Korištenje energije za vrijeme fizičke aktivnosti. Energija za toplinske i električne energije

Video: Kako jesti za izgubiti težinu - ritmičnost hrane

faktor, povećanje metabolizma, tjelesna aktivnost je visoka. Kratki periodi maksimalnog kontrakcije mišića (čak i jedna mišića) može biti u pratnji puštanje u roku od nekoliko sekundi do 100 puta više topline nego miran. Općenito, u tijelu na pozadini maksimalnog mišićnog rada u roku od nekoliko sekundi od proizvodnje topline može se povećati za 50 puta u odnosu na početne vrijednosti ili gotovo 20 puta više pri radu na visoko obrazovanih ljudi.

U vezi s velikim individualnim razlikama a razina fizičke aktivnosti Ovaj faktor utječe na potrošnju energije, jedan je od najvažnijih u određivanju količine energije isporučene na tijelu je potrebna za održavanje energetske ravnoteže. Međutim, u industrijaliziranim zemljama protiv pozadina od obilja hrane u vrijeme energetskog unosa prelazi potrošnju, i stvara protok višak u rezervi tijelo uglavnom u obliku masti. To naglašava važnost održavanja adekvatne razine tjelesne aktivnosti u prevenciji stvaranja viška masnih naslaga i stvaranja pretilosti.

Čak i protiv pozadina sjedilački način života u nedostatku fizičke vježbe ili fizičkog rada značajnu količinu energije potroše u vezi s spontane tjelesne aktivnosti usmjerenih na održavanje tonusa mišića, držanje i drugih ne-fizičke vježbe fizičke aktivnosti, na primjer tremor. Vrste aktivnosti mišića bez vježbanja ukupno do 7% dnevne potrošnje energije.

Energija za toplinske i električne energije

Intenzitet metabolizma mjerenje nakon obroka povećava kao rezultat raznih kemijskih procesa vezanih za probavu hrane, apsorpciju i pohranu hranjivih tvari. Ovaj efekt se naziva specifična dinamična radnja hrane, jer ovaj proces zahtijeva energiju te je u pratnji proizvodnju topline.

Video: Zvijezde i zdravlje / 18 prosinca 2014

poslije jela, koji sadrži velike količine ugljikohidrata i metabolizam masti intenziteta obično se povećava od 4%. Po primitku hranu koja sadrži veliku količinu intenziteta metabolizma proteina počinje rasti za jedan sat, dostizanje maksimalne vrijednosti veće od početne 30%. Učinak traje 3-12 sati. Ovaj efekt hrane koja sadrži bjelančevine na metabolizma pod nazivom specifična dinamična radnja proteina. Thermogenic učinak unosa hrane u prosjeku 8% dnevne potrošnje energije u mnogim ljudima.

iako fizički rad i obrok prati proizvodnju topline, oni nisu temeljno u regulaciji tjelesne temperature. Muscle drhtanje, pruža regulatornu funkciju u proizvodnji toplinske energije povećanjem aktivnosti mišića kao odgovor na hladnom stres. Ostali mehanizmi povezani s mišićima tremor može također pokrenuti hladni stres. Ovaj tip termogeneze potiče aktivaciju simpatičkog živčanog sustava, a zatim oslobađanje adrenalina i noradrenalina, koji se, pak, povećati razinu metaboličke aktivnosti i proizvodnje topline.

tamo vrsta masnog tkiva, nazvao smeđe masno tkivo, simpatička stimulacija je popraćena oslobađanjem velike količine topline. Ova vrsta masnog tkiva sadrži veliki broj mitohondrija i mnogo manjih kapljica ulja umjesto jednog velikog pada. U takvim stanicama, procesi oksidativne fosforilacije u mitohondrijima, u pravilu, „Disconnected”. To znači da je stimulacija simpatičkog živčanog sustava u mitohondrijima stanica proizvode velike količine energije, ali to nije pohranjena u obliku ATP-a, gotovo svi energiju i postaje toplo.

U novorođenčadi tamo znatna količina smeđe masti, a maksimalni nivo pozadina neonatalni simpatička stimulacija tvari može povećati za više od 100%. Doprinos ovog izvora u proizvodnji toplinske energije u odraslih, gotovo da i nema smeđe masti ispod 15%, iako se može značajno povećati na pozadini hladnog prilagodbe.

proizvodnja topline, se ne odnose na mišićne tremor, može poslužiti kao zaštita protiv pretilosti. Nedavne studije su pokazale da je aktivnost simpatičkog živčanog sustava povećava pretilosti u slučajevima trajnog viška unos kalorija. Mehanizmi odgovorni za simpatičke aktivacije u pretilosti nisu jasni, ali možda su zbog utjecaja leptina, što aktivira propiomelanokortina neuronima hipotalamusa. Simpatička stimulacija povećanjem proizvodnje topline pomaže ograničiti nakupljanje viška tjelesne težine.