Pravilno tehnika disanja tijekom poroda

prvo - spavanje dah - to je samo tehnika opuštanja koji je razvijen kako bi vam se omogućilo da uđu u stanje opuštenosti i raditi dalje sa svojim mašte i tehnike vizualizacije.

Druga tehnika se zove disanje sporo disanje. Ovaj stil disanja - najvažniji, jer ćete ga koristiti tijekom rada u fazi usklađivanja (brisanja) i vrata maternice.

Treći način disanja - generički dah. Ova tehnika koristite kada dođe vrijeme za disanje bebu dolje rodnica u fazi rođenja. Za razliku od drugih tehnika disanja, aktivne prakse disanja patrimonijalni početi tek kad si već gotovo spreman za odlazak. No, mi ćemo raspravljati u poglavlju o rodiljnom dopustu.

Generički tehnika disanja tijekom poroda

Generički dah se koristi u fazi rođenja djeteta, kada ga izdahnite kroz porođajni kanal. Njegov zadatak - kako bi se prirodni refleks erupcije djeteta utvrđenim u svoje tijelo, nježno držite dijete do izlaza.

Video: Disanje ispraznim pokušajima

Generički dah - to ne gura. Iskakanje može samo obiti o glavu i zapravo spor, ne ubrzati proces porođaja. Ideja o prisilnoj disanja je danas prepoznata kao fundamentalno u krivu. To ide natrag u dane kada su žene podvrgnute općoj anesteziji, a oni ne mogu imati djecu na vlastitu. Kako bi dobili dijete iz vagine, dugi niz godina se koristi pincetu. Kada je u kasnim 1960-ih i ranih 1970-ih, metode prirodnog porođaja stekli široku popularnost, broj slučajeva uporaba kliješta znatno opao. Bez sustava za izdvajanje djece, mnogi su odlučili da je sada potrebno je gurati novorođenče prisilnim disanje, u kojem se diše učinjeno na svakoj tački od 1 do 10. Ova tehnika se zove „ljubičasta gura” jer krvnih žila u očima i na licu majka pretvoriti ljubičasta od najjačeg pritiska. I dok ova metoda se smatra normom u medicinskoj zajednici.

Prisilno disanje baca mučio majku u stanju napetosti i self-pobjede, jer samo dovodi do zatvaranja vaginalnih mišića prije odlaska van dijete. Svaka žena koja pokušava simulirati ubrzano disanje, odmah osjetiti napetost mišića u donjem dijelu trbuha, a ne olakšanje.

Do danas, dosta je toga napisano o neučinkovitosti metode i njegovih štetnih učinaka na prsni mišići majke. A, ipak, u svijesti mnogih liječnika i žena sebe, on je i dalje nužan dio procesa rađanja. Žene s epiduralne anestezije ne može „gurati” dijete, tako da oni mogu jednostavno roditi, dajući priliku da svoja tijela na prirodan način da dovede dijete van. U tom slučaju, žena koja rađa sljedeću komori bez anestezije, nužno moraju razmišljati gurati dijete uz pomoć nekih posebnih napora. To je potpuno besmisleno relikvija, pogotovo ako uzmemo u obzir žensku sposobnost za rađanje, čak i kad je u komi.

generički tehnika disanja ne dovodi do dugog, teškog i nasilnog protjerivanja dijete tijekom putu prema izlazu. napredak djeteta će se postupno, ali ne nužno uzeti više vremena. Prirodni ritmovi tijela nježno i učinkovito držati bebu dolje rodnica. Mnoge mame kažu da su dva ili tri generičke disanje je bilo dovoljno da donese dijete do izlaza. To je moguće jer su mišići na izlazu su bile zatvorene i protegnuo iz vagine. Opušteno tijelo i sama će se otvoriti za vas. Generički dah također daje djetetu prednost na siguran i nježan rođenja.

Prisilno protjerivanje moći mučiti, i dovesti dijete do vrata, koja je još uvijek nije u mogućnosti da ga otpustili. U pričama o iscrpljuje izbacivanje, koji je trajao satima, izgubiti iz vida činjenicu da je dijete počne ići dolje samo kad su on i rodnica spremni za to. Nema potrebe za nepotrebne žurbe. Hoćemo povucite leptir iz svojih kukuljice? U prirodnom porodu imati plan, a mi smo ga trebali vjerovati i tretirati ga s poštovanjem.

Često su žene same govore o neodoljivog poriva gurnuti dijete. Ako pri isporuci postoji osjećaj, to je također povezan s sačuvan duboko u podsvijesti uvjerenje da dijete ne može sama rođena. Čini se da smo jedini sisavci koji čine njihov rad u neku vrstu gimnastike etida - ovdje postoje barovi i vezao konopac na kojem su majke mogu se objesiti. Malo je vjerojatno da je ta scena odgovara onome što je priroda odredila. Kućni ljubimci, naš „sestra manji” - radije roditi svoje bebe više nježno.

Tih, mekan dah, malo pokret potiče dijete može polako vas uroniti u stanju opuštenosti koji ste koristili prilikom prakticiranja spavanje dah. Ako u početku osjećate zbog podsvijesti „neodoljivog poriva gurnuti” i koncesije na ovaj nagon, tijekom rada može biti poništena zbog smanjenja kisika u beba. Dječji otkucaja srca može usporiti, uzrokujući zabrinutost liječnika. Dakle, vi svibanj pronaći sebe u situaciji koja je napravio sve napore kako bi se izbjeglo. Neka vaše dijete i sama njegovo tijelo kako bi se utvrdilo tempo. Udahnite dolje u svoje tijelo da se opustite vaginalne izlaz i slijedite ono što vaše dijete radi.

Budući da generički dah nije jedan od onih tehnika koje trebate vježbati na dnevnoj bazi, definiramo svoje glavne područja kasnije u toku, posvećen detaljnim opisom generičkog procesa. Tu će biti korisno razmotriti argumente u korist općenito, za razliku od neprirodnog disanja i prisilne disanja, koja je odgovorna za timove medicinskog osoblja.
Pogledajmo učinak svakog od tih stilova.

Sporo tehnika disanja tijekom poroda

Sporo disanje zahtijeva dugo, sporo dah i mirno unutar trbušne šupljine, koja će preusmjeriti pozornost na ono što se događa oko bebe, a koji će vam pomoći komunicirati skladno sa svake kontrakcije. Potrebno praksu, nužno svaki dan. Nekoliko minuta nakon što se probudite u jutro i par minuta prije spavanja - to je sasvim dovoljno za dobru praksu.

Cilj sporog disanja - učiniti vaš diše duže moguće. Tijekom rada, ova tehnika će vam omogućiti da se u skladu s ritmom kontrakcija.

Kao što je prikazano na slici, maternica raste tijekom rada. Sporo disanje pomoći će vam da djeluju u zajedničkom ritmu maternice prema gore - Tijekom udisanja trbuh diže kao visok kao moguće, ispunjavajući zrak poput balona. To pruža maksimalni domet od vertikalnih valova mišića, dopuštajući im da učinkovitije obavljanje poslova za smanjenje vlakana, pomaže da se opustite donji kružni mišića, stanjivanje i otvaranje vrata maternice. Pomoć koju obje skupine mišića za disanje dovodi do smanjenja trajanja svake borbe i porođaja u cjelini.

U prvom satu posvećenom prakticirati ovu tehniku ​​disanja, naučite da se ime odnosi se na vrstu udisaja - to bi trebalo biti dugo, sporo diše.

Sporo tehnika disanja tijekom poroda

Možete ležati na boku ili na leđima, staviti jastuk. Stavite ruke na trbuh tako da mu prsti jedva dodiruju u gornjem dijelu trbuha. Potrajati nekoliko kratkih udisaja očistiti pluća i nosa. Polako i polako udahnite, razmišljajući o sebi brzo od jedne do dvadeset - kao da ste napuhati želudac poput balona. Izbjegavajte kratke diše. To će vas umoriti i morate napraviti nekoliko udisaja tijekom jedne bitke. Sporo udisanje s brzim dovesti do dvadeset, a onda isto izdisaja će biti dovoljno sporo za svaki val proizveden u maternici. Ako je potrebno, učiniti tijekom borbe drugi dah - baš kao što su to učinili prvi. Nikad ne držati dah - nikad.
Vaše tijelo treba da ostanu mirni i mlak - ali u svakom slučaju ne Okoštava. Zamislite vaš želudac, što u zdjelu ili posudu leži mirno beba. Sve je ostatak tijela, koje je izvan broda - potpuno opušteno i mirno tijekom izdisaja svake borbe.

Kada udišete usmjeriti svoju pažnju na podizanje želuca i maternice provesti val kao visok kao moguć. Udisanje, zamislite sebe balon napuše unutar abdomena. Polako izdahnite usmjeravanje zraka prema dolje i izvan, pod pretpostavkom da se na isti način kao i za vrijeme inhalacije. Zamislite bal, sporo-puhanje u otvorenim nebom. Dajte beba dah, izdahnite polako i nježno dolje prema vagini.

Na početku praksi, vi svibanj naći da je udisanje i izdisanje dovoljno samo na račun 13-15. To nije neobično. Uz svaku vježbu koju će postupno povećavati udisaju vrijeme, i vrlo brzo, tvoj dah će biti prilično dugo i sporo. Bez obzira koliko morate moći računati u vrijeme udisaja i izdisaja, trbuh pun razotkrivanje tehnika će savladati vas, i za vrijeme poroda, od vas će biti u mogućnosti koristiti ga. S početkom svake bitke, osjetit ćete rezultate svoje prakse, što dovoljno dugo udisaja širi trbuh i isti dug dah.

Baš kao iu slučaju spavanje dah čim osjetite suštinu ove tehnologije, kroz više ne trebate. On je potreban samo ako želite povećati trajanje udisaja.

Spavanje disanje tijekom poroda

Kisik - najvažniji sastojak za rad mišića maternice. Vaše dijete treba stalan dotok dovoljno kisika. Zato pravilno disanje je tako važno za vaše opuštanje. Spavanje dah se koristi na početku svakog praksi opuštanja, kako bi svoje tijelo postupno uroniti u udoban stanje opuštanja. Na samom početku programa, trebat će vam da se usredotočite na ovom tehnikom.

Spavanje disanje će vam pomoći kako bi se postigla opušteno stanje za vrijeme vašeg samostalan rad, a dok je radio s partnerom. Ova metoda će vam pomoći da vratite stanje relaksacije u intervalima između kontrakcija. Tijekom stanjivanje i otvaranja faze ove tehnike će vam omogućiti da spremite svoju vlastitu energiju. Za maksimalnu udobnost, kao i na vašem tijelu ostao slobodan, a ne ograničeni u kretanju, ispod koljena jastuk, tako da su kukova i koljena lagano savijena. Dopusti ramena otvoriti gore i dolje.

Sljedeća vježba pomoći će svladati tehniku ​​spavanja disanje.

Spavanje tehnika disanja tijekom poroda

Samo se opusti i uronite u ugodnom udobnosti stolica ili kauč, jastuk, tako da oni podržavaju glavu i vrat. Sada ćemo krenuti lagano nagnuta prema naprijed na prsima ili njihati naprijed i legla na jastuke.

Dopustite oči zatvoriti, ali pokušati ubrzati taj proces. Usta treba nježno zatvoriti lagano dodirivanje usnama. njegov jezik dotaknuti nepce na mjestu gdje su spojene nepce i zubi. I osjetiti prekrasan osjećaj opuštanja širi po cijelom tijelu.

Duboko udahnite želudac. U svakom dahu sam brojati do četiri: „Diši u ... 2-3-4.” Osjetite kako se vaš trbuh raste, zrak ulazi u uzimajući u stražnjem dijelu grla.

Izdišete, mislite u sebi, „uzdisati ... 2-3-4-5-6-7-8.” Ne udisati kroz usta. Vrlo polako izdisati kroz nos usmjeriti energiju daha nadolje i unutra - prema stražnjem dijelu grla, čime ramena prema dolje. Izdahnite sve od sebe u stanje opuštenosti. Dajte bilo kakav stres i riješite se svega.

Kako bi provjerili ako ispravno raditi ovu vježbu, stavite lijevu ruku na trbuh i desnu ruku - na donjem dijelu prsnog koša. Tijekom udisanja, trebali osjećati kao želudac je napuhan poput balona. I u vrijeme isteka, vaše ruke trebaju ujediniti, jer između trbuha i prsa neće igrati.

Ovladati tehnikom spavanja disanje je vrlo jednostavan. Vi ćete stalno ga koristiti u učionici i kućne vježbe. lakše i brže sa svakim vremenom početak opuštanja će doći. Kada shvatite temeljno načelo, nećete morati uzeti u obzir tijekom udisaja, provjerite sami koristeći ruke. Nakon nekoliko pokušaja da ćete naučiti kako uroniti svoje tijelo u stanje duboke relaksacije potrebne za daljnji rad.