Dodaj u prehrani beba meso, perad, riba, grah, jaja i orasi

Dijete jede malo, i to bi bilo dovoljno za oko unca (30 grama) mesa, peradi, ribe i drugih namirnica koje su visoke u proteina dnevno. Jedno jaje je ekvivalent unce mesa, kao i pola šalice kuhanog graha ili dvije žlice maslaca od kikirikija. Nakon što je beba slavi svoj prvi rođendan, on može ponuditi probati maslac od kikirikija (naravno, ako je vaša obitelj nema jaku sklonost alergijama). Zatim morate čekati dok dijete je dvije godine. Kao što znate, maslac od kikirikija palicama na krovu usta, tako da se smanji rizik za dijete gušiti, maslac tanko na kruh ili ga koristiti u sendvičima s marmeladom. Cijela orasi, također, može uzrokovati da beba ugušiti, tako da je njihova fino detaljno.
Nemojte zanemariti crveno meso, kuhati iz nje hrane za cijelu obitelj. Danas, to je dodijeljen na štetne proizvode, te se smatra najboljim od vožnji. Laž, laž i laž opet! Crveno meso je korisno, a to je osobito korisno za svoje dijete. Nacionalni statistički podaci, vodeći zapis o tome što jedemo i što hranjive smo dobili od njega, svjedoči: govedina, na kojem trošimo 7% naših kalorija, daje nam 18% od ukupnog proteina, više od 25% vitamina B₁₂ i cinka, 10% B vitamina₆, željezo, niacin, kao i značajan broj tiamina5. Naravno, statistika odnose se na odrasle populacije, ali to ne mijenja: meso - vrlo vrijedan proizvod. Dijete u toj dobi od željeza je potreban jer je još uvijek u opasnosti da stekne anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Željezo se nalazi u mesu se apsorbira bolje od željeza iz povrća i žitarica. Osim toga, poboljšava apsorpciju željeza iz povrća i žitarica. Crveno meso i perad u manjoj mjeri s ribljeg mesa sadrže faktor koji poboljšava ukupnu apsorpciju željeza. Cink iz mesa je također važna. Kao što se sjećate, on je jedan od hranjivih tvari koje su neophodne za djecu.
Izrada dijela proteina u prehrani, razmišljati o tome kako da se smanji vrijeme kuhanja i kako bi se olakšalo čišćenje u kuhinji. Echo moguće ako muha procesirana hrana, kao što su nemasno mljevenog mesa, mljevenog mesa ugasiti (u pripremi za dva sata na niskoj temperaturi), podijelio meso za kuhanje doručak (komada tanke, dizajniran za brzo kuhanje), spreman obrok kotleti, piletina bedrima ili piletina za brzo pečenje, prsa s kostima, smrznuto riblji fileti, konzervirane tune ili lososa, bez kostiju svinjskih kotleta, kotleta ili istih komada za brzo pečenje, pečena šunka. Asortiman ostalih proteinskih proizvoda uključuju konzervi kuhana zrna, Navy grah, konzervirano (neyvi), garbanzo grah, crni grah, i opet pržena zrna. Ne zaboravite jaja, a zatim neke ukusne izbor jela mogu se pripremiti od njih. Na maslacem od kikirikija sam spomenuo - sadržaj bjelančevina je puno veći od bilo koje druge orah ulje.
Za ručak, također, mogu ponuditi meso: kobasice, hrenovke jednom ili dva puta tjedno, pa čak i slanine. Odavno je bojao da liječi meso tako štetno, jer sadrži nitrata i natrijeva nitrita. (Kemijski, nitrati i nitriti su gotovo isti, ali u prehrani, oni su zamjenjivi.) Prije nekoliko desetljeća došlo je teorija da nitrati uzrokuju rak, ali onda je odbijen. Natrijev nitrit koristi u prehrambenoj industriji za preradu mesa da zadrži svoju boju i spriječiti kvarenje. Mala količina ove tvari u prehrani neće uzrokovati djetetu bilo koju štetu malu djecu.
Roditelji se žale da njihova djeca jedu malo mesa, i to zaista daje im nevolje. Meso je puno više suha hrana od drugih proizvoda, kao i potrebu da ga žvakati duže. Kutnjaci su dijete će rasti, ne ranije nego što je bio 18 mjeseci, ali čak i tada to neće biti dobro žvakati. Međutim, to nije razlog da se čekati s uvođenjem njegove prehrane mesa. Željezo i cink treba dijete sada. Kuhati meso i perad, tako da na izlazu su dobili mokro i mekano. oni bi trebali zatim izrezati na tanke kriške. Dijete također može kuhati burgeri sočan mljevenog mesa, mesna štruca, lonac ili gusta juha. Od složenci labav i lako žvakati, obično djeca nositi se s njima puno bolje nego s konvencionalnim mesom.