Fazi sna

Pažljivo proučavanje brze i spore faze sna nas dovodi do prvog odgovora na pitanja o uzrocima hrkanja i njegovog radoznalog vezi sna.

Faza 1. - sporo faze sna. Prijelazna faza između budnosti i spavanja, obično u trajanju od 5 do 10 minuta. Disanje se usporava i niveliraju, smanjuje broj otkucaja srca i sporo zakretanje oči. U ovoj fazi imamo od 5 do 10% ukupnog vremena spavanja.

Video: Spavanje tajne 2.006 nama. astrokey.org

Faza 2. - sporo faza sna. Dublje faza sna u kojoj su Sweep fragmentarni misli i slike u umu. pokreti očiju su obično prestaje, mišići se opuštaju i tijelo gotovo ne miče. Ova faza dominiraju odrasle, koja pokriva otprilike 50% ukupnog vremena spavanja.

Faza 3. - sporo faze sna. Dublje fazi sna s daljnjim smanjenjem broja otkucaja srca i disanja. Tjelesna temperatura snizhaetsya- oči pokreti su odsutni. Ova brojka je nešto niža, a izrazito smanjena u srednjoj i starijoj dobi, ova faza račune za oko 25% od ukupnog vremena spavanja za djecu i mlade podrostkov-.

Video: Što se događa s ljudskim tijelom za vrijeme spavanja?

Faza 4 - sporo faze sna. Najdublji faza spavanja. U ovoj fazi, osoba najteže probuditi. U pravilu, mjesečarenje i prisilnom mokrenje pojaviti u ovom trenutku. Četvrta faza spavanja obično se promatrati samo u prvoj trećini noći, nakon čega slijedi polagani faze sna ne napreduje dalje treći stupanj. Budući da ove dvije faze spavanja su vrlo slične, istraživači često ih kombinirati. Zajedno su zauzeti od 10 do 20% od ukupnog vremena sleep- taj broj se smanjuje s godinama.
Faza sporih valova sna razlikuje smanjiti fiziološku aktivnost tijela. pokreti očiju su rijetki, rad srca i disanje se smanjuje, tijelo je u stanju mirovanja.

REM spavanje. Nakon otprilike 90 minuta polaganim valovima sna započinje prvo razdoblje brze faze. U početku, trajanju od nekoliko minuta, postupno povećanje na 15 - 20 minuta.
Ova faza se razlikuje od ostatka značajnog povećanja mišićnog tonusa. Meko tkivo respiratorni trakt, uključujući jezik, mekog nepca i resica, potpuno opuštenom. U ovoj fazi sna povećava potrošnja mozga kisikom. Znojenje, tijelo drhtanje i drugih mehanizama za regulaciju tjelesne temperature za vrijeme povećanja REM sna.