GuruHealthInfo.com

Najbolja dijeta godina

Video: Dijeta. Kako sam izgubio na težini. -34 kg godišnje

Prije nekoliko dana američki izdanje US vijesti & World Report objavio je svoju tradicionalnu godišnju rang najboljih dijeta.

Kao i uvijek, dokazano i pouzdano prehrane dobio više visoko cijenjen od strane stručnjaka, nego nova i neobična jela planova.

dijeta DASH ovaj put osvojio prvo mjesto u ukupnom poretku.

Ovaj zdravi plan prehrane je razvijen od strane Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv nas za prevenciju hipertenzije. DASH dijeta uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica, te ograničava sol.

Dijeta Weight Watchers ( «Weight Watchers") postao je, u znak priznanja stručnjaka, najbolja dijeta za godinu dana, oni koji žele izgubiti na težini.

Cjelokupna ocjena 2014 obuhvaća Plan 32 obroka, podijeljen u nekoliko kategorija:

• Najbolja opće namjene dijeta.


• Najbolja dijeta za mršavljenje.
• Najbolja dijeta za dijabetes.
• Najbolja dijeta za zdravo srce.
• najbolji biljna prehrana.
• Najjednostavnija dijeta i drugi.

DASH dijeta, između ostalog, osvojio je prvo mjesto na listi najboljih dijeta za dijabetes, koji ona dijeli sa 7-dnevni plan obroka je najveći gubitnik.

Za zdravlje kardiovaskularnog sustava, stručnjaci preporučuju dijetu dr ORNISH, niske masnoće dijeta, koja u mnogočemu podsjeća na ploči.

Poznata mediteranska prehrana, koja naglašava voće, žitarice, povrće, maslinovo ulje i druge zdrave proizvode, zauzela prvo mjesto u kategoriji najboljeg biljne prehrane godine.

Posljednji mjesta u poretku su za Dukan dijeta i tzv paleolitske prehrane (dijeta špiljski čovjek). Posljednja dijeta je „jesti kao pećinski ljudi -. Meso, riba, perad" No, stručnjaci kažu da neprihvatljivo danas. Dukan dijeta pretjeruje ulogu proteina, a stručnjaci su ga zvali jednostavno štetne, a neke staviti daleko oštrije.

Rangiranje najboljih dijeta su sastavljene o rezultatima razgovora sa stručnjacima iz područja dijetetike, dijabetologije i kardiologiju. Ovo izvješće je odobren od strane ravnatelja Sveučilišta Washington Zavod za ispitivanje hrane u St. Louisu, dr Connie Dickman (Connie Diekman). Dr Dickman revidirana izvješća, ali nije sudjelovala u ocjenjivanju dijeta.

„Dijete koje vode na rang, usredotočiti na zdravlje, prirodne prehrambene potrebe i kvalitetu hrane - faktori koji su bitni za stalnu, stabilnu opskrbu sljedeće svoj plan,” - rekao je. Dr Dickman naglasio da za održavanje zdravlja je vrlo važno napraviti ispravnu prehranu kao dio njihovog načina života, a ne samo još jedan kratkotrajno pokušaj.

Ocjena dijeta

Stručnjaci procjenjuju prehrane u smislu kratkoročno i dugoročno mršavljenja, jednostavnost i izvedivosti preporuka, sigurnosti i prehrambene vrijednosti. Oni također uzeti u obzir koliko je svaki od dijeta može spriječiti i kontrolirati kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Trošak proizvoda ne uzima se u obzir u ocjeni.

Konačni rezultat je izražen u lančanika. Jedna zvijezda najniža korespondira procjene prehrane, pet zvjezdica - maksimalnu ocjenu. Dakle, ovdje su neke detalje:

Cjelokupna ocjena:
1. Dijeta DASH (ocjena 4.1): Stručnjaci poput prehrambene vrijednosti prehrane, dokazano sigurnosti, raznolikosti i sposobnost za kontrolu rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
2. Dijeta TLC (ocjena 4): Dijeta Terapijske promjene načina života (Terapijske promjene načina života) osnovana je na US National Institutes of Health. Stručnjaci kažu da je to vrlo dobra za srce i krvne žile.
3. Dijeta Mayo Clinic (Mayo Clinic), mediteranska prehrana i dijeta Weight Watchers (ocjena 3.9). Samo tri planiranje zdrave prehrane za treće mjesto na ljestvici. Mediteranska prehrana se zove „razumno”. Dijeta Weight Watchers «nadmašio ostale komercijalne dijeta planove na nekoliko pokazatelja, uključujući i dugoročne i kratkoročne mršavljenja, kao i jednostavnost implementacije.”Najbolja dijeta za mršavljenje:

1. Dijeta Weight Watchers (ocjena 3,8): Ovaj popularni u Americi, zdrava prehrana program danas smatra najučinkovitiji i sigurno mršavljenje.
2. Dijeta Jenny Craig dijeta najveći gubitnik, a sirova hrana ishrana (3,5 zvjezdice). Plan prehrane najveći gubitnik, preuzet iz popularne televizijske emisije, izgrađen oko zdrave prehrane i redovite vježbe. Jenny Craig (Jenny Craig) nudi kata program koji uključuje zapakirane dijelove sa strogo definiranom količinom hranjivih tvari. Sirovine stručnjaci hrane izabrao dobru priliku za dugoročno i kratkoročno smanjenje tjelesne težine, jer neprerađena hrana lošije apsorbira u tijelo.

Stopa novih dijeta:

Tri nova dijeta su ove godine dodan na tradicionalnom klijenata.

1. iskra Rješenje dijeta (ocjena 3.3) sastoji se u odrezaka kalorija u kombinaciji s tjelovježbom. Stručnjaci su zabrinuti da će detaljne smjernice se daje samo za prva 2 tjedna od plana.
2. Acid-Alkalna dijeta (ocjena 2.6) temelji se na činjenici da biste trebali izbjeći „stvaraju kiselinu” hranu, kao što su crveno meso.
3. Brzo dijeta (ocjena 2.5): prema ovom planu prehrane, možete normalno jesti pet dana, a zatim smanjiti količinu hrane na ¼- u sljedeća 2 dana.
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta i prehrana u liječenju opisthorchiasisDijeta i prehrana u liječenju opisthorchiasis
Dijeta za gastroduodeniteDijeta za gastroduodenite
Dijeta enteritisDijeta enteritis
Dijeta Dijeta za pankreatitisaDijeta Dijeta za pankreatitisa
Dijeta i prehrana u AscariasisDijeta i prehrana u Ascariasis
Mediteranska prehrana i metabolički sindromMediteranska prehrana i metabolički sindrom
Dijeta kod promjene difffuznyh (difuzija) gušteračeDijeta kod promjene difffuznyh (difuzija) gušterače
Novi apsurd dijeta OMG, hladni tuševi i bez mrvice za doručakNovi apsurd dijeta OMG, hladni tuševi i bez mrvice za doručak
Proteinska dijeta je opasna za osobe s bolestima srca?Proteinska dijeta je opasna za osobe s bolestima srca?
Nova studija rezultira DescartesaNova studija rezultira Descartesa
» » » Najbolja dijeta godina
© 2020 GuruHealthInfo.com