Preporuke za debljanje tijekom trudnoće

Normalno Imate težinu za svoju visinu, to je prevelika ili nije dovoljno? Pogledajte tablice ovdje, to će vam pomoći u određivanju ako je vaša težina je unutar fizioloških granica, ili postoje odstupanja u bilo kojem smjeru. Na temelju toga odlučiti što kvota treba nastaviti tijekom trudnoće.

Ako majka teži koliko se oslanja

Zdravih žena normalne težine trebali usredotočiti na povećanje vrijeme trudnoće od 10 do 14 kg kako bi se proizvoditi zdravu bebu od normalne veličine. Ova preporuka Odbor o prirodi moći i debljanje tijekom trudnoće, američki Institute of Medicine pruža bolje performanse od prethodnih preporuka.

Glavni razlog za reviziju tradicionalnih likova je da je ovaj debljanje u majke uvelike smanjuje vjerojatnost rođenja nedonošče ili vrlo male djece, fizički pokazatelji su iza koje zaostaju u razvoju potrebna za daljnji normalan razvoj. Naravno, moramo napraviti ustupke za pojedine karakteristike majke. Mlade žene imaju tendenciju da se oporavi snažnije nego starije žene. Žene tanke tov primjetnije od žena velike gabaritov- visoke žene dobivaju na težini više nego nizkoroslye- u Afroamerikanac i španjolske žene imaju manje debljanje nego da bijelaca.

Ako je trudnica je vitka kao manekenka

Pretpostavimo da ne dystrophic, ali i sam naš stol legitimno može se pripisati grupi sa „pothranjenosti”, postoji stvaran rizik da rodi dijete teži manje od dva kilograma i četvrt ispred vas, ako povećati svoju težinu tijekom trudnoće će biti manje od jedanaest kilograma. Kako bi izbjegli ovu opasnost, žene vaše tijelo treba hraniti posebno teško i nastojati dobiti idealnu težinu jedanaest do šesnaest kilograma.

Video: Povećanje debljanje tijekom trudnoće

Žene koje su pothranjena obično se savjetuje da se vrate u nastojanjima trudnoće kako bi se osiguralo da škripac ovaj prirodu i postizanju idealne tjelesne težine za svoje tijelo, voditi brigu o nekoliko dodatnih funti za svoje dijete. Dr. M. Uinik, poznati stručnjak za prehranu trudnica, baca sumnju na valjanost standardima koji se koriste za određivanje idealne težine za žene asteničnih tipa. Dr Uinik vjeruje da su preporuke vrlo mršave žene da traže dobitak, definirani kao 120% vlastite težine, nešto previsoka, i previše ravno nakon njih mogu čak biti štetna za trudnice. Mnogi stručnjaci slažu se s dr Uinikom i suglasni ste da moramo aktivno poticati žene koje su pothranjena ga dodati tako da ona i njezino dijete ne natječu u trudnoći dobiti hranjive tvari. Napomena: dr Uinik i mnoge druge zdravstvene stručnjaci koriste termin „idealnu” težinu, temelji se na većini skladan odnos težine i visine. Vjerujemo da je izraz „poželjno” zvuči razumnije.

Ako ste previše su tanke, prvo pitanje koje treba postaviti - zašto se to dogodilo? Možda vam se sviđa vaš izgled kad su tanki? Je li vaša svjetlost rezultat težina pothranjenosti? Da li dolaze iz obitelji s „anemične” gene? Imate li podnosite bilo koje hrane ili bilo kojeg drugog raspolaganja koji ograničava za izbor hrane? Pušite li? Ne miješati sa svojim piće ili uzimanje lijekova obično imaju? Kada postanete smatra uzroke vašeg mršavost, razmislite što bi se moglo promijeniti. Uostalom, svrha vama je vrlo ozbiljan i plemenito - roditi zdravo dijete, pod uvjetom da mu je izdržljivost za život.
Osim toga, možete dati zadovoljstvo povećanjem težine. Jedan je naš prijatelj nam je jednom rekao: „Na 170 cm visine, a teži 47 kg sam mnogo godina pod nazivom” kost i koža”. Moj ginekolog je rekao: „Jedite sve što vam se sviđa”, a ja sam počela jesti. Dodavanje 20 kg tijekom trudnoće, prvi put sam odrastao grudi i nevjerojatna trbuh, iza kojih nije bilo primjetno, ali sa strane, sam izgledao kao trudna termometrom. Po prvi put u životu sam postao slatko zub, i to mi se svidjelo. Uživao sam u hranu, a rodila je dječaka teškog 3,2 kg. Nažalost, nakon šest tjedana, moja težina leđa do 47 kg još jednom. "

Ako je trudnica je velika i mekana

To je najbolje da biste dobili osloboditi od viška težine prije nego što zatrudnite. Dijeta koja pomaže da se izbjegne jak dobitak tijekom trudnoće može biti opasna za vaše nerođeno dijete. Skupljen masne stanice - loša izvor energije za njega. Prilikom obrade (sagorijevanje) masnoća u krvi u velikoj količini izbacuje ketona (sorta kiselina). Ketoni se obično nalaze u analizama mochi- vaš liječnik može provjeriti na prisutnost ketona, ako se povećanje težine stope imaju niža od normalne.

Vaš cilj je da dodate više od 6-10 kg. Željeni dobitak za veće žene je 6 kg. Žena vrlo težine tijekom trudnoće može biti suočen s još jednim problemom. Oni imaju visoku vjerojatnost nastanka hipertenzije (povećava krvni tlak) ili nastanak dijabetesa, ali nema dokaza da je debljanje više od 6 kg čini ovaj stvarna opasnost. I premda su djeca rođena zdrava i kod žena s viškom težine da se oporavi manje preporučljiv, a ipak prirodno nepotpuno dobitak ne smatra poželjnim.

Cijeli - ne znači „ispunjena”, sa svime što je potrebno za dijete. U stvari, mnoge žene koje su težine pate od svih vrsta avitaminoza ili nedostatak pojedinih elemenata u tragovima. Djeca trebaju rasti ne samo u masti. Masti se ne može prevesti na protein i druge hranjive tvari potrebne za dojenčad razvoj. Ako ste pretili, onda morate odabrati namirnice koje sadrže hranjive tvari (bez suvišnih kalorija) potrebnih za vas i vaše dijete. Ako ste žena vrlo debeo, stalno se obratite dijetetičar ili liječnika na pobio stopi od svoje težine stalno prati.
Kao što je već spomenuto, dodatnu težinu je pun opasnosti od dijabetesa i visokog krvnog tlaka, što zauzvrat može utjecati na rast i zdravlje fetusa. Žene s prekomjernom težinom visoka vjerojatnost komplikacija tijekom porođaja.

Video: Stopa debljanje tijekom trudnoće

Za razvoj fetusa je opasan eksperiment na sebi uz pomoć svih vrsta dijeta. Vjerujte mi, sa svojim problemima težine će ostati i nakon rođenja, ali je trudnoća - nije vrijeme za dijetu s unosa kalorija. Pretile žene trebaju biti više vjerojatno da će se fokusirati na kvalitetu, a ne na kvantitetu. Navike dobre prehrane koji je osnovan za vrijeme trudnoće, mogu biti dobar temelj za dugoročnu kontrolu težine.

Roditi zdrave blizance jesti za troje?

U tekućoj medicinskoj literaturi ne postoje studije koje bi sadrže određene preporuke za debljanje žena koje nose blizance. Opća pravila u načelu primjenjuju na njih. Žene koje se ne postigne odgovarajuća težini, su u opasnosti od preranog poroda ili roditi za manje bebe.

Žene koje nose blizance treba nastojati osigurati da njihova ukupna povećanje težine je od 14 do 18 kg. Kako bi se roditi bebe težine najmanje 2 kg svaki, majka bi trebala pokušati za vrijeme trudnoće, što je obično dva do tri tjedan kraće nego kod žena s jednim djetetom, dodati do 600 grama tjedno tijekom drugog i tre tromjesečja. Od oko šesnaestog tjedna, preporučena težina za majke s blizancima povećava oštro u odnosu majka izlegli dijete.