I evo kupim veliku težinu!

Za čovjeka zdrave pameti, nije trudna, ovo možda zvuči smiješno. Naravno, vi ćete dobiti na težini! Najvjerojatnije ćete vagati koliko radiš u životu nikada nije težio. No, na sreću, imat ćete savršen izgovor: ste trudni, sjećaš se? A sada ćemo govoriti o tamnoj strani debljanje tijekom trudnoće. Pa koliko je previše?
Unatoč djevojke vrline, mnogi od nas - previše - bih vidjeti određene figure na skali od svog liječnika. Kako bi željeli vidjeti nas ne prosuđuje! Usput, u mnogim od više civiliziranim dijelovima svijeta trudnica ne vagati u anketi na liječnika. Ova informacija je pod uvjetom da mi moj prijatelj Hadley, čije prvo dijete je rođen u Kaliforniji, a zatim se preselila na Novi Zeland, a već je tamo trenutak. Ona nikada nije težio za vrijeme svog drugog trudnoće, a ona je rekla da je to super. Ali, naravno, naša službena medicina kaže da moramo vagati kako bi bili sigurni da su dobivanjem težine ispravno.
Imajte na umu da za vrijeme trudnoće ćete dobiti od 11 do 21 kg, iako neke žene dobiju i više i još uvijek osjećam savršeno zdrav. To debljanje je sastavljen od određenog popisa: težinom amnionske tekućine, da se poveća maternica, placenta težinu, žljezdanog tkiva dojke, tekućine u tkivima, povećati volumen krvi, tjelesne težine fetusa i, da, naravno majčinsku masno tkivo (!). Vaš liječnik ili babica će vam reći, ako dodate previše. U svakom slučaju, samo uzeti hranu u razumnim granicama, i shvatiti da je težina počinje smanjivati ​​čim se roditi. Imao sam djevojku koja je zabio 23 ili čak 30 kg tijekom trudnoće, kao i djevojku koji je postigao 10 kg. Do trenutka kad je prvi dan njihova rođenja je nemoguće pogoditi koji je od njih zabio više, a neke manje. Ova masa je stvarno moguće, onda reset.

Razina vašeg debljanja genetski predodređeno (u većini slučajeva)

Ne možemo raspravljati o prehrani i prehranu tijekom trudnoće se ne suočavaju s tom univerzalnom strahu: debljanje! Neka je to proslaviti upravo sada. Ako se pridržavati nekih ograničenja i samokontrole kad jede, broj koji ste birali kilograma, a strogo genetski određena. Neke žene ne mogu paziti na dijetu i osvojiti samo 11 kg tijekom trudnoće, a druga daje previše važnosti da to i dijeta može birati svih 30 kg. Ovdje je još jedan od razloga da krivi svoje roditelje.
Prosječna veličina debljanje tijekom trudnoće je još nema smisla matični broj, što uzrokuje toliko muke za one koji odluče ne ići dalje od toga. Jedina osoba s kojom možete usporediti sebe, je li za vrijeme prethodnih trudnoća. Ako je ovo vaša prva trudnoća, a zatim sve što možete učiniti je da se razuman i povjerenje svog liječnika kada kaže da je težina koju ste upisali je normalno za vas. Ako vaš liječnik ili babica osjećaju da unosite previše ili premalo, onda on ili ona će vam dati neke savjete.
Ako je ovo vaš drugi trudnoće, možete očekivati ​​da će dobiti oko iste težine kao i kod prve trudnoće. Međutim, zapamtite da je vaš krajnji težina može biti veći ili manji, ovisno o tome, na što masa ste započeli. Dakle, dobivanje na težini - to je jedna od onih stvari koje se ne mogu kontrolirati ništa, ali da slijedite zdrave prehrane i vježbanja. Ova spoznaja može pomoći da doživite nešto manje o neizbježnim promjenama koje se događaju u tijelu zbog bebe koja je u vama.

Video: Let Them Talk - Big Boy. Oslobođenje od 03.12. 2015

„Formula” dobitak težine

Ooohhhh, udebljati! Osjećaj da je za neke ljude cijele trudnoće vrti oko težine ih regrutiraju. Kako bi moglo biti drugačije? Osim ako spadaju u „Grupi gledajući njihovu težinu” u prošlosti, da li ste ikada redovito težio pred drugim ljudima?
Vaganje je obično jedan od prvih koraka prilikom posjete liječniku, a onda sjesti i drhtati u očekivanju klimanje odobrenja ili osude. Neka mi vaše raspoloženje pravo o nekim stvarima o debljanje. Veličina težine ste birali bi trebao službeno izračunati na temelju trenutnog visine i težine. Formula izgleda negdje na sljedeći način:

Video: Svjetski rekord 1000000 (milijun!) Masu do mrijesnih stanica u AGARIO (zarazna igra - AGAR.IO # 40)

• Ako vaš rast ste underweight, morate dodati 21 do 31 kg.
• Ako postoji prosječna početna težina 11, imate pravo na 21 dodatnih kilograma.
• Kada višak početno pokušati zadržati težinu u rasponu od 7 do 11 kg.

Bez obzira na gore navedeno, istina je da je „gotovo svaka žena dobiva oko 18 kg, bez obzira na ono što masa je počela. Pa, to je istina, možda ne svi, ali 18 -gorazdo realniju sliku. Da stvarno uspjeli zadržati dobitak težine u rasponu od 11 kg, morate biti jako mršava ili iznimno zabrinuta njezin lik. Ostatak od nas će doći do 18 kg je jednostavno dovoljno. U drugima čak i ona će dobiti više težine, ponekad dosežu brojevi od 27 do 45 kg.

Ne dopustite da strah diktirati svoje prehrane

Možete popuniti svoje bilješke, promotivni članaka i glasine iz dobronamjernih prijatelja, govori o tome što jesti i piti, a što izbjegavati. Ove poruke će biti oko lika:

Video: Pitanja i odgovori 2. dio Ne rastu noge. Držati pogrbljeno. Dijeta za dryscha

ako ne / će jesti / piti proizvoda X, Y ili Z, onda vaše tijelo da ste prije znali tako dobro, i da će se raspasti i neka vas jednostavno zato što ste trudni. Dakle, ono što stvarno treba jesti i piti?
Kratak odgovor je - što god. U svom životu niste trudni, već mora znati da je voće i povrće, nemasno meso, orasi, biljna ulja i žitarica proizvodi su dobri za vaše tijelo, a ove planine šećera i zasićenih masti, br. Također, to je vjerojatnije da su bili svjesni što galona kofeina i prekomjerne količine alkohola također nije vrlo korisno. Isto vrijedi i za vrijeme trudnoće. Imajte na umu da vaše tijelo je vrlo razumno uređen. Morao si biti sasvim zdrava i, dakle, poštuje zdrave prehrane je dosta, vrijeme vaše tijelo je u stanju ovulaciju i zamisliti. Vaše tijelo zna što treba učiniti. Mi nismo tako krhka izgleda da zdravo voće će postati žrtva nekoliko čokolade, rijedak čašu vina ili propustili tabletu vitamina kompleksa.

Pročitajte više o piću
To je u suprotnosti sa svime što kažu trudnice i danas, ali istina je da male količine kofeina-ekvivalent dvije šalice kave, na primjer - to je normalno. A što je s povremenim čašu vina ili uzeti gutljaj piva vašeg muža? Također je bezopasan. Naravno, moj „povremeno” može biti vrlo različit od vašeg. Dopustite mi da ga definirati daleko preciznije: čaša vina tjedno (za srednje čaše vina). Ako pijete više i / ili ne može kontrolirati svoju potrebu za alkoholom za vrijeme trudnoće, imate problematičan bez odgađanja zatražiti pomoć.

A što je s biljnim čajevima
Kada je u pitanju trava, nemamo dovoljno podataka za reći da je siguran za upotrebu tijekom trudnoće, a što nije. Većina onoga što se može kupiti u dućanu - malina i kamilice čaj, na primjer - je prilično sigurno.