Ja sam izgubio puno kilograma putem prehrane i vježbe. Sad se bojim da ću ga upisati ponovno

Morate imati dovoljno kapaciteta za kontrolu svoje ambicije da postane trudna nakon dovijati izgubiti puno težine! No, ovdje je ono što je, na kraju, nakon trudnoće, od vas će biti u puno boljem stanju nego prije nego što sjedneš na dijeti. Moj prijatelj Jennifer pridružio čuvari težine 14 kg i pao potom dobila oko 23 kg tijekom trudnoće. Ona je rodila zdravu djevojčicu, a šest mjeseci nakon trudnoće je bila u mogućnosti da izgube svu težinu, ali preostalih pet kilograma. Kao rezultat toga, to znači da je, nakon što joj je dijete rođeno, to je još uvijek 9 kg lakši nego što je bio prije nego što se pridružio čuvari težine.
Ona je rekla da postoje neke ozbiljne prednosti, a ne mane na to, kako izgubiti težinu prije trudnoće. Kad je bila trudna, nije osjećala strah, osjetio kod većine žena s obzirom na debljanje. Umjesto toga, ona je osjećala da je ona već ima plan u povratku. Znala je da čim dijete i da će roditi dojiti završi, ona će se vratiti u svoj program nadglednicima i izgubiti na težini opet. Ona je već postigla uspjeh u tome. Također je rekla da je redovito vaganje totalno joj ne smeta pri svakom posjetu. Ona je već naviknuti na njih.

Što se tiče vitaminskih dodataka

Dnevni vitaminskih dodataka tijekom trudnoće se preporuča, ali ako su oni potrebni? Naravno da ne. Ja mislim da je to osiguranje. Istina je da čak i ako ne uzimaju vitamini prije ili čak tijekom trudnoće na redovnoj osnovi, u našoj regiji, Vaše dijete će i dalje biti rođen zdrav. Zašto? Budući da je moć prosječnog europskog dovoljno bogata u usporedbi sa snagom većine stanovnika naše planete.

Posebne situacije: Abnormalnosti u obroku
Žene koje su ikada bili tretirani za bolesti poput anoreksije nervoze i bulimije, mogu zahtijevati poseban pristup u odabiru dijeta, treba više pažljivo promatranje sa strane i / ili u potrebi za određene konzultant ili grupe za podršku. Osobe koje pate od uobičajenog zatvor ili proljev, uzeti laksativ u svrhu mršavljenja ili odbije obrok - takvo ponašanje je potpuno neprihvatljivo u trudnoći. Ako vaš bolest nije pod kontrolom, to je samo nešto što se treba bojati. Morate razgovarati ovu situaciju sa svojim liječnikom, a vi trebate pomoć. Nakon što preuzmu kontrolu nad vašim bolesti, šanse imaju zdravo dijete će biti isti kao i bilo koje druge osobe.

U stvarnosti, većina hrane koju jedemo - razne vrste kruha, žitarice, mlijeko i sok od naranče, na primjer - obično obogaćena dodanim vitaminima. Prihvaćanje takve hrane i sve izvanredne raznolikosti koje vidite u našim supermarketima, osigurava da je vaša beba raste neće patiti od nedostatka vitamina. Vaše dijete će uzeti hranu iz svojih mušica sve što je potrebno za rast.
Primanje stvarne koristi za trudnice multivitaminske kompleksa je da oni sadrže specifične sastojke koji su visoko učinkoviti za suzbijanje bolesti, kao što su kongenitalne spina bifida i anencefalija: folata (folna kiselina). Ohrabrujem žene početi uzimati folnu kiselinu, čim su saznali da ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti početi.
Također možete dobiti folnu kiselinu kada se uzima u hrani, lisnatog povrća, kruha i proizvoda od žitarica, koji je u naše vrijeme se obogatiti njega. Preporučena doza je 800 do 1000 mikrograma dnevno. Iako možete dobiti svoju dozu folne kiseline oslanja dok uzimanje multivitamina za trudnice, neke žene, u mom iskustvu, nisu u stanju držati tih vitamina, posebice tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Ako je dotaknuo, a vi znate da možete privremeno prestati uzimati multivitamine za trudnice i samo uzeti dodatak prehrani koji se sastoji od folne kiseline, sve dok vaša toksemija trudnoće neće ostaviti. Pa čak i tada, ako želite, možete nastaviti uzimati multivitaminsko za trudnice.