Kako pobijediti starost? Faktori koji pomažu ne ostariš

Video: Kako zaustaviti starenje - Sve Bude dobro - Broj 438 - 2014/08/05 - Sve će biti u redu

Starenje - proces koji plaši većinu nas.

Najveći strah je u nedostatku zdravlje (i mentalno i fizičko), što dovodi do kroničnog propadanja.

Međutim, znanstvenici vjeruju da ako ne možemo dobiti osloboditi od potencijalnih zdravstvenih problema, onda barem učinkovito utjecati na proces starenja.

Nedavna studija provedena u Velikoj Britaniji pokazuje da je dovoljno volje i odlučnosti osoba može značajno poboljšati performanse njihovo zdravlje. Studija, koja je održana više od 16 godina, sudjelovalo je 5000 muškaraca i žena.

Znanstvenici su otkrili četiri ključne faktore koji u kombinaciji dovode do mnogo više zdravo starenje za osobe od 60 godina i stariji. To nije čarobna formula. Većina od nas lako može navesti je sjajan zdravlje postulira: ne pušiti, piti alkohol u umjerenim količinama, raditi vježbe i uključiti voće i povrće u svoj dnevni prehrani. Prateći ove principe, možete uvelike poboljšati svoje fizičke i kognitivne funkcije i spriječiti bolest. Svaki od samih tih čimbenika je važno, ali to je kombinacija svih četiriju vodi do najboljih rezultata.

Istraživači su otkrili da su oni ispitanici koji su se sastali sva 4 načela zdravog načina života tijekom razdoblja pokusa pokazali su 4 puta najbolje rezultate starenja nego njihovi manje svjesnim „kolege”.

Ako ne pušite, možete se hvaliti sebe, ali zapamtite da morate učiniti više napora, ako želite dobi dobro. Slijedite sva 4 principa i uživati u životu u bilo kojoj dobi sami punjenje u dobrom zdravlju.

Starenje, kao što je netko rekao nešto mudro, a ne za wimps.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan