Debljanje u trudnoći, kalkulator debljanje tijekom trudnoće tjedan po tjedan

Nije točno. Trudnoća - nije razlog da se pretvori u debeo svinyushku. Razumljivo je da tijekom trudnoće težina neizbježno povećava, ali to mora biti učinjeno ispravno. Pravilno dobitak težine - ne previše i ne premalo - na dobrobit vas i vaše dijete. Osim toga, ako ne dobije dodatnih kilograma, to će biti lakše odbiti se natrag nakon poroda.

Obnova izrazito tijekom trudnoće - je apsolutno normalno. Nema potrebe da pate kajanja o tome. Uživajte u ovo stanje! Dobitak za vrijeme trudnoće po 11-16 kg uklapaju u norme. Uskoro ćete primijetiti da postoje razdoblja kada se udebljati posebno brzo. Ali onda dolazi vrijeme kada nije bolje. Vrlo je vjerojatno da je u prvih 12-14 tjedana, koju će dobiti malo pretežak. Ako često osjećaju bolesni ili postoji očita averzija prema hrani, može čak dogoditi da izgubite težinu malo. No, počevši od drugog tromjesečja trudnoće (od 13-og do 24-og tjedna), da ste sigurni da nadoknaditi. U ovoj fazi vašeg djeteta je programiran za rast, što dokazuje promjene u volumenu želudac. Bliže opet napustiti ljestvicu snimanje snažan rast: u ovom trenutku svaki tjedan dijete teži oko 300 g, i stavlja svoje tijelo rezerve za period dojenja.

Što je normalno?

Ne postoji niti jedan kriterij za koliko debljanje je normalno za vas. To ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući i svoju težinu prije trudnoće i indeks tjelesne mase (BMI). Vaše zdravstveno stanje također igra ulogu. Činjenica da je to dobro za vas, morate razgovarati sa svojim liječnikom, ali moguće je dati neke opće smjernice. Imajte na umu da ako nosi blizance ili više, trebat će vam da dobije više težine.

• Prekomjerna tjelesna težina. Dok višak težine može uzrokovati takve probleme kao gestacijski dijabetes i visoki krvni tlak, trudnoća - nije vrijeme za izgubiti težinu. Čak i ako prije trudnoće su prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće treba dobiti potrebnu poticaj.
• Pothranjenost. Za žene s niskom porođajnom težinom je važno prikupiti pravo količinu kilograma tijekom trudnoće - posebice tijekom drugog trećeg tromjesečja. Bez nje, beba može biti rođena prerano i vrlo vitka. I to je opasno u raznim komplikacijama.

Polako ali sigurno

U prvom tromjesečju trudnoće, ne brinite previše o debljanje. Već dobro, ako ne osjećaju bolesno ujutro.

Ako je početna težina ima normalno za prvih nekoliko mjeseci morate upisati vrlo malo. To se može učiniti tako da se u dnevni obrok od 150-200 kalorija: oko 250 g nemasnog jogurta.

U drugom i trećem tromjesečju stalan debljanje je još važnije. Često to znači da za mjesec dana treba dodati pola do dva kilograma. Kao dodatna 300 kalorija na dnevnoj prehrani može dodati pola sendvič, zamagljeni kikiriki maslac i džem, i čašu obranog mlijeka. To je dovoljno za normalan debljanje. Ako na početku trudnoće bile pothranjene, liječnik može preporučiti dodavanje kalorija.

Pretjerano dobitak težine tijekom trudnoće

U žena koje imaju pre-trudnoće s prekomjernom težinom imaju povećani rizik od komplikacija: oni imaju veću vjerojatnost od drugih da pate od metaboličkih poremećaja, kao što je gestacijski dijabetes, visoki krvni tlak ili preeklampsije. Kako bi se osiguralo da se u ovom slučaju na zdravlje majke i djeteta treba često i redovito praćenje od strane liječnika.

Video: Moje treće generacije. Debljanje tijekom i za vrijeme trudnoće. Savjet. Tablica. Začeće. Odgođeno menstruacija

Osim toga, djeca majki koje su težine često su i sami rođeni s težinom većom od prosjeka. To može dovesti do problema tijekom poroda. Rezultat - rođenja ozljede, distonija (komplicirano, dugotrajno rada) i povećan postotak kirurških zahvata.

Pa ipak, trudnoća i dojenje - to nije pravo vrijeme za ići na dijetu!

Štetne tvari nakupljaju se u masnim stanicama se oslobađaju u prehrani i može utjecati na fetus.

Osim toga, bilo mono-prehrana će dovesti do činjenice da dijete ne dobiva dovoljno esencijalnih mikronutrijenata, vitamina i drugih hranjivih tvari. Pokušajte zadržati svoju težinu na stabilnoj razini, sprječava spike.

Budite oprezni kako bi konzumirati hranu više vitamina i minerala.

Individualna pravila opskrbe najbolje razgovarati s liječnikom, koji vodi trudnoću, ili nutricionista. Ako je potrebno, preurediti svoje prehrane. To je korisno u razdoblju poslije poroda.

Kako izračunati svoj indeks tjelesne mase

Da bi se utvrdilo je li vaša težina je ispravan, morate znati svoju visinu. Pokazatelj se uzima u obzir kod izračuna indeksa nakon tjelesne mase (PMT).

Video: Moj dobitak tijekom trudnoće: MASA, trbuh

Za izračun BMI uzeti visinu u metrima i težinu u kilogramima.

težina u kilogramima /(Visina u metrima)²

U tom slučaju, izvorni težina - vaša težina na početku trudnoće.

Primjer: Brzina rasta 1,75 m, a težina na 6. tjedna trudnoće je jednak 72 kg (u skladu s navodima iz putovnicu dojke).

Vaš BMI na mjestu gdje želite na sljedeći način:

72 kg /(1,75 m)²= 23.51 kg / m²

Dakle, vaš BMI je u granicama normale, a za vrijeme trudnoće, a možete dobiti bolje 11,5-16,0 kg.

Prosječno, normalna težina dobitak tijekom trudnoće prema BMI na početku trudnoće je:

Indeks tjelesne težine: nizak 

• Omjer (kg / m²): <19,8 
• Debljanje: 12,5-18,0 kg

Indeks tjelesne težine: normalan

• Omjer (kg / m²): 19,8-26,0
• Debljanje: 11,5-16,0 kg

Indeks tjelesne težine: visok

• Omjer (kg / m²): 26,0-29,0
• Debljanje: 7,0-11,5 kg

Indeks tjelesne težine: vrlo uIzlaganje visokim

• Omjer (kg / m²): >29,0
• Debljanje: ne više od 6,0 ​​kg

Pothranjenost u trudnoći

Mršave žene čiji je BMI prije trudnoće bio je manji od 18, a treba pozorno pratiti za pravilnu prehranu.

Ako ste jedan od tih žena, a zatim u idućih devet mjeseci, morate zaboraviti na takve pojmove kao što su „prekrasne figure” i „idealne težine”. Umjesto toga, trebate dobro shvatiti što uravnoteženu prehranu, naime dijeta, pod uvjetom da tijelo s potrebnom energijom i vitaminima.

Vaši dijelovi trebaju biti čvrste! Beba će vam zahvaliti za to. I sami ćete biti drago da imaju zavidne zalihe energije i aktivnosti u vrijeme isporuke i dojenja.

Video: djetetove težine rozhdenii.Vo tijekom trudnoće. Kako izgubiti težinu nakon poroda. RAST. težina

Konzumiranje dovoljno hrane, pokrenuti visok rizik zaraditi anemije. Za dijete, važno je da tijelo majke dobila dovoljno hrane: to je jedina garancija njegovog normalnog rasta i normalne porođajne težine.

Zdrava prehrana će vam pomoći, između ostalog, kako bi se izbjegao rizik od preranog poroda.

Intrauterini kartica zdravstvenog dijete

Zdravlje nerođenog djeteta ovisi o prehrani majke tijekom trudnoće. Nepravilne prehrane ne samo da može oštetiti razvoj djeteta u maternici, ali i uzrok njegovih budućih bolesti kao što su pretilost, dijabetes, hipertenzija ili raka.

promjene težine u trudnoći tjedan po tjedan

„Ne tako ništa više!” - pola upitno, polurazocharovanno žena u ranoj trudnoći, vide sebe u ogledalo i pitam se što su velike promjene koje se događaju unutar njih, apsolutno nije vidljiv izvana. Doista, to je tako, unatoč burne procese u tijelu, bit će dugo vremena prije nego što se zaobljeni trbuh i vaša sreća će biti vidljivo svima oko sebe.

Pozivajući se na slike: za vrijeme trudnoće žene svaki mjesec dodaje težinu do 2 kg. U roku od devet mjeseci rast za ukupno 12 do 18 kg. I povećanje težine je proporcionalna dobi trudnoće, odnosno duže trajanje, veći je dobitak. To i ne čudi. Nakon prvih tjedana bebe i maternice je još tako malen da je njihova težina nije ni vrijedno pričaju. Prvi značajan pomak se obično događa između oko 12. i 16. tjedna. U ovom trenutku, formiranje vitalnih organa, beba je samo jedan zadatak: da raste, raste i raste.

Počevši od 20 tjedana, masnog tkiva i nakupljanje tekućine u tkivima majke pružiti dodatne debljanje. krivulja težine ide gore skoro okomito. Do kraja drugog tromjesečja li svaki tjedan dodaje oko 250 u posljednjih nekoliko tjedana prije poroda, ovaj proces se ubrzava jednom: sad je tjedni dobitak od čak čak 400 g, i to je sasvim normalno.

Ne brinite ako u početku je vaša težina je ostala relativno stabilna. najveći dobitak faza počet će sa samo 20 tjedana. Od tog vremena, i vaš želudac će se vidjeti sve oko sebe. No, postoje mnoge žene koje ne dobivaju bolje toliko i još stane ostaviti zdravi i puni energije. A mnogi čak i izgubiti težinu u prvih nekoliko tjedana. Krivnju treba biti jutarnje mučnine, što kvari apetit. Odjednom se javlja averzija na određene namirnice također dovodi do činjenice da je hrana često ostaju netaknuti. Ako ga primijetiti za sebe, možete spremiti svoj potpuni mir. Vaše tijelo trenutno prolazi snažnu fazu perestrojke, a to će potrajati nekoliko tjedana prije nego što je u potpunosti konfiguriran za trudnoću. Primijetit ćete: oko apetit vraća jednako naglo kao što je nestao u 14. tjednu. Moguće je da je u vrijeme kada će se početi bolje i brže nego što pruža standardne krivulje.

Odgovoran za debljanje nije samo beba raste. Tijelo mast i nakupljanje tekućine i gurnuti je vaga na višim vrijednostima.