Bilo špiljski čovjek dijeta sigurno?

Video: Dijeta primitivnog čovjeka!

sadržaj

Video: dijeta primitivnog čovjeka!
Video: mršavljenja tajne iz pećinski ljudi da znanstvenici paleodiete
Rizik od debljanja i dijabetesa

Znanstvenici upozoravaju da ne bismo trebali oponašati zvijezde i naučiti iz tih hir dijeta koje nemaju znanstvenu osnovu.

U časopisu Prehrana i dijabetes izvijestio da reklamirao dijeta pećinski čovjek (paleolitik dijeta) može samo 8 tjedan dovesti do debljanja i povećava rizik od određenih bolesti.

Zagovornici low-carb i masti paleolitske prehrane preporuča se koristiti samo one proizvode koji su na raspolaganju našim pretpovijesnih predaka, lovaca i skupljača.

Navodno da ih naše tijelo naviknuti.

U Sjedinjenim Američkim Državama i Europi imaju puno zvijezda su pali u ovom ekstremnom mjerom koja je široko obuhvaćen tabloidima i TV-om. Nije ni čudo da su obični ljudi počinju da slijede svoje idole i ići na dijetu starog čovjeka. U 2014. godini, izraz „paleolitik dijeta” neočekivano poveli u prvih američkih internetskih upita.

Što može Caveman:

Meso biljojeda
Riba i plodovi mora
Svježe voće i povrće
Orašasti plodovi i sjemenke
biljna ulja
jaja

Video: mršavljenja tajne iz pećinski ljudi da znanstvenici paleodiete

Ono što nije na:

puls
žitarice
mliječni proizvodi
rafiniranih ugljikohidrata
reciklirane proizvode
krumpir
sol

Ljudi koji prianjaju uz špiljski čovjek prehrane, jesti više proteina, vlakana i masti u odnosu na prosječnog zapadnjaka. Istovremeno, njihova prehrana sadrži znatno manje šećera i škroba.

Rizik od debljanja i dijabetesa

Prebacivanje iz prerađene hrane i rafiniranih ugljikohidrata u voću i povrću treba olakšati gubitak težine i smanjenje potrošnje šećera - za zaštitu od dijabetesa tipa 2. Ali to je samo u teoriji.

Pokusi na miševima su pokazala da prehrana pećinski čovjek zapravo nije tako korisno. Konkretno, gurajući masnoće, čak i prirodno, možemo ojačati taloženje lipida u jetri i povećava sintezu glukoze u tijelu, tzv glukoneogenezu.

Istraživači sa Sveučilišta u Melbourneu (Australija) bili su zabrinuti zbog mogućeg negativnog utjecaja paleolitske prehrane na ljude s dijabetesom i prediabetes, kao i na sve one koji vode sjedilački način života.

Za njihovu eksperiment, oni su dvije skupine miševa s viškom težine, sa znakovima pre-dijabetes. Životinja iz prve skupine od 8 tjedana su hranjeni s 60% mliječne masti (u usporedbi s 3% u konvencionalnom hrane) i 20% ugljikohidrata. Druga skupina dobivala normalnu miša klopu i služio je kao kontrola.

Nakon 8 tjedana, istraživači su otkrili da je paleolitik prehrana životinja dodaju težinu, kao i poremetilo tolerancije glukoze i inzulina. Debljanje je u prosjeku 15%, a masti masa gotovo udvostručio. Prema autorima, to povećanje je ekvivalent od 14 kg do kg osobi 90, a to je samo 2 mjeseci!

Oštar porast tjelesne težine i tjelesne masnoće je ispunjen s hipertenzijom i aterosklerozom, problemi s mišićno-koštanog sustava, osteoartritisa, depresija, dijabetes.

„Ova studija pruža vrlo važnu poruku za cijelo društvo. To bi trebao biti vrlo oprezan sa svim vrstama bizarnih dijeta. Morate prvo konzultirati s profesionalnim nutricionistom i tražiti znanstvenih dokaza o njihovoj učinkovitosti, a zatim uroniti u vrtlog, „- kaže profesor Andrikopulos, autor djela.

Umjesto Andrikopulos, predsjednik australske Diabetes Society, preporučuje dobro istražena i dokaza na temelju mediteranske prehrane, što je pogodno za osobe s prediabetes i dijabetesa.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan