U ljetnim mjesecima, djeca moraju kretati

Video: AutoCAD: Problem №132. Djeca na biciklu

Djeca vole ljeto slobodu i slobodu uživanja u crtane filmove i video igre, ali roditelji bi ih trebali dati aktivni provod.

Pozivom američkih zdravstvenih radnika koji su organizirali zanimljivu studiju.

„Uvijek sam pokušati napraviti studenti bili aktivni stil života tijekom ljeta. Dovoljno je pronaći zanimljivu igru koja će ih prisiliti da se presele i povećati broj otkucaja srca, „- kaže profesor tjelesnog odgoja Vurmlinger Martin (Martin Wurmlinger), pridružio se timu UCLA istraživači.

Vurmlinger zajedno s drugim entuzijastima je član sveučilišne organizacije zdravom tijelu zdrav duh, koji se bori dječje pretilosti i promicanje zdravog načina života među američkim studentima.

Znanstvenici kažu da je besplatno ljetnim danima djeca trebaju biti dizajnirani za ponuditi strukturirane klase.

To bi trebao biti sveobuhvatan program fizičke aktivnosti, gdje će biti uključena 5 glavnih elemenata:

1.Uprazhneniya za kardiovaskularni sustav
2.Uprazhneniya na mišićne izdržljivosti
3.Uprazhneniya na snagu mišića

4.Uprazhneniya za sagorijevanje masti
5.Uprazhneniya fleksibilnost

U takvom programu, tvrde znanstvenici, mogu se upisati čučnjeve, sklekove, vježbe za trbušne mišiće, skakanje ( „skakanje utičnica”), istezanje. Igre na otvorenom, lopta, bicikl će također biti relevantni u ljetnim mjesecima. U nazočnosti kuće bazen bi bilo lijepo da se rana desetak krugova, 2-3 raspon pri maksimalnoj brzini s drugom pauze 30, ovisno o pripremi.

Možete ponuditi djeci cjelovitu vježbu pod nazivom „Burpoe» (burpee), poznat ljubiteljima CrossFit. U Ukratko, to je brz čučanj, koji ide u push-up, praćeno brzim rastom, skakanje na mjestu sa svojim rukama i vratiti u prvobitno uspravnom položaju.

No, važno je da roditelji trebaju učiniti je - da se ograniči vrijeme ispred TV ekrana i računalo. Iako ove klase očarati djecu, u svijetu postoji mnogo više zanimljivih i korisnih stvari - zainteresirati dijete će moći samo ti, autoritativni roditelji.

Ako sami ne pokazuju maštu, ili će pokazati loš primjer, onda ne očekujem puno aktivnosti od djece.

„Molim sve roditelje na vježbe i igre na otvorenom s djecom. Da li kao i ja - mnogo bolje nego to što sam rekao. Zadruga igre - nije samo zabavno i korisno, ali i jača obiteljske veze”, - ona potiče mame i tate Vurmlinger.

Ljeto odlazi - ne propustite zdravlje svoje djece!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan