Jesti sol za vaše zdravlje!
Video: Uzmi iz prehrane tih 4 proizvoda savjeta dr Kovalkova
Velika međunarodna studija otkrila je da je u stvari prehrana sadrži malo soli je beskorisno, a može čak i povećati rizik od kardiovaskularnih događaja i smrti u usporedbi s umjerenim unosom natrija.Već dugi niz godina u medicinskim krugovima smatra se da su gotovo svi ljudi trebaju ograničiti sol za prevenciju hipertenzivna bolest i kardiovaskularne događaje.
Na temelju ovog principa desecima terapijskih dijeta, koja diljem svijeta slijedili milijuni ljudi, sebe lišavaju slanih poslastica.
Novo istraživanje je uključeno više od 130 000 ljudi iz 49 zemalja. Led osoblje projekta Stanovništvo Institut za medicinska istraživanja (PHRI) na Sveučilištu McMaster u Kanadi.
Znanstvenici su pokušali pronaći statistički odnos između unosa natrija i stopa smrtnosti od srčanog i moždanog udara, kao i vrijednosti krvnog tlaka. Analiza je pokazala da, bez obzira na pritisak, nizak sadržaj natrija u prehrani zapravo povećava rizik od kardiovaskularnih događaja i smrti.
„To je nevjerojatno važni rezultati za sve one koji pate od hipertenzije. Naši rezultati naglašavaju da je visok krvni tlak ne smije zloupotrijebiti soli, ali i strogo ograničiti ispod, također, ne treba „- kaže profesor epidemiologije biostatistiku, Andrew mente (Andrew mente), autor projekta.
Sjetite se da je prosječna Kanadski troši 3,5-4,0 grama soli dnevno. Iako trenutne smjernice preporučuju odrasla osoba stanovnika koristiti ne više od 2,3 grama, samo 5% stanovništva slijediti ovaj savjet.
Provedena istraživanja u prošlosti su nam rekli da je nizak unos natrija u odnosu na prosječno smanjenje kardiovaskularne smrtnosti. To je bio povod za križarski rat protiv „bijele smrti”.
Novi posao s lijeve strane ubacuje zastarjele podatke i nudi potpuno novi pristup: većina ljudi, bez obzira na krvni tlak, moguće je koristiti ne manje od 3,0 grama soli dnevno, bez opasnosti za zdravlje.
ograničenje soli ispod te bar u smislu epidemiologa ne samo beskorisne, ali i opasna!
Prema kanadskim istraživačima, samo 10% svjetske populacije pati od hipertenzije i zlostavljanja kuhinjske soli (više od 6,0 grama dnevno). Što to znači?
Profesor mente uvjereni da je većina stanovnika industrijaliziranih zemalja sada konzumirati odgovarajuću količinu soli, a strahovi ovog proizvoda su uvelike pretjerana, uključujući i nastojanja medija.
On dodaje da je u nekim zemljama, kao što su zemlje srednje Azije i Kine, to je vrijedno regulirati sadržaj soli u prehrani, jer sada ima previsok. Ostatak ne mogu preživjeti.
„Natrij ograničenje igra gotovo nikakvu ulogu u kontroli tlaka, međutim, ima i druge ozbiljne posljedice. Na primjer, hormonalni deregulacija, koji je pretežniji potencijalne koristi od takve prehrane. Tajna pobjede nad hipertenzivne bolesti - pogotovo ne ograničiti sol „- sažeo policiju.
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Proteinske hrane štiti srce i krvne žile- Bolesna srce Europe
- Dijabetes povećava rizik od srčanog udara kod mladih žena do 6 puta
- Folna kiselina smanjuje rizik od moždanog udara
- Migrena - prijetnja srcu
- Nova skala za procjenu rizika od srčanog i moždanog udara
- Šećer i fruktoza je opasan za srce?
- Čokolada smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara?
- Statini i fibrati smanjuju rizik od moždanog udara u zdravih ljudi
- Vegetarijanska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti za 32%
- Vitamin D ne štiti od moždanog i srčanog udara u starijih osoba
- Upalne bolesti crijeva su povezani s rizikom od kardiovaskularnih bolesti
- U Velikoj Britaniji, smrtnost od infarkta miokarda smanjio dvaput
- Kalij štiti bubrege u dijabetes
- Amerikanci i dalje jedu previše soli
- Jadna jedu više soli
- Koliko natrija u svoj sendvič?
- Začini i bilje može pomoći da se smanji unos soli
- Sol unos izazvao 2,3 milijuna smrtnih slučajeva u 2010. godini
- Opasna visokog krvnog tlaka u mlade?
- Sol pogoršava MS