Način i raspored maminom dana

mama je umorna

„To je zanimljivo, ali iz onoga što ste tako umorni da ne mogu ići u dućan? Vi sjedite sami kod kuće cijeli dan, spavati, ne rade ... Što je tako teško? Igra i hraniti svoje vlastito dijete? Prošećite s njim u šumu, gdje ptice cvrkutati? Vidi crtiće i čitati knjigu? Da, velika pažnja „- kaže ljuti i umorni suprug. Čuvši to, žena je uvrijedio i zbunjen, jer muž ne shvaća da je ona stvarno umorna. Suprug je zapravo često ne vidimo svu složenost i tediousness od „doma” rad, a posebno da ne spavaju noću su zajedno, i na taj način on radi

Razmislimo o tome zašto je mama bila tako umorna?

Kao prvo, Mama „novi posao”.

Jeste li primijetili da kada počinju novu aktivnost, najprije umoriti više nego što je uobičajeno u obavljanju dužnosti. Očigledno, to je zbog činjenice da je bilo nova akcija zahtijeva više pažnje, truda, koncentracije, i tako dalje. D. Možda radite nešto novo, mi smo više napeta, jer se bojimo pogriješiti. A ako istovremeno odgovoran za ishod našeg rada je super, sasvim je jasno da se predamo u potpunosti s njom.

Ako uzmemo u obzir odgovornosti majčine iz te perspektive, čini se da ima neke dobre vijesti, naime, uskoro ćemo se naviknuti da se brine za dijete, sve naše odgovornosti i akcija ćemo razumjeti i uobičajena, i nećemo imati toliko bojati ih i potrošnje na njima toliko mentalno i fizička snaga. Mislim dodatne troškove i nepotrebno, a ne ljubavi i topline moje majke.

Naravno, odgovornost za dijete će uvijek biti s nama, nema bijega, ako vas netko zove mama. No, odbor, a rezultat je super, jer smo jedva ljubav u životu nekoga više od svoje djece.

Drugo, majka živi u stalnom brigom, njezin život je vrlo monoton i kontakti s vanjskim svijetom strogo ograničena.

Komunikacija s djetetom, naravno, ne može biti pozvan monotono, ako je samo zato što mu je država uvijek mijenja tako brzo da raste i razvija se. Danas, on samo pokušava doprijeti do zvečka, a sutra se jednostavno okrenula i jeza, danas je poslušno je stajao u areni, a sutra prolazi na obodu sobi, gledajući u sve ormare, „nametanje red tamo.” Ali, u principu, rad brinuti za nekoga sasvim monotono: pranje rublja, čišćenje, kuhanje, hranjenje, higijena, i tako svaki dan. I iz tog monotoniju se umoriti, pogotovo ako nema zabave i dodatna komunikacija s nekim. Život moje majke, kao što znate, nije bogat različitim emocijama i dojmovima o komunikaciji s drugim ljudima, kao glavni čovjek u svom životu - dijete.

Redovita „izaći”, bilo da se radi restoran, kazalište, druženje s prijateljima, izložba i druge aktivnosti pomažu odvratiti svoju majku od repetitivnih aktivnosti i ispuniti svoj život s novim dojmovima ljudskog kontakta.

Treće, moja majka je puno brige i ne dovoljno vremena.

Nedostatak vremena ima više veze, po mom mišljenju, s nemogućnošću da organizira svoj dan, svoj radni prostor, a ne s prekomjernim fizičkim radom ili katastrofalno mali broj sati u danu. Briga za sve mlade majke su otprilike isto, a tijekom dana za sva 24 sata. No, neke majke upravljati i nositi se s poslovima pod jednakim uvjetima, a neko vrijeme da plati, a drugi su u stalnom vrtlogu beskrajne nevolje. Ako netko još ima vremena, dakle, vi ćete, naravno, ako to želite.

Video: tjedne djeca i MA / NAŠ dan rada (dijete 9 mjeseci) / Kada i što jesti, kada spavate

Imajte na umu da se često ne mogu ni sve promijeniti kad mi popucali nekoliko stvari odjednom, a mi nemamo način i raspored dana. To je ono što smo sada i mi ćemo govoriti malo više detalja.

Kako možete organizirati svoj dan mama grudnichka

Ne znam kako je vama, ali kad sam bio u školi, morao sam da se ne samo dnevni raspored, ali dan raspored. Tako je potrebno, naš primarni učiteljica, i, kao što sam sada shvatio, na mnogo načina bila je u pravu. To je sjajan način da se samo-organizacije, koja vam omogućuje da imaju vremena za sve, a posebno je korisna za učenike osnovnih škola, dok su prilagoditi novom načinu života i novom opterećenju.

Mlada majka nije „prvi ocjenjivač?” A nove aktivnosti i novo opterećenje i odgovornost - sve što postoji. Tako i nema glavni, koji će potaknuti i voditi postupak. Ispada, raspored mlada majka je bitno, a ne u glavni, to će nam pomoći da praćenje provedbe vsehdel dok se glava bavi se pitanjima vezanim za njegu djeteta, a sve emocije - manifestacija ljubavi za njega.

Kada čujemo o „pravilnom načinu dana”, često nesvjesno neuspjeh takvih informacija. Pa, prije svega, riječ „pravo” pitanje je: „Točno za koga”. A riječ „režim” u općem zatvoru podsjeća neke. U principu, ne volim koristiti nakon takvog razmišljanja u sebi „pravo Mode”. Tijelo se opire. Dakle, neka je samo složiti da ovdje ćemo razmotriti „prave uvjete” kao nešto isključivo za osobnu uporabu i ne ograničavaju slobodu, već naprotiv, otvara nam dodatne mogućnosti u obliku slobodnog vremena i kontrolu nad zdravljem.

Zašto trebamo režim može, naprotiv, bolje je da žive u slobodnom rasporedu? Možda je bolje da legne spavati kad god želite, ili uživati ​​vježba u raspoloženju, a tijelo će se osjećati dobro i da nam zahvali?

U stvari, tijelo drugačije mišljenje o tom pitanju, mnogo je bolje kada je ostatak, tjelesna aktivnost, prehrana, itd. N. pojaviti u neke „poznate” ga je vrijeme. Gle, ako ste uvijek na ručak u 14:00, nakon određenog vremena, vaše tijelo navikne na to i da će unaprijed pripremiti za usvajanje proizvodnje hrane u želucu enzima, npr.

Ako idete u krevet u 23:00 neko vrijeme, tijelo je privikavanje na nju, ona počinje da unaprijed pripremiti i organa vašeg tijela sustava za odmor, postupno smanjuje njihovu učinkovitost. Jasno je da ako se, umjesto očekivanog opuštanja koju mu iznenađenje predstaviti - nesposobnu dobar provod na pokretnoj traci u 23:00, on se muči stres i odgovoriti. Naravno, on će morati pokrenuti, i gdje ići, ali potrošiti na takav događaj je puno više energije. Isto tako on ne sviđa, ako se odlučite organizirati urliče stranka u ovom trenutku. Tijelo je gotovo zaspao, „isključiti” sve potrebne funkcije za aktivnost, a onda okrenuo je posao kao probaviti večeru.

A ako se odlučite ići na ručak plivati ​​za sat ili u šetnju, gdje želite raditi za svoje dobre pripremljene hrane enzimi, kako ih koristiti u bazenu? Ako se takav propust je došlo jednom ili dva puta, to nije strašno, tijelo sigurno mogu to podnijeti, ipak, „mrmljati” na vas. No, ako je takav neočekivano se događa s vama svaki dan, ako je vaše tijelo stalno ne zna što on od vas očekuje u sljedećem trenutku, znate, stvorite ga dodatno složenost i dodao posao, ona postoji u negativnom modu za sebe. Evo „biologija”.

Može se zaključiti:

Ako slijedite određeni dnevnu rutinu i režim stvorio sebe, od vas će uvelike uštedjeti snagu.

Usput, raspored osnovan „pod sebe”:

• Prvo, ona uzima u obzir postavke, a ako je dijete mod koji nije prepreka, onda ćete izgraditi svoj raspored u skladu s njima.
• Drugo, čak i ako u prvim tjednima s novorođenčeta, dok se prilagođava na novi život, na režim će biti teško, s vremenom se vas dvoje u skladu sa svijetom i sa samim sobom, tako da će ovisiti o vašem djetetu prilikom sastavljanja svoje raspored ,

Kako planirati „za sebe”?

Kada je formirana svoj redoviti raspored (hranjenje, spavanje, hodanje), izgled, što imate vremena provesti sa svojim djetetom, a ono vrijeme koje imaju „slobodan”.

Slobodno vrijeme može se podijeliti na „istinski slobodni” i „relativno slobodni”. Prvi od njih - onaj koji te nastaje kada se vozite na dijete baka brige, otac i sestra, a drugi - ovaj put, kada beba spava, na primjer, da je, vi ste slobodni, ali u svakom trenutku mora imati .. prilika da se odvratiti od djela svojih.

Sada napravite popis njegovih djela (ovdje i samo su vaše osobne datoteke, a ne samo brigu o djetetu), koji će se uzeti u obzir čak i svakodnevno stvari (pranje posuđa), kao i mjesečni poslovanja (nabava velike trgovine).

Video: Zdrava mama ustaje rano! / Mod dan mama / Kako probuditi rano / Light Goncharova

Kritički ga ponovno čitati i razmišljati o tome koji je od tih slučajeva mogao napraviti druge ljude? Na primjer, dnevni izleti na dječjem kuhinji može dati djed (ili tata). Kupnja proizvoda je jednostavan za implementaciju online trgovinama. Bilo koja od svakodnevnog vježbanja može postati vlasništvo jednog od baka. Čišćenje stana svibanj biti uključeni u druge bake ili radnik održavanja. Pokušajte maksimalni broj ne-bitno za vas i vaše dijete slučajevi „dati” ili izvorni pomagače.

Sad vidi što je preostalo od svojih poslova koje možete napraviti u relativno slobodno vrijeme, i što - samo gledati stvarno slobodnog vremena.

Prvi popis će peglanje i pranje posuđa, u drugom - svoj dom za nastavu opuštanja ili izlet s osobnim liječnikom, na primjer.

Dodjela poslovanje na dnevno, tjedno, mjesečno, i tako dalje. E., Vi ćete biti u mogućnosti, u skladu s postojećim režimom dijete stavite ih u svoj raspored.

Nužno moraju biti izmjena opterećenja i odmora i promjena djelatnosti. Opustite se - to nije samo san, a spajanje s pozivanjem kauč, prekrasan odmor može postati aktivni zapošljavanje vas očarati.

Ovaj pristup će vam omogućiti da ne zgrabite nekoliko stvari odjednom i platiti sve vrijeme. I što je najvažnije:

Ako će se držati režima i raditi stvari prema popisu, naći ćete da svi imaju vremena, a čak su napustili svoje slobodno vrijeme, da ponuda nije „izgubiti”, a također i umetnuti u svoj raspored.

Ipak mislim da nemate dovoljno vremena za sve? Ajmo brojati, barem oko!

Na dan 24 sati tjedno 168 sati. Ako oduzmete 6-7 sati dnevno spavanje (oko 45,5 sata), mi smo ostavili sa oko 122,5 sati tjedno. Oko 8 sati tjedno ćemo dati slobodno vrijeme, a oko 21 sati tjedno (što je oko 3 sata dnevno) u odnosu na slobodan, korisna za sebe. Dakle, mi smo s lijeve 93,5 sati tjedno za bebe, ali to je malo više od 13 sati dnevno komuniciranje (ne računajući noći).

Mislite li da je 13 sati je puno ili malo? Po mom mišljenju - puno vremena, koja mora biti učinkovito upravljati tako da se ne ide na otpad! Razmislite o tome kako ga koristiti i gdje ići!

Ako ste to učinili, kao što je preporučeno gore, ali uvijek ne uklapaju u predviđenom pojedinim slučajevima vrijeme i nije imao vremena za to završiti, to je vjerojatnije da pogrešno izračunat vrijeme krivi „nametnuo” slučaj za režim toddler dana ili pohlepan i nije mogao pošalji „nepotrebno” brine o srodnika ili drugih suradnika. Misli da su bolji od vas nitko neće hodati sa svojim djetetom, ne kuhati večeru, ne kupiti svježe ulje će oprati bez obećanja, bez pat donje rublje, može se vratiti vam dosađivati ​​kronični stres i umor.

Beba će biti vrlo teško učiniti bez mirnom i radosnom mama, ali bez dodatnog hlače ga oprati sasvim nositi.

Mi sada govorimo više o vanjskom redu, ali je vrijedno spomenuti unutarnjeg reda. Ako ste tihi iznutra, onda će biti puno lakše nositi se s bilo kojim vanjskim poremećajima i stresom.

Stoga:

• ne zaboravite raditi vježbe opuštanja, jer je ostatak ne živi u naglasio tijela;
• Ako se osjećate tjeskobu ili drugi negativni osjećaj vas savlada, čineći ga teško održavati unutarnji mir, pokušajte za početak crtanja.

Crtanje može pomoći u prevladavanju negativnih emocija. Da biste to učinili, zadržati kuća akvarela papira, tinte ili ulja bojice. Kada vas neugodan osjećaj traje iz ravnoteže, pokušajte ga izvući na komad papira. Vaša sposobnost da privući ovdje je sekundarna, važno je prezentirati dobru boju, oblik negativne osjećaje i da ga prikazati na papiru, u pokušaju da se „zaliti” neugodne osjećaje i riješite se stresa. Nakon što je slika sa svojim „negativne” je spreman, to je vrijedno dati ime, a potom dobili osloboditi od njega ... netko od vas smisliti način.

Video: Dnevni rutine za djecu 2-3 godina [brižna majka]

praktičnih savjeta

moj hobi

Pa, kažu, nemam slobodan i tako nemaju minutu, okrenem, ja vrtjeti na stvari nije dovoljno vremena, a ovdje o hobi razgovoru! Da, ako imam vremena, pa sam bolje spavaju, a hobi - to je za jedan i neudana.

Ja samo ne slažem s tobom! Na prvom mjestu, tako da nema slobodnog vremena? Možda jednostavno neracionalno koristiti? Drugo, promjena aktivnosti i pozitivan utjecaj na vaše blagostanje i (ne mogu vjerovati unaprijed) će dodati slobodno vrijeme. Činjenica je da je više osoba treba učiniti zanimljivijim i njegov rad za njega, više uspije dan! Hobi može biti zanimljivo po definiciji.

Razmislite o tome što vas zanima i što biste željeli raditi? Razmišljao sam o skakanje s padobranom ili osvajanje vrhova Elbrus biti odgođena. U isto vrijeme. Neka nas izabrali, na temelju realnih mogućnosti današnjice. I zato imate malo dijete, mislimo na nešto „doma”.

Usput, oko ograničavanje slobode je ono što ja mogu reći. Znam jednu djevojku (a možda postoji ogromna količina), koji je zainteresiran za slikanje. Ona ne ide posebno za umjetničku školu, a njezina struka je daleko od takvog stvaralaštva. Možda je koristiti neke tutorijale, ja o tome ne znam ništa. Ali ja znam da je crtež bio njen hobi, što je učinio prilično često. Ona radije pisati krajolike i mrtve prirode. Kao rezultat toga, nakon nekog vremena njen stan je ispunjen radom, nešto što je dano daleko prijatelje. Nakon što je došao gore sa svijetle ideje, a ona je izlagao svoje radove na internet, ne mogu reći gdje je, opet, ne znam. Ali znam sigurno da to radi netko volio, a sad ga još zarađuje svoj hobi prodajom slika na internetu.

Ono što sam mislio odavde - to nije poziv na akciju, a klauzula o „ograničenim mogućnostima”. Oni nisu tako ograničeni i otići, ako, na primjer, koristi od tehnološkog napretka.

Možete napraviti obrt - vez ili pletivo. Ove vrste kućnog rada, kao što znate, žene su ovisni za dugo vremena. Ova vještina je oduvijek smatrana plemenita vještina, štoviše, vez i pletenje - hasteless isti tip djelovanja koji doprinose opuštanja i mira.

Ali možete fotografirati s djetetom. Provjerite zanimljive slike možete i dok hodate, i kod kuće, te se prema njima s posebnim programom na kućnom računalu, možete stvoriti cijeli tematska albuma.

Uzgoj biljaka u posudama i briga za njih može postati ne samo zanimljiv hobi, nego i izvrstan lijek za stres. Briga za lijepe biljke, potaknut njihovom energijom, možete se opustiti dušu, i da je kuća sigurna i lijepa.

Svaka aktivnost je dobra, ako vas čini živost u njegovim očima i željom da stvaraju i uživati!

kreativni nered

Ako ste pate od nedostatka vremena, obratiti pozornost ne samo na to kako iskoristiti ovo vrijeme, ali koja vas okružuje.

Obično u kući „zauvijek postiżu” majke vlada nije „kreativni kaos”, a pravi „kreativni kaos”. I tako je moja majka nikada ne bi mogao naći da je potrebno stvari i predmete. Ona je u potrazi za šešir djevojčica, koja se odvaja i stavio negdje. To je bio izgubljen u pelene kreme, koja je otišla u kupaonicu. Dummy zaboravljena u džep kolica, beba jar negdje zapropastilis napajanje, ružičaste gaćice koje je upravo skinula, samo je nestao iz njegovih ruku.

To nije distrakcija ili zaboravljivost, činjenica da svako dijete u stvari biti njegovo mjesto. Dijete mora biti dječji kutak, jer inače nemoguće je brzo i učinkovito organizirati brigu o djetetu, a ne gubiti vrijeme. I što je najvažnije - u potrazi za izgubljenim izgubiti mentalnu i fizičku snagu i dragocjeno vrijeme koje bi mogle biti potrošen na slobodno vrijeme ili igrati s bebom.

Pogledajte oko sebe, to se ne radi o tebi?!

Kao što je vaše uređeni dječji kutak? Sve što povoljno i učinkovito se nalazi?

• Krevetiću ne bi trebalo biti ništa ekstra.
• Preporučljivo je blizu krevetića je postavljen stol za presvlačenje (korisno ako je komoda, kupaonica s promjenom tablicu). Na stolu za previjanje treba uvijek biti potrebno da se brine za dijete predmeta (rješenja za obradu pupčanu ranu i toaletnim proizvodima).
• Većina čista klinac stvari stane u komodi, velike Top stvari koje se mogu ukloniti u posebnom ormariću.
• U igračke beba bi trebala imati svoj poseban prostor, koji je zatvoren, tako dugo dok je mala, sve igračke će se održati „kontrola liže”, tako da je važno da oni nisu puno prašine.
• Visoka stolica i stol dijete mora uvijek biti spremna za namjeravanu uporabu.
• Fold dude, boce i pribor u posebnom dijete svojih jela mjesto zatvoreno prašinom i kućne ljubimce.
• Svi predmeti koji se koriste prilikom kupanja bebu, pohraniti ga u kupaonici na posebnom mjestu.
• Vagona (i njihovi dijelovi) nije u sobi. Uz njih (vjerojatno na vješalicama) pohraniti ulica igračaka setovi, deke, zaštitu i tako dalje. E., to je sve pri ruci kad idete u šetnju.

Ako cijela je njihovo mjesto ako svaki predmet možete ga ostaviti tamo gdje je trebala biti, to čudo će se dogoditi - uvijek ćete naći sve na svoje mjesto, prestati gubit vrijeme i živce na potragu i iskopavanje korisnih stvari.