Podizanje i spuštanje razine šećera u krvi uzrokuje oscilacije
Video: nizak kolesterol opasnije od visokog
sadržaj
Radi lakšeg snalaženja, članak je podijeljen u nekoliko dijelova.
To može povećati razinu šećera u krvi?
1. Kofein.Razina šećera u krvi mogu povećati nakon upotrebe kave, čak i ako je crna kava bez šećera i kalorija. Razlog leži u kofein. Crni čaj, zeleni čaj, energetska pića s kofeinom su opasne za dijabetičare iz istog razloga. Svaka osoba reagira na kofein na različite načine, tako da je najbolje pratiti odgovor. Ironija je da su ostale komponente prirodnog kave može spriječiti dijabetes mellitusa (DM) tip 2 kod zdravih ljudi.
2. Proizvodi „bez šećera”.
Mnogi od proizvoda na koje oni pišu „bez šećera” ("bez šećera"), U stvari, mogu povećati razinu šećera u krvi.
Zašto?
Oni ne sadrže saharozu, ali oni sadrže velike količine ugljikohidrata različite strukture, koji u tijelu još uvijek se pretvara u glukozu. Stoga, obratite pažnju i na ukupnog sadržaja ugljikohidrata u proizvodu prije stavljanja u smeće. Pogledajte također proizvode koji sadrže sorbitol - ima isti slatkog okusa, ali proizvod može sadržavati mnogo manje štetna za vas ugljikohidrata.
3. Kinezi.
Prije uvrijediti mirisni govedina s sezam ili drugim remek kineske hrane, razmislite o šećera. Problem nije samo saharoza i visoko-fat hranu - jer joj da razina šećera može ostati visoka oko duže. Isto vrijedi i za pizzu, ražnjića i drugih jela istovremeno bogate mastima i ugljikohidratima. Za testiranje kako hrana utječe na vas osobno, izmjeriti razinu šećera nakon oko 2 sata nakon obroka.
4. teške bolesti.
Kada se vaše tijelo bori s teškom bolešću (uključujući prehlade), šećer u krvi je puzanje. Pijenje vode ili druge tekućine kako bi izbjegli dehidraciju. U slučaju teškog povraćanja ili proljeva, koji traje duže od 2 sata, potrebno je pozvati liječnika.
Budite oprezni s lijekovima, uključujući the-counter - mnogi od njih može utjecati na razinu šećera u krvi. Ljekarna je potrebno podsjetiti ljekarniku koji imate dijabetes.
5. Stres na poslu.
Operativni preopterećenja i nedostatak radosnih trenutaka u životu također igraju ulogu. Kada su stalno pod stresom, vaše tijelo oslobađa hormone koji doprinose porastu šećera. Ovaj problem je češći u dijabetes tipa 2 bolesnika od dijabetesa tipa 1. Rad, naravno, ne pobjeći, tako da samo trebate naučiti opustiti. Ako ne možete to učiniti sami, obratite se na posebnom trener koji će vas naučiti tehnike opuštanja.
6. bogata proizvoda.
Koja je razlika između kriška bijelog kruha i bagel? Bogati proizvodi „larded” lako probavljivih ugljikohidrata, a time i kalorija. U takvim proizvodima više ugljikohidrata nego samo kruh, tako da oni mogu uzrokovati oštar skok šećera nego što se očekivalo. Razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravom alternativa takve hrane.
7. Sportska pića.
Sportska pića su dizajnirani kako bi se brzo vratiti izgubljenu tekućinu, a neki od njih sadrže mnogo šećera. U umjerenom fizičkom radu, koji je trajao između sat čašu vode - to je sve što trebate. Uz dugoročne i teške korištenje sportskih pića može biti vrlo zgodan. Ali ne zaboravite pokazati sastav piće sa svojim liječnikom - trebate kako bi bili sigurni da su prisutne u količini sigurno za vas ugljikohidrati i minerala.
8. Sušeno voće.
Voće - zdrav izbor, ali budite oprezni sa suhim voćem, koje su na istim masovnim dijelova sadrže daleko više ugljikohidrata. Samo dvije žlice suhe brusnice, suhe trešnje, i grožđice - to je sasvim mala količina voća, ali zajedno oni će vam dati 15 grama probavljivih ugljikohidrata.9. Kortikosteroidi i diuretika.
Jedan od najvećih skupina lijekova - kortikosteroidi, kao što je prednizon - može uzrokovati porast razine šećera u krvi, pa čak i dijabetes može raditi u nekim ljudima.
Kortikosteroidi propisane za neke kožne bolesti, artritis, astma, autoimune bolesti. Diuretici (diuretici), koriste se kako bi se smanjio pritisak i smanjenje edema, može također povećati šećer u dijabetičara. Isto vrijedi s obzirom na određene antidepresive.
10. Lijekovi protiv prehlade.
Ispravnije govoriti o simptomatskih lijekova koji se koriste za nosna kongestija (dekongestivi). To su pseudoefedrin i fenilefrin. Oni mogu povisiti razinu šećera u krvi. Osim toga, mnogi sirupi i „čajevi” protiv simptoma prehlade sadrže mnogo šećera, što je kontraindicirana.
Dakle, ne zaboravite reći ljekarniku da bolujete od dijabetesa!
To može sniziti razinu šećera u krvi?
1. domaćinstvu.Ako to ne učinite očistiti kuću ili pokositi travnjak, tada ćete dobiti besplatan bonus u smislu njihovog dijabetesa - rad pomaže u smanjenju razine šećera. Takve aktivnosti uključuju američke liječnike na „umjerene aktivnosti”, koja se pripisuje niz pozitivnih učinaka - od smanjenja kardiovaskularnog rizika prije normalizaciji šećera u krvi.
2. Low-fat jogurt.
Namirnice koje sadrže žive bakterije, poput jogurta - to je odličan alat za normalizaciju crijevne mikroflore i probavnog. Malo ljudi zna da je jogurt također pomaže u kontroli razine šećera u krvi. No, imajte na umu da u nekim jogurtom proizvođači dodati šećer i voće. Vaš najbolji izbor - to je čisti jogurt bez sladila.
3. veganska prehrana.
Pacijenti s dijabetesom tipa 2 koji je prešao na vegansku (strogi vegetarijanac) dijeta, bolje kontroliraju svoje šećera i manje potrebe za dodatnim inzulinom. I to ne samo jedan pogodak, ali je rezultat velikog američka studija. Ovdje je veliku ulogu cjelovite žitarice bogate vlaknima. No, prije nego takve radikalne promjene u prehrani ne zaboravite da se obratite liječniku.
4. cimet.
Dodavanje u svoje obroke cimeta, možete ograničiti upotrebu soli i drugih ne baš korisnih stvari. Neke studije sugeriraju da cimet poboljšava sposobnost stanica da se iskoristi glukozu, što dovodi do normalizacije razine šećera u krvi kod dijabetičara tipa 2. Zvuči obećavajuće, ali za konačnu potvrdu svojstava cimeta potrebno je više istraživanja. Dakle, ne biti lijen da se obratite liječniku.
Čimbenici koji utječu na jedinstveno razinu šećera u krvi
1. Sleep.Neki ljudi s dijabetesom tipa 1 sna može uzrokovati opasnu pad šećera u krvi. Najbolji način - za provjeru izvedbe prije spavanja i odmah nakon buđenja (na prazan želudac). Kako bi riješio taj problem, možete pokušati jesti prije odlaska u krevet. U nekih bolesnika, naprotiv, visoki šećer u jutro (čak i prije doručka) - to je zbog pada razine inzulina. Stoga, redovite provjere bilo dijabetes su bitni.
2. Vježba.
Fizička aktivnost je bitno za sve nas. No, dijabetes vježba treba biti individualiziran. Kada radimo u teretani, razinu šećera u krvi prvo skakanje gore i onda padne. Ovisno o opterećenju, stopa može ostati niska za sljedeći dan. Prije razredi trebali jesti, i ne zaboravite da provjerite šećer prije, poslije, pa čak i tijekom vježbanja.
3. Alkohol.
Alkoholna pića sadrže mnogo ugljikohidrata, tako da na prvi podižu razinu šećera u krvi. No, nekoliko sati kasnije šećera može pasti. Dijabetičari nepoželjne piti alkohol. Ako pijete, ne zaboravite da provjerite razinu šećera. American Diabetes Association (ADA) preporučuje da koriste više od jednog pića dnevno za žene i 2 za muškarce piti.
4. Toplinski.
Tijekom ljetnih vrućina ćete biti sigurniji u sobi ispod klima uređaja. Vrućina otežava kontrolu razine šećera u krvi. Trebali bi provjeriti šećer češće i piti puno tekućine kako bi izbjegli dehidraciju. Zapamtite da čak i svoje dijabetes lijekova, mjerenje šećera u krvi i test trake mogu biti pod utjecajem prekomjerne topline - ponovno pročitajte uvjete skladištenja na ambalaži, ne ih ostaviti na toplom automobilu ili na izravnom suncu.
5. Ženski spolni hormoni.
Kao što je hormonska promjena Žena promjena i razine šećera u krvi. Nije loša ideja - voditi dnevnik mjesečne oscilacije razine šećera razumjeti kako ga vaš menstrualni ciklus utječe.
Hormonalne promjene nakon menopauze teško kontrolirati šećer, tako da bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom o pro i kontra od hormonske nadomjesne terapije.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Šećera u krvi i gušterače
Šećer i fruktoza je opasan za srce?- Vrste dijabetesa i mogući uzroci dijabetesa
- U svrhu analize razine šećera više neće trebati krv
- Mjera razinu šećera u krvi kod kuće
- Kava za dijabetes: znanstvene činjenice
- Mozak je uključen u razvoj dijabetesa?
- Čira na želucu i dijabetes povezani
- Osam najgore namirnice za dijabetes
Ateroskleroza u pozadini inzulinske rezistencije. Masti metabolizam dijabetesa i pre-dijabetičkim…
Liječenje dijabetičke kome. Što učiniti u komi od dijabetesa?
Insuloma i hiperinzulinizma: uzroci i mehanizmi razvoja
Suspenzija protamin cink inzulin (IOTWS). Suspenzija inzulina i protamina (SIP)- Uzaludnost zdravih pića
- Višak ugljikohidrata je opasno za naš mozak?
- Bademi su odličan alat za mršavljenje
- Preporučena dijeta za dijabetes prehrani
Kandirano pankreatitis
Smokve s pankreatitisom
Negativna povratna veza i hormoni- Identifikacija pre-dijabetes u trudnoći
Kandirano pankreatitis
Ateroskleroza u pozadini inzulinske rezistencije. Masti metabolizam dijabetesa i pre-dijabetičkim…