Kozmetika

URL

1 Tabasco kao Tabasco, čili, češnjak ipertsa aktivno stimuliraju metabolizam. Stoga velikodušan sdabrivaytepischu začina. 

2. Nemojte zaboraviti mahunarke. Oni pružaju tijelo s magnezijem i stalobyt, sačuvao nas od stresa. To je u trenucima duhovnog iskustva ne nevzgodymy prolazi glad i nastojati nešto nibudzaest goryushko. 

3. Nedostatak željeza inhibira izlučivanje rezerve masti. Poetomupochasche jesti bogata željezom, bubrega, jetre i jabuke. 4. Jedite pobolshesyryh povrća. Oni su niske u kalorija, ali je bogata vlaknima, kotorayareguliruet crijeva. I aktivni crijeva - nepremennoeuslovie vitka. 

5 Plod apsorbirati bez računa se ne preporučuje. Doista, u nihsoderzhitsya fruktoza, pa - oni su visoko-kaloričnu povrće. Osobennoeto Što se tiče banane, smokve i suho voće. 

6. Nemojte odustati kruha i tjestenine integralne pomola.V ove namirnice sadrže dijetalna vlakna, ubrzavaju probavu. 


Plod vode su ugljikohidrati 

7. Izbjegavajte pijenje alkoholnih pića. 100 grvodki, rakija ili sadržaja liker kalorija jednak polnotsennomuobedu.

 
8. ne odnese voćne sokove - Previše je saharov.Gorazdo poželjna koktel, mješoviti yablochnogosoka od 1/3 i 2/3 mineralne vode bez plina. 

9. pola sata prije jela, popiti čašu tople vode pomiješa ssokom jednog limuna. 

10 Zamijenite uobičajene crnog čaja na biljnoj - kamilica, myatnyyili u infuziju ruže kukova. 

11 Šalica crne kave bez šećera - dostojan kraj obeda.Kofein ubrzava razgradnju masti i djeluje kao blagi diuretik. 

12. Pijte više. Svaka dijeta je pun akumulacije toksina u tijelu, što može dovesti samo do vode. 

13 Ako vaš lik treba ozbiljna korekcija, zamijenite korovemoloko da soja ili sirutke. 


Žvakati, i ne brinite 

14 Slow Food pospješuje apsorpciju sitosti. 

Video: Praktični ljepota

15 "Kad jedem, ja sam gluhonijem" - zapravo vrlo pametno pravilo.Za ćaskanje uskoro apsorbirati više hrane nego trebuetsyaorganizmu zapravo. 

16 žvakati hranu pažljivo što je više moguće. Svaki komad - raz15-20. 

Video: Jasan kozmetika sva izdanja

17 mudri Kinezi vjeruju da ništa ne olakšava stroynostifigury kao san na prazan želudac. 

18 Nikad snack stoji štednjak ili hladnjak. 

19 Budite sigurni da kupiti vagu i vagati dva puta dnevno, ujutro i navečer. Normalne dnevne varijacije u težini - od 800 do 1000grammov. 

20 povećan apetit - to je gotovo uvijek dokaz stressa.Poetomu prije počela jesti, piti odoljen, leći pola sata i slušati sebe. Možda radite nehochetsya.

Video: Opasan ljepota. To vrijedi za sve!