Osjećaj gladi tijekom trudnoće

Uostalom, je trudnica jede, ne samo za sebe nego i za svoje dijete. Dakle, hrana treba biti ukusna, zdrava, raznolika, dobro kuhana i hypoallergenic. To je osobito važno za kontrolu snage u teškom razdoblju bebe čekanja, koji je u pratnji „gladan napada.”

Kao što znate, neke žene tijekom trudnoće suočen s napadaje „vuk” od gladi. U takvim vremenima, oni su toliko gladni da su spremni „pomesti” sve što je pri ruci. Stupanj takvih napada, naravno, vrlo individualno. Netko počne malo češće jesti za, a tu su i žene koje se ne boje kutija sa snack i izaći iz kuće koraku. Što ako bi ih glad uhvati u šetnju ili u redu na trudnoći klinici.
Glad bolima dogodi, obično u sredini trudnoće. Već je umro dolje rano trovanje sa stalnim mučnine, a tijelo pokušava nadoknaditi za razdoblje prisilne štrajka glađu. A je trudnica jede i jede. Ali tako dugo i dodatni porast tjelesne težine, što je pun lošeg zdravlja majki i nedostatka kisika u djeteta. Da bi se to izbjeglo, razmotrite zdrave grickalice - domaća i onima koji možete ponijeti sa sobom, ide na posao. U ovom slučaju, „vukovi su hranjeni i ovce su sigurni.” To je, normalne težine, a mama hrani i sretna.

Korisni grickalice

Među grickalice koje mogu biti podignut za napraviti kod kuće, puno ukusnih i zdravih jela. Njihov izbor ovisi samo o vašem ukusu sklonosti. Ovdje su neke opcije za srdačna i zdrave grickalice koje mogu transformirati „u njemu.”

Video: stalna glad tijekom trudnoće

Malina žele. To je lijepo, „prekida” apetit, omogućava upuštati u slatkišima, ali niske kalorijske. Osim toga, želatina je vrlo korisno za kosti budućeg djeteta.

Berry jogurt. Bobice dati svoje dijete vitamine i redovita konzumacija jogurta pomaže u normaliziranju crijevnu floru i zatvor profilaktirovat - vrlo česte u trudnica.

Video: trbuh tijekom trudnoće 💡 moje promjene 💖 Marina Vedrova

Turska sendvič. salata - skladište vitamina, Turska - nemasna i hypoallergenic izvor proteina, kruh i mekinje - probava normalizacije mama. Ono drugo je potrebno za zdrav međuobrok?

Modul} {direkt4

Riba sendvič. Povrće (rajčica, krastavci, paprika, brokula) u sendvič bogati su vitaminima i elementima u tragovima, a zbog tkivo stimulira peristaltiku u trudnica. Losos je bogat masnim kiselinama, potrebne za normalan razvoj fetalnog živčanog sustava.

Parni omlet. Jelo daje osjećaj sitosti, subdues glađu i opskrbu proteina - građevinski materijal svih stanica fetusa.

svjetlo salata. Bilo povrće za vitaminom naboja i kuhane piletine ili tune - do sitosti. Tako lijepa, ali s niskim udjelom masti i ne-nutritivna oružje protiv napada gladi je spreman!

Cheesecakes. Pečena u peći cheesecakes su izvor proteina, te oni ne učitati žučnog mjehura i jetre, njihove pržene kolegama.

Možete prošetati

Bobice, voće i povrće. Voće i bobice: Isperite i temeljito osušite. Bobice se mogu preklopiti u potpunosti u ladicu i voća, izrezati na nekoliko komada. U svom snack ladica nije pomnotsya i spašavanja ako do napada gladi će iznenaditi na šetnju, ili u redu na trudnoći klinici.

Video: izgubiti na težini tijekom trudnoće

povrće. Sezonsko povrće u siru vide- najbolje snack. Najlakši način da se s tim proizvodima koji ne gužvati, ne praska, i ne daju puno soka. Savršene drugovi u borbi protiv gladi - svježi krastavac i mrkva. Oni su hranjiv, korisne i sadrže mnogo vitamina i minerala. Nije li vjerojatnije dijete od svoje majke čekajući obrok?

sendviči. Odlazak u šetnju, popiti jedan lagani sendvič. Uostalom, postoji više ugodan i koristan boravak na svježem zraku. Pogotovo da je apetit nužno izbije! Zapamtite, ovo jelo može biti pohranjen u torbici nije više od sat vremena (osim ako ste vlasnik ili posebna torba termo hladnjak).

jogurt. Pitka jogurt može zadržati svoju svježinu 2-3 sata izvan hladnjaka. Prije šetnju ga zamotajte u novinama - to će usporiti proces grijanja u torbi od ljetnih vrućina.

pahuljice. Ako želite zadovoljiti svoju glad za šetnju, zgrabite šaku kukuruznih pahuljica - oni mogu žvakati, stisnutu sok. I ukusna, i korisno, a ne bogati se u kalorije.

Video: Pritisak Ckachki i glad za gubljenje težine Galina Grossmann

sušeno voće. Može li se prethodno oprana i sušen suho voće i staviti ih u kampu lotochek. Oni savršeno zadovoljiti glad. Ali zapamtite, oni su vrlo visoke u kalorije, tako zlorabe ih još uvijek ne isplati.

Srdačna grickalice. Ako želite dobro jesti, uzeti tvrdo kuhano jaje ili pečen „u odori” krumpir.

zabranjen proizvodi

• Kava, jaki čaj i alkohol - oni stimuliraju živčani sustav fetusa, a može dovesti do stvaranja prirođenim anomalijama.
• Krastavci - dati naglasak na bubrege i može izazvati oticanje ili ojačati postojeće. Tako su slani krastavci, osobito u drugoj polovici trudnoće, treba zaboraviti.
• Persona non grata kao: dimljena kobasica, riba, duhovit začina, marinade i masnih umaka.
• Ne mogu gristi brza hrana, čips, čokolade i sode.
• Budite oprezni s jagodama, agrumi, orasi, morski plodovi - oni su izraz alergena, a može izazvati negativne reakcije.