Dijeta je važno kod reumatoidnog artritisa?

Video: dijeta za reumatoidni artritis

sadržaj

Video: dijeta za reumatoidni artritis

1. konzumirati proizvode koji sadrže omega-3 masne kiseline.
2. tu su i drugi proizvodi koji sadrže antioksidanse.
3. pitajte svog liječnika o dodacima.

Reumatoidni artritis (RA) - je uobičajena upalna bolest u kojoj je pacijentova imunološki sustav oštećenja zglobova.

Bolest je u pratnji bol, oticanje, i deformiteta zglobova.

U SAD-u, oko 1,5 milijuna ljudi pati od ove upalne bolesti (oko 0,5% stanovništva).

Brojni zapadni studije su pokazale vezu između prehrane i upale. Iako točan mehanizam bolesti je nepoznat, stručnjaci ukazuju na to da određene namirnice kako bi se smanjio intenzitet upale.

Osnovno područje još nije završen, ali sada američki znanstvenici savjetuju osobama s reumatoidnim artritisom:

1. konzumirati proizvode koji sadrže omega-3 masne kiseline.

Omega-3 masne kiseline su poznati da igraju ulogu u regulaciji upale i bolova. Losos, tuna, pastrva, skuša, haringa i ostale ribe hladnih voda su vrlo bogate ovim kiselinama. Biljni izvori uključuju uglavnom proizvodi od soje (tofu, sojino mlijeko, tofu, edamame). Orasi, pekan, i laneno sjeme također su dobri izvori. Svježe maslinovo ulje, iako ne sadrži omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva.

2. Tu su i drugi proizvodi koji sadrže antioksidanse.

Oksidacija - prirodni proces, koji je povezan s upalom zglobova (artritis). Oksidacija dovodi do oštećenja stanica i tkiva. Antioksidante kao što je vitamin E, vitamin C, karoten, likopen i flavonoida usporavanje oksidativne procese. Svijetlo voće i povrće su posebno bogate antioksidansima: svježe salate, kupusa, cikle, borovnice i brusnice. Mahunarke, zeleni čaj, crveno vino, tamna čokolada i neki začini (đumbir, cimet i kurkuma) također sadrže antioksidanse.

3. Pitajte svog liječnika o dodacima.

Dijetetski dodatak s omega-3 masne kiseline su pokazali smanjenje boli i krutost zglobova povezane s reumatoidnim artritisom. Američki znanstvenici sugeriraju da je odrasla osoba treba uzeti oko 2,7 grama tih tvari u dan, tako da većina ljudi ne može bez dodatnog nosa.

Druge studije su pokazale da dijetetski dodatak s vitaminima C, E i drugih antioksidansa također može biti koristan u RA. Iako prehrambenim izvorima tih tvari, a ne komercijalnim oblicima. Prije uzimanja takvih dodataka trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Jednom riječju, preporuča se prehrana bogata biljnim namirnicama i jesti ribu nekoliko puta tjedno. Zvuči poznato, zar ne? Isti liječnici preporučuju kao zdravu prehranu za sprječavanje bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa i pretilosti. Zašto ne ubiti dvije ptice s jednim kamenom?

Pokušajte zdrave prehrane i dobiti rezultat za cijeli organizam.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan