Psihoterapija Suovisnost. uklanjanje

tema: "uklanjanje"

sadržaj

Tema: "uklanjanje"

Kao što je suspenzija postići?

Tema: "akcija - reakcija"

Odgovor - dio normalnog života

Video: predavanje igor pogodin "o codependent odnosa"
Video: razumijevanje psihoterapiju, iskustvo i suosjećanje. vasylyuk f. e
Video: ivanov predavanja na suovisnost

Razviti projectivity

Svrha nastave - razumjeti potrebu da se udalje od ljubavi voljene osobe, koje pate od ovisnosti droga, i razgovarati o tome kako to može biti učinjeno. Izazov za korak natrag plaši codependent.

Oni zbuniti zdrav brigu o svojim najbližima, ljubav prema njima s prekomjernom uključivanja u kemijskoj ovisnosti problem.

Potrebno je naglasiti nego isključenosti nije.

Ovjes - to nije hladno neprijateljski izolacija. Ovo nije lišavanje smislene intimnoj ljubavi i pažnjom. Korak natrag sredstva bi ih oslobodila psihički, emocionalno, a ponekad i fizički iz mreže nezdravo, bolan odnos s drugom osobom. Korak natrag je povući na određenoj udaljenosti od problema koje ne možemo riješiti.

Suspenzija se temelji na pretpostavci da je svaka odrasla osoba je odgovorna za sebe. Ne možemo riješiti tuđe probleme, brigu za druge nema mu neće pomoći. Kada smo korak nazad, uklanjamo ruku s upravljača odgovornosti za druge ljude i težiti samo na račun za sebe.

Na primjer činjenica prijavljenih od strane članova grupe, mora se naglasiti da će oni predstaviti ovdje već učinio mnogo za rješavanje problema pacijenta. Ako problem još uvijek nije riješen, ali sada mora naučiti živjeti, unatoč ovom problemu, ili živjeti s problemom. Prebaciti fokus na ono što je dobro u životu u ovom trenutku.

Kako bi se poboljšala osjećaj zahvalnosti može tražiti da se popis svih prisutnih, za koje oni mogu biti zahvalni i danas. Ne zaboravi na jednostavne stvari - čist zrak, sunce, itd Ova metoda omogućuje da ne razmišljati o problemu, u kojoj su uključeni previše.

Suspenzija znači steći vještinu da žive "sada i ovdje", Živjeti u sadašnjosti, bez omiljenog izraza "Oh, kad bi samo ...", Iskorijenjene žaljenje zbog prošlosti i strahova u vezi s budućnosti. govori prošlosti "hvala"A budućnost - "Bok", Ovjes uključuje prihvaćanje stvarnosti činjenicama. Ovjes zahtijeva vjeru - u sebi, u drugima, u prirodnom toku događaja, u sudbu- pomaže vjeru u Boga. Ovjes - zdrava neutralnost.

Nagrada za postizanje visoke uklanjanje:
- To jasnoća percepcije stvarnosti.
- To je duboki osjećaj mira.
- To je sposobnost da se daju i primaju ljubav.
- To je praska energije.
- Ovo povećanje samopouzdanja.
- To je sloboda da pronađete pravi rješenje problema.

"Kad sam ne zna kako da se korak natrag od problema mog supruga i moje kćeri, - kaže Irina - Osjećao sam se ... subhuman. To je neka vrsta stanja ... bio sam kao privjesak netko drugi. Sada sam prvi put počeo da se pojave u sredini njegovoj svijesti",

Kao što je suspenzija postići?

To zahtijeva 3 uvjeta:
- Jasno razumijevanje njihovih problema.
- Želja za promjenu redovne njihove reakcije.
- Uz malo prakse.

Međutim, ti su uvjeti potrebni za oporavak od Suovisnost u cjelini. Suovisnost, kao iu svim ljudskim mentalnoj sferi, sve je međusobno povezano. Ako codependent naučili kako otvoriti i izraziti svoje osjećaje, ako on odbije kontrolu ponašanja, ako je moguće, ili žele razumjeti vaše potrebe, onda je lakše postići uklanjanje.

Ako ne možete odvući od ljubavi, to je moguće u praksi privremeno u suspenziji ljutnja. Potrebno je samo da traže smjenu.

Pomoć za postizanje uklanjanje opuštanje, usredotočiti na disanje, na njihove potrebe. Bleeders - to može ponekad biti zadovoljan svojim potrebama. Glavna stvar - za premještanje fokusa na sebe.

tema: "Akcija - reakcija"

cilj - pokazati na primjerima iz života publici da su mnogi od njihovih osjećaja, misli i djela nastaju samo kao reakcija na ovisnosti pacijenta, kao odgovor na nešto. Treba tražiti od reakcije na akciju, odnosno za djelovanje dolazi iz sebe.

Tijekom godina života kod bolesnika s tvari ovisnosti njegove obitelji (ko-ovisni) koriste se u većoj mjeri živimo reaktivno, reakcije na njegovo stanje i ponašanje nego aktivan, tj žive u svoje ime, u skladu s vlastitim interesima i, konačno, u vlastitom interesu.

Primjeri reakcija: "Kada je moj suprug pati od mamurluka, također imam glavobolju. Njegova bolesna, a ja sam bolesna",
"Pogotovo koliko sam odgovoriti na krizu i mislim da je gotovo sve bilo krize. Neko vrijeme sam se sakrio paniku, ali u međuvremenu panike na granici histerije u meni rasla, a eksplozija potpuno podliježe osjećaja bio je neizbježan. Moj cijeli život je bila reakcija na tuđe živote, njihove želje, njihove probleme, njihove slabosti, svojim uspjesima, njihove osobnosti. Bio sam poput lutke sa žicama. Nizovi su se izvukle, i činilo se pozvati bilo koju osobu, bilo koji događaj sam povući konce",

"Čitao sam u jednom članku da je 60 posto kćeri alkoholičara uda alkoholičara. Ja sam bio jedan od tih žena. Ali onda sam dao odgovor. U mene ruža ogorčenost, ljutnju na autora, kao da sam se osobno uvrijedio, to je automatski odgovor, bez logike",

Većina ljudi su ko-ovisni reakcija. Oni reagiraju na osjećaje ljutnje, krivnje, srama, mržnje, straha, boli, kontroling geste, djela nepotrebnih briga, depresije, očaja, panike, bijesa, bijesa. Ali najviše od svega oni reagiraju sa strahom i tjeskobom.

Odgovor - dio normalnog života

Stvar je da su-ovisni reagira tako snažno da sila reakcije postane normalne granice. Svi događaji - mali i veliki - imaju moć nad njima. Kada su-ovisni reagirati, oni gube pravo pojedinca da misle, osjećaju i djeluju u njihovom najboljem interesu.

Odgovarajući obično ne pomaže. Kriza odgovor u naviku. Suovisnost reagiraju tako jer misle da je ono što se dogodilo nije smjelo dogoditi. Ne bi trebalo biti tako stanje stvari, što je tu.

Suovisnost tako reagirati, jer se osjećaju loše, jer ništa dobro o sebi, oni ne misle. Oni vjeruju da oni ne bi trebali reagirati tako jako da su nametnute te osjećaje. Oni trebaju pokazati da oni nemaju toliko bojati svega, ne gube pravo na mirni, vi ne morate tako ozbiljno i tako blizu srca da se sve.

Obratite pozornost na potaknuti reakciju. Ako codependent ljudi osjećali strah, bijes, uvrede, ako se čini mu se da je odbio, ne sviđa, a on je jako žao za sebe, ili stidi, a osoba doživljava anksioznost, onda bi to mogao biti početak lančane reakcije, od kojih smo težak da biste dobili osloboditi od.

Možete ponuditi ovo pitanje: Koliko dugo želite da se osjećaju na taj način? Što želite učiniti sa svim tim?

Lijek za prekomjerne i nerazumne reakcije - u želji da se stavi u udobnom stanju. Da biste to učinili, morate reći i učiniti što je manje moguće, dok se reakcija stanje neće proći i neće oporaviti uobičajenu razinu mira i tišine.

Potrebno je učiniti nešto sigurno - nekoliko dubokih udisaja, ići u šetnju, idite na svoje prijatelje, da opere kuhinju, čitati knjigu, da se vezati za zabavu. Možete meditirati, moliti, ići na sastanak Al-Anon, Nar-Anon.

Nekoliko uvjeravanja, codependent osoba može analizirati što se dogodilo - veliki događaj, mali događaj, uobičajeni događaj, koji je u prošlosti se dogodilo više puta. Ako je teško to shvatiti sami, morate tražiti pomoć izvan sebe.

- Morate se ispričati?
- Bilo da želite pustiti da ode?
- Želite li razgovarati s nekim iz srca?
- Da li je potrebno da se neko rješenje? Predlažemo da se razmotri jezik ko-ovisnih i zdrave osobe (nalazi se u obliku tablice).

Tablica 2. Jezik codependent i zdravi ljudi

Jezik reaktivnih ljudi, t. E. co-ovisna

Video: Predavanje Igor Pogodin "O codependent odnosa"

Jezik projektivna ljudi, odnosno ljudi sa zdravim međuovisnosti

Ništa ne mogu učiniti o tome

Dogovorio sam tako programiran i ne može biti drugačije

On me doveo

Video: Razumijevanje psihoterapiju, iskustvo i suosjećanje. Vasylyuk F. E

Ne mogu

Imam

Ah, samo ako

Pogledajmo alternative

Video: Ivanov Predavanja na Suovisnost

Mogu uzeti drugačiji pristup

Sam kontrolirati svoje osjećaje

Ja ću izabrati odgovarajuću reakciju

biram

radije

Ja ću ...

Život je uspio u ko-ovisni osjećaja od prevladavanja Suovisnost - vrijednosti.
Glavna stvar u životu imati co-ovisna, imaju proaktivan - biti.

zabrinutost krug oko codependent širok. To stvara negativnu energiju, što pak dovodi do viktimizacije.

Krug utjecaja u više proaktivni užem energije imaju pozitivan koja proizvodi dobar učinak za sebe i za druge.

Posljedice su jet neočekivano ljudi imaju proaktivne posljedice - su očekivane.

Reaktivni ljudi ne daju sebi prostora za pogreške.

Projektivni ljudi prepoznati svoje pogreške, ispraviti ih. Greška - izvor mudrosti.

Ključ projektivnog: od početka lančane reakcije se dovesti u udobnom stanju. Uključujući osobno pravo misliti, osjetiti, da djeluju u njihovom najboljem interesu. Ne zaboravite na pravom izboru.

Zapitajte se, što nije u redu, velika stvar ili malo? Trebam li uzeti malo više rješenja? Razgovarajte s nekim iz srca?

razviti projectivity

Rad samo u krug utjecaja. raditi na "biti", Priuštite slabosti drugih sa suosjećanjem, a ne osudu. Biti model, a ne kritičar. Gledajte svoj jezik. Koristite svoj jezik proaktivno.

VD Moskalenko

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan