Kao što smo dobiti na težini tijekom trudnoće. Trebam li odustati alkohol i kavu?

Jedan pokazatelj normalne trudnoće je optimalan dobitak težine trudnice tijelo. Vi grubo može izračunati koliko ćete vagati u sljedećih devet mjeseci.

sadržaj

Norm dobitak težine
Liječnici inzistiraju ekonomisti ne vjeruju
Video: proizvodi od koje smo dobili mast
Video nutricionist kovalkov. nastupa na radiju

Kao što smo dobiti na težini tijekom trudnoće. Trebam li odustati alkohol i kavu?

Koliko kilograma se oporavi trudnice tijekom trudnoće ovisi o različitim razlozima:

1. Godine

Starija žena, to je veća sklonost da se ugojiti.

2. Inicijalna tjelesne težine

Zanimljivo je da je više bila pothranjena, više kilograma ima pravo dodati trudnice.

3. Gubitak težine zbog rane toksičnosti

Nakon trovanje tijela će pokušati nadoknaditi gubitak kilograma.

4. Značajke Ustava

U ovom slučaju, to je važno da li je žena tendencija da se debljina i mršavost.

5. Veličina fetalnog

Ako veliki klinac će vam (više od 4000 g), vjerojatno je i posteljica će biti više od prosjeka. Dakle, više možete staviti na težini.

6. Povećani apetit

To se događa da za vrijeme trudnoće je trudnica pojavljuje nekontroliranu želju za jesti, a ako ona ne može pomoći, postoje problemi s prekomjernom težinom.

Na isti "ostaviti" ti isti 10-12 kilograma stečenih buduće mama težine? Štoviše, budući da, ona je imala dijete težine 3 kg 300 g, onda gdje su svi ostali ako se oporavila tijekom trudnoće, kao što je preporučeno od strane 12 kg? Oni su raspoređeni na sljedeći način:

Dijete - 3300g;
maternica - 900 g;
SEQ - 400 g;
amnionska tekućina - 900 g;
povećanje količine krvi - je 1200 g;
dojke - 500 g;
masno tkivo - 2200 g;
intersticijska tekućina - 2700

Norm dobitak težine

To se događa da je trudnica odluči slijediti stroga dijeta kako bi se ... ne bolje. Netko se boji da pokvari lik, dok drugi (uglavnom žene s uskim zdjelice) smatraju da su ograničenja u hrani dovest će do rođenja malog bebe težine. I u prvom iu drugom slučaju ti argumenti su u krivu.

Ako žena za vrijeme trudnoće će se dodati 10-12 kg, a zatim uz pomoć dijetu i tjelovježbu da će vratiti svoju nekadašnju veličinu.

Te bi trebao izračunati dopušteno debljanje sama. Da biste to učinili, morate znati svoju visinu i početnu težinu, koja se zatim pretvara u indeks BMI (indeks tjelesne mase). Izračunati BMI: BMI = masa (kg) / [visina (m 2)]. rezultati:

BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 - 26,0 - žena srednje građe;

BMI > 26 žena masti stas.

primjer:

Visina - 1,60 cm; masa - 60 kg, BMI = 60 / (1,60) = 23,4 2
Ispada da žena ima prosječan lik, što znači da razdoblje od 30 tjedana, optimalna debljanje za nju da bude 9,1 kg, dok je termin od 40 tjedana - 13,6 kg.

Liječnici inzistiraju ekonomisti ne vjeruju

Trudnice mogu popiti bez problema za dvije čaše vina i četiri šalice kave na dan, knjiga kaže ekonomist Emily Oster.
Emily je proučavao više od stotinu znanstvenih i stručnih radova te je zaključio da je prihvaćanje zabrane tih pića se temelji na nepouzdanim istraživanjima, piše Daily Mail.

"Da nema dokaza da umjerene količine alkohola ili kave može naškoditi fetusu, - istraživač - Iako su liječnici tvrde da trudnice ne mogu ni popiti čašu vina dnevno, uvjeren sam da to nije tako. Isto tako, žene mogu popiti kavu, pojesti razne kobasice, jer je rizik od listerioze je praktički nula",

Na takav podebljano izjave našao sam odgovor na potpredsjednik Royal Australian College of opstetričara i ginekologa Steve Robson. Nije skrivao činjenicu da bi saznali pravi utjecaj alkohola na tijelo trudnica je gotovo nemoguće, baš kao što nema dokaza da je čaša vina može imati negativan utjecaj na nerođeno dijete. Ipak, Steve Robson tvrdi da je ekonomist je teško nagađati o takvim složenim i kontroverznim medicinskih predmeta.

Nedavno je utjecaj alkohola na trudnoću i zdravlje beba zainteresiranih znanstvenika sa Sveučilišta u Bristolu (UK). Njihovo istraživanje pokazalo je da su djeca čiji su majke uzimale za vrijeme trudnoće alkohol u malim dozama, imaju bolji razvoj mozga.

Zašto trudnice se savjetuje da ne piju kavu?

Smatra se da je u kavi alkaloida kofeina na prijemu tijelo ima stimulirajući učinak na središnji živčani sustav, povećava motoričku aktivnost, anksioznost, povećava izlučivanje mokraće (bubrezi počinju proizvoditi i izlučuju gotovo dvostruko urina) pet puta povećava lučenje želučane kiseline i dva puta - izlučivanje žlijezda slinovnica, utječe aktivnost crijeva. Uz česta upotreba kave dolazi lupanje srca, disanje, nadražuje probavni trakt. Dakle, za vrijeme trudnoće i dojenja treba izbjegavati korištenje ovog napitka.

I kava, te o alkoholu tijekom trudnoće sporova i razlika oduvijek postojala. No, je li vrijedno riskirati zdravlje svog djeteta, ako je postotak što slabost moja majka bi ga povrijediti?

Ako žena za vrijeme trudnoće će se dodati 10-12 kg, a zatim uz pomoć dijetu i tjelovježbu da će vratiti svoju nekadašnju veličinu.