Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti u starijih osoba

Video: Savjeti za zanimanje na stacionarnom biciklu

sadržaj

Video: savjeti za zanimanje na stacionarnom biciklu
Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara za 11%

Poznato je da kako starimo rizik od srčanog udara povećava.

Ali sada su istraživači s Harvarda su pokazali da je održavanje fizičke aktivnosti u dobi od 65 godina su u stanju održavati zdravo srce već dugo vremena.

Istraživački tim na čelu s dr Luisa Soares Miranda (Luisa Soares-Miranda) iz Harvard School of Public Health u Bostonu provedena zanimljiv posao, zajedno s kolegama sa Sveučilišta u Portu (Portugal).

Više detalja o rezultatima može se pročitati u optjecaju - objavljivanje American Heart Association.

Znanstvenici su promatrali skupinu od 985 starijih osoba, uključenih u studiju zdravlja srca (kardiovaskularno zdravlje Study) - U velikoj studiji u kojoj su ljudi starijih od 65 godina s faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti. Prosječna dob ispitanika bila je 71 godina.

Oni su morali nositi srčani monitor povremeno za 24 sata na dan, nadzor trajao 5 godina. U ovom trenutku, to zabilježila varijabilnosti otkucaja srca i ostale ključne pokazatelje.

Prema dr Soares Miranda, razlike su uglavnom ovisi o stanju srca i živčanog sustava koji regulira rad srca.

„Rano abnormalnosti u ovom sustavu su predstavljene promjene srčanog ritma, a te promjene predvidjeti rizik od infarkta miokarda i srčane smrti u budućnosti”, - objašnjava znanstvenik.

Fizička aktivnost smanjuje rizik od srčanog udara za 11%

Tim je otkrio da su sudionici bili aktivni tijekom studija, manja je varijabilnost srčanog ritma.

Ljudi koji su povećale fizičke aktivnosti tijekom slijedi - počeo hodati dugim relacijama tijekom dana - imali su bolje rezultate od onih koji smanjuje njihovu fizičku aktivnost u tom razdoblju.

Brojanjem razliku između najviše i najniže razine fizičke aktivnosti, istraživači su zaključili da su aktivni ljudi rizik od infarkta miokarda i iznenadne srčane smrti je smanjen u prosjeku za 11%.

Dr Soares Miranda kaže da bilo koja vrsta fizičke aktivnosti - to je bolje nego ništa. Rezultati istraživanja pokazuju da je stariji smo dobili, više važan potez za nas.

„Naši rezultati također ukazuju na to da su ove pozitivne promjene mogu propasti ako se smanji fizičku aktivnost. Dakle, ako je takva aktivnost je udoban za vas, ne usporiti tempo starenja - pokušati staviti dodatne metara niz ulicu. Ako ste neaktivni, to je nikada nije prekasno za početak”, - rekla je.

Prošle godine, stranih izdanja su rekli takvih nalaza britanskih znanstvenika. Tada su djelatnici University College London za 8 godina vidio 3500 ljudi u dobi od 55 do 75 godina. Otkrili su da je „zdrava starije” - ljudi koji su živjeli u duboku starost, bez ikakve ozbiljne kronične bolesti, simptoma depresije i poremećaja kognitivne funkcije - najčešće vode aktivan stil života.

Doyrienn maddock, stručnjak za njegu za srčane bolesnike iz British Health Foundation, kaže da nikada nije prekasno za početak prakticiranja. No, ona dodaje da je prije to bolje.

„Potrebno je usaditi naviku stalno u pokretu, jer to smanjuje rizik od srčanih bolesti, kao i mnoge druge zdravstvene probleme. Svakih 10 minuta aktivnosti važno je, dakle, umjesto da stoji na autobusnoj stanici čekala autobus bi trebao hodati nekoliko blokova hodati. Čak i ovaj će imati koristi”, - kaže maddock.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan