Rituali i način rada

Video: kako uspostaviti dijete u stanje mirovanja / buđenja / rituale?

Kao primjer, ja ću ti reći kako mi ujutro radi. Ustajem i ne ustručavajte se učiniti sljedeće: ići u kupaonicu, zapali tamjan na oltaru, stavite zakuhati kavu, kuhati svoj doručak i donijeti svoj spremnik novine. Ako me nešto odvlači od tih radnji, osjećam se nekoliko sati ispao iz rutina. Ili još jedan primjer: imam cijeli tjedan napraviti popis proizvoda koje treba kupiti, i sigurno će ići u dućan u istom danu. Kada dođe vrijeme da se automobil na servis, u isto vrijeme sam učiniti sastanke prijatelj koji živi blizu njega. Za stomatologa redovito, idem dva puta godišnje. Uhvatiti suštinu? Također vjerojatno već imaju svoje rituale. Međutim, postoje među njima onih koji, umjesto reda i mira, da do zbrke i frustracija. To je prilično uobičajena priča. Prije nego što idete na spavanje, idete na svoju Facebook stranicu. Ne okrenuti na sat i ne primjetiti kako vrijeme prolazi. Kao rezultat toga, umjesto deset minuta sjediti dva sata online i penje u krevet potpuno iscrpljena. Prema djelima tradicionalne kineske medicine, spavati prije ponoći - najvrednije. Ali sada je 2,30, a na šest ujutro morate doći na posao. Ali ne ustati u šest, zar ne? Što pritisnete gumb alarma, na rizik od kašnjenja nekoliko puta. Tada ćete morati pokrenuti kupiti sebi jedan prsten i šalicu kave dorogushchuju, zato što nije imao vremena za pripremu doručka. I cijeli dan ćete ići negdje kasno. Poznata priča? A sve zato što ste mislili krivo ritual!
Kada imate dijete, živjeti u takvom načinu rada će biti jednostavno nemoguće. Spavanje postaje važnije nego ikada. Nećete biti u mogućnosti da biste isključili alarm za pola sata, a onda skočiti iz kreveta i još uvijek imaju vremena da svugdje. Dijete treba hraniti, Poma, presvući - i tek onda će moći izvoditi iz kuće. Morat ćete dobiti dovoljno spavate - inače ne bi nositi s teškim zahtjevima majčinstva. Ali ne paničarite! Uostalom, ove neugodne i destruktivne navike razvijene u sebe - i na taj način ih zamijeniti s drugima koji su korisni u vlastite sposobnosti.

Video: Trening - to nije sve. Dodaj za rituale modu - 2-3 puta prije obroka za mršavljenje

Snaga pera

Sada možete s nekoliko pitanja da uspostavi red u glavi i dobiti na putu ka stvaranju pozitivnih rituala i dobrog života rutinu. Zavalite se u mirnom mjestu i dobro razmislite o svakom od tih pitanja prije nego što počnete pisati. Zadatak - otkriti nesvjesne prepreke, koje bi mogle pokrenuti barem dio svog života. Nakon što su u mogućnosti da ih prepoznati, možete ih urediti. Ova vježba se izvodi ne bi se probuditi u vama osjećaj krivnje, ali kako bi vam dati snagu!
Možete navesti dva ili tri pozitivne ritual koji ste unijeli u svoj život, kao da je jutro rutinu, koju sam gore opisanog? Neki od vas svibanj pronaći teško naći čak i jedan takav ritual u mom životu!
A što je s ritualima koji konzumiraju svoje vrijeme? Ne Imate li to? Ako postoji - opisati ih. I nemojte biti iznenađeni ako se dug popis. Da, dobro - sad znamo da si ljudsko biće.
Što u životu nije način na koji bi htjeli? Vi ste uvijek kasno za rad? Vi ne dobiti dovoljno spavate? Da li ići na namirnice bez popisa? Identificirajte pet stvari na koje biste željeli raditi. Što će biti nagrada za svaku promjenu? Uostalom, to je vrlo važno - znati što ste dobili u zamjenu za svoje napore. Osjećaj svrhe će vam pomoći u onim trenucima kada se promjene će se teško. Na primjer: ako ne dobivaju dovoljno sna, onda zašto bi želite spavati više? Možete odgovoriti ovako: „Ako sam dovoljno sna, ne bi osjećao tako umorno tijekom dana. Mogao sam postići više i uživati ​​u životu. I ja bih ispod očiju da biste dobili osloboditi od tamne krugove ".
Možete nabrojati barem tri dobre navike koje već imate?
Možete ih kombinirati u lancu pretvoriti u pozitivnu ritual?
Ne zaboravite kako promijeniti svoj život u samo nekoliko mjeseci. Što se tiče rituale koje ste stvorili kompatibilni s nadolazećeg majčinstva? Sada možete stvoriti sustav koji će omogućiti da se kuhati svoj jutarnju kavu u jednoj ruci? Ili pročitati jutarnje novine u sobi u kojoj ste mogli krajičkom oka da se brine o djetetu? Ako razvijete naviku, koja uzima u obzir prisutnost djeteta, postaje majka će proći glatko i prirodno. Što navike te vrste mogli misliti o sebi u ovom trenutku?
Nakon što je pojam rituala i ispravan način dana će biti jasno, možete stvoriti nove navike i mijenjati stare, ovisno o tome kako je vrijeme redistribuira u bilo kojem periodu dana. Sjeti se da je organizacija zahtijeva vremena, ali on djeluje drevno pravilo „guska-guska, zalijepiti kao što je to!” - ako ste organizirali jedan od prostora, sljedeće je lakše organizirati, a sljedeći - čak i lakše, i tako dalje. Ali to će se organizirati, morate naučiti kako preusmjeriti energiju u pozitivnom smjeru. Nema dodatni napor za to nije potrebno, samo trebate promijeniti neke stvari u svojim navikama. Kada se rodi dijete, ja ću ti ponuditi nove rituale koje su korisne za dijete. Djeca i životinje doslovno napredovati u životu, kada postoji struktura i red. Možda bismo trebali učiti od njih!