovnici vruće Afrike. Većina tih ljudi ne pate od viška tjelesne težine. Postoji nekoliko razloga.

Uzmi jedan od najvažnijih - hrana. Što ona predstavlja? Lagana hrana od povrća, bez velike kalorijske, masne hrane (i zašto na vrućini visoko hranjivu hranu koja je apsolutno neophodna za stanovnike sjeverne geografske širine?).

Čimbenici koji utječu na rezultat dijeta

Jasno je da je kvaliteta hrane ima izravan utjecaj na broj godina živjeli. Dakle, očito će biti uzeti u obzir način života i, posebice, dugovječni moći. Kao što je poznato, nositelj zemlja rekord u broju stogodišnjaka - Japan. Tisuće Japanaca u starijoj dobi su u dobroj formi, mnogi aktivno rade na.

Važno je napomenuti da je u Zemlji izlazećeg sunca je porastao životni vijek nakon što na državnoj razini je počela da se bori za poboljšanje kvalitete stanja života starijih osoba. Pozitivan učinak na starenje tijela s biološki aktivnim tvarima meda, počeo besplatnu opskrbu svakog starijeg stanovnik zemlje matične mliječi. Ali to nije glavni aspekt.

Poznato je da je nacionalna japanska hrana ima blagotvoran učinak na zdravlje organizma. Kao dio japanske prehrane obilje povrća, naravno, puno ribe i plodova mora. Tu jednostavno nije prihvaćen grickanje raznih sendviča, sendviči i slično, razne salate, povrće i svježe i ukiseljenim oblicima, jelima od riže - .. A standardnog obroka.

Još jedan poznati stogodišnjaka - stanovnici planinskim područjima. Posebnost njihove moći leži u činjenici da oni koriste samo svježe pripremljenu hranu, često složene kuhanje oni vole sirovo povrće ili jela koja su minimalno termički obrađuje. To je plus: ogromna količina vitamina dosegne tijelo nepromijenjen.

Postoje određene brojke o „idealne” težine. No, do to nipošto nije lako. Samo kroz naporan vježba, „tvrdi” dijeta, sukladno strogoj dijeti, ali to nije „idealan” način života. A, kako bi pronašli sklad sa sobom, to je važno ne samo njeguje lik u ravnoteži, ali moramo zadržati adekvatnu stav o hrani.

Nije ni čudo da su Japanci se svaki obrok u sveti obred, za njih je važno da se zadovoljstvo od obroka. Iscjelitelji stoljećima naglasiti da su ljudi koji cijene svoju hranu, jedite ga sa zadovoljstvom, manje vjerojatno da će patiti od raka. No, ljudi koji jedu pust, s druge strane, imaju tendenciju da se raznim manifestacijama patologije.

Dakle, možemo izvući važnu zaključak: da bi se postigao željeni rezultat, morate razmišljati o hrani, kao veliki dar.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan