Kozmetika

URL

Ideyaetoy prehrane dati svoje tijelo priliku otdohnutot masne hrane. To će vam pomoći da promisle svoje pristrastiyav hranu i osnovne mjesto da se vaše prehrane svježe voće iovoschi.

Plodovi su vrlo preporučljivo, jer su lako probavljive i skladište vitamina, minerala, enzima. Između ostalog, vrlo ukusnog voća.

Povrće također igraju važnu ulogu u ovoj dijeti:
oni su vrlo korisne, a mogu se pripremiti mnozhestvoizyskannyh i neobične jela. Samo salate sa svojim udivitelnymraznoobraziem pružiti širok opseg vaše mašte.

Odaberite tri dana kada nećete biti vrlo zauzeti rad INE ići u posjetu. Imajte na umu da ove tri dana vydolzhny biti vrlo fokusiran i u svakom slučaju ne poddavatsyanavyazchivomu želju jesti svoje omiljene kolače.

Nagomilati na potrebnim proizvodima unaprijed, da ovih dana i prehrambene trgovine prisustvovati ne podvergatsyaiskusheniyu kupiti nešto ukusno. Pripremite salatsebe jutro za ručak i ponijeti sa sobom na posao.

U ovom niske kalorijske dijeta (700 kaloriykazhdy dan) stoga se ne preporučuje ovih dana bave tyazhelymfizicheskim rada. Opustite se, čitati knjigu o vrtlarstvu iuteshayte sebe da je tijekom ta tri dana možete izgubiti i do dvuhkilogrammov!
Opća pravila: potrošnja jednostavan i mineralne vode i čaj takzhetravyanogo nije ograničen. Piti sve što želite, kada želite ...

voćni doručak
(Tri na primjer ostvarenja):

CALIFORNIA SALATA
Uzmite pola male dinja meso, jednu naranču, jedan rozovyygreypfrut, banana i miješati sve, dodajte žlicu soka lozhkulimonnogo. Put natrag u konačnom masovno obolochkudyni i ukrasite na vrhu jedna žlica jogurta.

Crveno-bijelo voćna salata
Izrezati u male komadiće jednu crvenu jabuku, šljivu i dva smeshayteih s dvije žlice malina (može biti zamrznuta). Polozhitevse ga u šalicu i prelijte s vrha dvije kriške domaćeg sira metvicom.

"TROPICAL ČUDO"
Nasjeckajte meso dvije banane i mango voće, grožđe dobavteneskolko, rominjati sa sokom od jabuke, dodajte cimet, promiješati i pospite kokosovim pahuljicama (jedan stolovayalozhka).

ručkovi salata
(Tri na primjer ostvarenja):

Pileća salata mahuna i grah
Izmiješati u zdjelu 50 g nasjeckanog kuhane piletine, 75 g struchkovzelenoy nekoliko mahune i grožđe. Stavi ovo smesna zelena salata, stavite dvije žlice lozhkinaturalnogo jogurt, pospite ocat, sok od limuna, posyptezelenyu. Poslužite uz hrskavih peciva.

tjestenina salata
Pomiješajte 50 g kuhanih makarona, 25 g graška, 25 g kuhane, kockice mrkve, 50 g sitno narezannoyvetchiny i 25 g ribanog edamer sira. Napunite dvije stolovymilozhkami niske kalorijske majoneze i jednu žlicu limonnogosoka. Poslužite sa slaninom" uključujući rajčice, krastavaca i potočarka.

Špinat salata i slanine
Operite nekoliko listova špinata, ih ocijedite, stavite u salatnitsui dodajte sitno sjeckani luk. Kuhati na roštilj lomtikbekona,
izrezati ga i stavi na špinata lišća. Napunite ocat, senf i protisnuti češnjak. Poslužite uz hrskavih peciva.

BILJNI večere 
(Tri na primjer ostvarenja):

Hrana od krumpira i kukuruza
Kao prvo, naravno, predlažem da klipa, smazannyy15 g margarin. Na drugi, jedu 175 grama krumpira, svarennogov uniformi s žlica kuhani grah i velikim salata portsieysmeshannogo "neograničen" set, ispunjen limonnymsokom.

"IZBORNIK Afrodite"
Kao prvo jesti jela nizkokaloriynogosupa mali dio šparoge dodavanjem jedne tablice žlice jogurta. Vtoroeblyudo predstavlja veliki dio pirjanih celer posypannogo50 g badema pahuljice i limuna. Dodajte 50 grama gljiva, kuhana u pileće juhe, kao i velik dio mahuna

povrće curry
Prenese u posudu jar konzervirane rajčice, dodati jedan sitno sjeckani luk, 50 g smrvljenog gljivica, dvije kockice mrkva, repa jedan Julienne Šveđanin. Dodajte dvije žlice curry prah i stavlja laganoj vatri dok ne omekša. Kao ukras mogu podat50 g riže.