Bioritma a organizam

Općenito, „spor” sna karakterizira smanjen tonus mišića, glatka i rijetko disanje i puls, odsutnost pokreta očiju, smanjenje krvi i urina adrenalina i noradrenalina, povećanje sadržaja hormona rasta. Ustao u „spor” spavaju osoba obično ne sjeća nikakve snove.

„Brzo”, san je u neposrednoj blizini stanju aktivnog budnosti. U ovom trenutku, poboljšane moždani protok krvi, ponekad je brzo kretanje očnih jabučica sa zatvorenim kapcima trzaju pojedine grupe mišića, promjena frekvencije otkucaja srca i disanja, diže i pada krvnog tlaka i sl. D. U svjetlu fazi „brzog” sna osoba govori o žive, emocionalno nabijene snove.

Cijeli san se sastoji od 4-5 ciklusa, od kojih svaki uključuje sljedeće korake u „brze” i „sporog” sna.

U znanstvenoj literaturi neko vrijeme vjerovao da je za vrijeme spavanja funkcije sluha-adrenalovoi sustava prenose na druge sustave (serotonin, histamin, kortikosteroida, i drugi.). Nedavne studije su inače pokazala: simpatički-nadbubrežna sustav za vrijeme spavanja je aktivan. Ona otkriva blagi porast adrenalina objavljivanja u „brzom” fazi sna, a to nemirne noći, nakon čega su ispitanici žalili lošeg sna, loše snove, glavobolja, karakteriziran povećanom izdanju kateholamina. U tom slučaju, prevlast jednog ili drugog od njih određuje se prema prirodi snova. Povećana adrenalin uskladiti opasnosti uznemirujućih snova iskustvo, strah, užas, kada je život kao da je visio o koncu, i snage da pobjegne, borba leđa, zatvorio vrata nema. I čovjek se budi u hladnom znoju uz lupanje srca. Povećana oslobađanje norepinefrina je povezana s opsesivnih snova, koji se ponavljaju u sadržaju i strukture, ponekad uz tlačiteljskih osjećaja.

Vrlo često osoba iz sna ne osjeća odmarao dovoljno. Zašto? Odgovor na to pitanje pokušava dati puno teorije. Dakle, san je ne samo pasivno smanjenje, ali i aktivno-kognitivne funkcije. Narod intelektualnog rada, kreativni radnici nisu u stanju isključiti noću i na mehanizam obrade razmjenu informacija, znanstvenici, menadžeri, pisci ne rade od 8, a ne 12 sati dnevno, a gotovo uvijek s kratkim prespajanje. To je to i odražavaju adrenogram.

Video: SISEL prihvatljivi proizvodi i bioritmove ljudskog tijela. Što i kada da se

Poznato je da glazbenici često skladati glazbu u snu, znanstvenici -delayut otvaranje, inženjeri - najuspješniji rješenje industrijskih problema. U svim takvim situacijama, ljudi su obrađeni tijekom spavanja trenutnim informacijama, jedan koji uporno okupirana i zabrinut za njih. A ako ta osoba nema brige?

Proveli smo eksperimente u kojima su ispitanici bili smješteni u vrlo ugodan i stres slobodan protok informacija. Čini se da i oni će biti nešto samo sanjati lijepe snove. Nažalost, njihovi noći bili su: previše zabrinuti ... Teorija informacije pokazuju da je u ovom slučaju, osoba u nedostatku svježe procesa informacijske tijekom dugo vremena, koja je pohranjena u memoriji.

Video: proces probave IZ "" tO "ja": Biorhythms tijela. Odvojeni hrana za sirovom hranom dijeta

Razvoj informacijske teorije san sovjetski istraživač VS Rotenberg- i njegovim suradnicima razvio je tzv teorije pretragu i prilagodbe. Do pretraživanje aktivnost, koja ima važnu ulogu u procesu prilagodbe, odnosi se na aktivnosti usmjerene na promjenu životnih situacija, gdje je prognoza neizvjesna.
U životinja, ova aktivnost je povezana s izdavanjem opasnosti ili pobjeći ili doći do grips s neprijateljem, ili sakriti. Čovjek traži rješenja za važne probleme za njega. Više avanturistički je bolje prilagođen za okoliš. Odricanje od traženja može dovesti do sloma adaptivnih mehanizama s teškim neurotskih poremećaja, ako osoba ima u teškoj situaciji, u potrazi za izlaz iz njega, on će pronaći određeni (doduše kompenzacijski) rješenje, dok održavanje zdravlja. Onaj koji je spustio ruke, odustala aktivnu potragu, prijeti teške depresije, um mu je slomljen, depresivno ...

Slična situacija se događa i kod ljudi koji su vodili prometnoj života, donošenje odgovornih odluka, a zatim, nakon što je u mirovini, ne nalazite korištenje njegove energije. Besciljno kreće između kuhinje i TV-u, on je iznenada izgubio svoju uobičajenu brzinu i ritam života. U klinici neuroze takvih pacijenata, pod nazivom „mimoza” jer bi se na najmanju poteškoća.

Prema teoriji pretraživanje i adaptaciji „brzo” sna je povezan s prisutnošću ili odsutnošću aktivnosti pretraživanja: što je veća, to je manje potreba za brzim fazi sna, s niskom aktivnosti pretraživanja veća potreba za „brzim” sna. Prema tome, faza „brzog” sna, donekle kompenzira nedostatak aktivnosti pretraživanja u budnosti.
Spavanje služi ne samo aktivan i pasivan i kognitivne funkcije, ali i zamjena. Njegova sofisticirana struktura osigurava nadopunjavanje tijela obranu, konzumira tijekom cijelog dana. Za usporedbu možemo usporediti našeg tijela utvrde koja je „ljuska” stres, nanošenje znatne štete. Noću, tijekom spavanja je mukotrpan, ciglu po ciglu, obnova tijela obranu. Ovi „cigle” su, među ostalim faktorima rezervi dopamina i norepinefrina. Njihov maksimalni iznos naći u urinu u 6 sati ujutro, a prikazuje nakupljanje obvezne zalihe u tijelu: u stvari jedan od već poznatog uzorak formiran adrenalina - u akciji hormona, vitalnost.

Vrlo često se događa da osoba vjeruje da je potpuno spava, ali se žali na teško buđenje, težine u glavi, slab nastup u prvoj polovici dana. Adrenogram Analiza pokazuje da je ta osoba spava plitko nemiran san, u kojem se ne smanjuju razinu lučenja adrenalina, ne akumuliraju dovoljnu zalihu dopamina i noradrenalina. Načini za pomoć u takvim slučajevima, razgovarat ćemo.

Sada ćemo se usredotočiti na sezonskim biorhythms i suosjećajan-nadbubrežne manifestacija. Ove bioritmove povezane s meteorološkim pojavama u prirodi, kao atmosferskog tlaka, temperature i vlage, količina način kisika elektromagnetskih oscilacija u atmosferu, kozmičkog zračenja, itd U vezi s promjenom godišnjih doba može doći do kvara različitih prirodnih faktora. - svjetlost, ultraljubičasto zračenje i m, p, ove promjene utječu na stanje ljudskog tijela, a posebno na metabolizam, krvni tlak, endokrinih žlijezda, psihe rabotosposo Nost.

Moderna medicina poznata veza između učestalosti srčanog i moždanog udara sezonskih čimbenika: većina tih katastrofa u jesen, rano proljeće i zimi. Navečer, povećanje takozvane neurotski poremećaji hipotalamo) (diencephalic sindrom povezan s oslabljenom funkcijom hipotalamusu.

No, što o utjecaju sezonskih faktora na adaptivnog sustava tijela, osobito u simpatički-nadbubrežna?

Da bi se odgovorilo na to pitanje je proučavao promjene u aktivnosti simpatičkog-nadbubrežna sustava u toku godine ekipa mlađih plivača. Do proljeća sportaša znatno smanjen sportsku izvedbu, unatoč velikim naporima trenera. Adrenogram pokazuju smanjenu aktivnost sympathoadrenal sustav zbog iscrpljivanja rezervi (dopa i dopamin). Dva mjeseca ljetni odmor osigurao rast sportskih rezultata u pozadini povećava aktivnost simpatičkog-nadbubrežna sustava.

Sezonski pad aktivnosti snmpatiko-nadbubrežna sustavu i pogoršanje performansi proljeća naći u gotovo svim radnicima povezane s živčanim osjećajnog napetosti (željeznice, piloti, radnici rade na izmjenjivi i dr.).