Psihoterapija Suovisnost. Uzimajući osloboditi od psihologiji žrtve

Video: Psihologija žrtve u vezi s muškarcem

sadržaj

Video: psihologija žrtve u vezi s muškarcem
Tema: "uzimajući osloboditi od psihologiji žrtve"

Uzimajući osloboditi od psihologiji žrtve

Tema: "da, mi smo u stanju misliti"
Tema: "rad sa gubitkom"

tema: "Uzimajući osloboditi od psihologiji žrtve"

cilj - vidi negativne učinke na ulogu žrtve i svjesno ga napustiti.

Žrtva je identificirana od strane žalosno, bolne izraze lica i izjavama poput: "Oh, jadnica, ja", "Ako je samo moj muž ne pije (nije varanje na mene, ne bih se tako grub prema meni, i tako dalje), ako moj sin ne koriste drogu, ja bih rado", "Nije važno kako se ja osjećam, samo ako oni (djeca, roditelji) je dobro", "Moj život sam živio, dao sam sve od sebe ...",

Psihološki nagrade proizlaze iz uloge žrtve:
- Simpatija za druge.
- Slatki osjećaj samosažaljenja.
- Okrivljavanje drugih, umjesto da pokušavamo promijeniti svoju situaciju.
- Snaga i kontrola nad drugima pomoću izazivanja njihovu krivnju.
- Projekcija na drugim uzrocima njihove nevolje.
- Svijest o gotovo sveto.

Sposobnost za spremanje status quo u kojem se živi, iako bolna, ali poznato.

Negativni učinci žrtve psihologije:
- Uloga žrtve - samoporazhencheskaya ulogu.
- Žrtve ostaju sami.
- Neizbježan prijelaz u ulogu tužitelja, progonitelj.
- Žrtve otuđio sebe i voljenih privući prijestupnika.
- Mučenik sozdayutte situacije koje su se bojali (situacije odbacivanja, gubitka ljubavi, socijalna izolacija).
- Žrtve generirati žrtvu.
- Žrtve zla.

Uzimajući osloboditi od psihologiji žrtve

Morate preuzeti odgovornost za svoje živote. Sadašnjosti i budućnosti. Prestati okrivljavati druge za svoje nesreće. Učenje kako govoriti drugima ono što želite, a ne kažnjavanje druge krivnju.

Prevencija žrtva psihologija je da ne pokušavaju da se bave spasatelstvom drugima da napuste ulogu Otkupiteljicu, dopustiti drugima da budu odgovorni za svoje živote.

tema: "Da, mi smo u stanju misliti"

cilj - ojačati povjerenje co-ovisnom da su u stanju razmišljati, "prebrojavati" buduće odluke, izgraditi zdrav odnos.

Kada pacijenti će zatražiti mišljenje terapeuta o svom životu, pitati ih još jedno pitanje: Što vi mislite o tome?

Kao ko-ovisni za dugo vremena odbijao njihove živote, oni su zaboravili kako povjerenje svoje mišljenje i pitati druge kako riješiti svoje probleme - s kojima žive, razvesti ili ne razvesti njezina supruga boluje od alkoholizma, da svoga sina ili kćer kući nakon anestezije ili ne. Ponekad samo podugovor drugima da donositi važne odluke za njih.

U procesu oslobađanja od Suovisnost učimo voljeti sebe, da se povjerenje, slušati sebe, razumjeti njihove potrebe.

Možda prije nego što su ko-ovisni, koristite svoj um za druge svrhe. Trošili smo sve svoje snage na alarm, razmišlja o drugima. Mi smo umorni. Dopustili smo drugima zloupotrijebiti naš um. Izravno ili neizravno, možemo se potaknuti da nismo u stanju razmišljati i donositi dobre odluke. Nećemo vjerovati tim glupostima!

Sljedeći prijedlozi mogu nam pomoći da steknu povjerenje u svoje mentalne sposobnosti.

Savjeti za poboljšanje mentalnu aktivnost:
1. Daj mi malo mira u svojoj glavi. Pogledajte problema izražene. Smirite se, i onda odlučiti.
2. Zamolite Boga da vam pomoći da sve promišljamo. Pitaj ga da vam dati pravu ideju, pravu riječ i poslati ispravne akcije. No, imajte na umu da Bog očekuje da će učiniti svoj dio.

3. stop zloupotrebljavaju svoj mozak, ne otpada na anksioznost, opsesivno razmišljanje o pitkoj ili ovisnosti o drogama u blizini, stalni osjećaj kao žrtva.
4. hraniti svoj um. Neka mu informacije. Prikupiti podatke o svojim problemima, razabrati više o ovisnosti, obiteljskih odnosa u ovoj bolesti. Isprva, sakupiti činjenice, sortirati ih, a zatim napravite pravu odluku.

5. potaknut njegov um zdrave misli. Uronite u aktivnost koja vam daje pozitivne emocije. Čitajte knjige o psihologiji, meditaciju. Dajte nešto ovako, koja vam omogućuje da kažem "mogu" umjesto da govori "Ne mogu",
6. ispravlja svoje mišljenje. Proširite svoje kontakte sa svijetom, učiti nove stvari, da pohađaju nastavu za codependent.

7. Prestanite se govori loše o svom umu. Čak i kao šala ne poziva sebi idiot, nikad ne reci "Ja sam glup",
8. Koristite svoj um. Donositi odluke. Da ih izrazi. Ne dopustite da drugi donosi odluke umjesto vas, u ovom slučaju, ti - žrtvu. I to nije tvoja stvar - da se odlučite za druge odrasle osobe. Onda ti - Otkupiteljicu.

tema: "Rad sa gubitkom"

cilj - uvesti grupu s fazama procesa gubitak otreagirovaniya i raspravljati primjere sadašnjem životu proizvodnih i neproizvodnih aspektima tog procesa.

Svi smo se suočiti razne gubitka života. Žalosti gubitak, djelujući iz procesa u nesretnom slučaju može biti i zdravi i nezdravi. Kroz iskustvo gubitka, možemo postići veću jasnoću percepcije stvarnosti.

Zbog promjena - prirodni dio života, gubitak je neizbježan. Gubici mogu biti vrlo različiti - od gubitka najmilijih izgubio na snovima, gubitka (napuštenosti u prošlosti) sretno djetinjstvo, mladost, samo njegova prošlost i tako dalje. Sve što smo vezani, mogu pobjeći od nas. Zbogom objekt njegove ljubavi, bilo da je osoba, predmet ili duhovni fenomen, neki vjera, ideja ideala, u pratnji osjećaja tuge, gubitka i povećanje duševne boli.

Tuga je često iznenađenje i svatko ga doživljava na svoj način:
1. šok, uskraćivanje: "Tu ne može biti",

Produktivni dio - zaštita od iskustva jednom, u jednom trenutku, previše intenzivan emocionalni bol. To vam omogućuje da steknu snagu i početi pomicati na fizički i psihološki oporavak.

Neproduktivni dio - dugo ostati u stanju poricanja, uskraćivanje korištenja kao glavnih obrambenih mehanizama može dovesti do uporabe površinski aktivnih tvari i drugih oblika prinudna eskapizma (bijeg od problema).

To pomaže da se ide kroz ovu fazu priznanje svoje nemoći u slučaju (1. korak programa 12 koraka).

2. Anger.

Produktivni dio - pomaže da se zaustavi sebe i druge okrivljavati za gubitak, vraća energiju, djeluje kao pročišćavanje katarze.

Neproduktivni dio - projekcija osjećaja prema van izražavanje ljutnje zbog drugih osjetila. Ljutnja može biti oblik disfunkcionalnog upravljanje drugim osjećajima.

To pomaže da se ide kroz ove faze prepoznavanja osjećaja ljutnje nad nepravdom i gubitak mogućnosti da se oslanjaju na viša sila (2. korak 12 korak programa).

3. Depresija.

Produktivni dio - stjecanje vremena za fizički oporavak. Vrijeme je za samosvijesti i dubokog promišljanja. Intenzivna potraga za smislom života.

Neproduktivni dio: izolacija, napadi na njega internalizirane (okrenuti prema unutra), ljutnja, krivnja, koja može ići u duboki osjećaj stida. Uzimajući osjećaj odgovornosti i samo-optuživanja može postati stalni mehanizam za prevladavanje poteškoća.

To pomaže da se prevlada očaj u duhovnim, emocionalnim, tjelesnim, društvenih područja koja dovodi do buđenja svijesti na novu razinu. Ona pomaže ako je osoba aktivno sudjeluje u procesu ozdravljenja.

4. usvajanje.

Produktivni dio - gubitak priznaje se s osjećajem rješavanju problema, možda čak i sa osjećajem zahvalnosti za sudbinu testa, što je dovelo do jačanja snage karaktera.

Neproduktivni dio - neprirodan pokret, previše brzopleti „odluka” s gubitkom „pass” od osjećaja koji prate prethodne faze procesa.

To pomaže da se to postigne stupanj prepoznavanja činjenice da je gubitak i njegovi rezultati su priznate kao događaja koji su doveli do dalekosežnih posljedica. To je početak duhovnog rješenje. Ona pomaže činjenica da je osoba povećava osjećaj odgovornosti za oporavak. Važni koraci 4., 5., i 6-12 minuta 12-korak program.

Redoslijed koraka proizvoljan. Osjećaji mogu se vratiti na prethodne faze, opet "napredovati", tj uzeti gubitak. Od terapeuta razumijevanje potrebe za zatvaranje prirodnost tih reakcija.

Sve što drugi mogu učiniti je potvrditi osjećaje patnje, stres da oni mogu biti izvor podrške stradayuschego- ali ni u kojem slučaju ne bi trebali pokušati požuriti "uzeti" patnje u završnoj fazi - da se gubitak.

Patnja će se osjećati bolje ako je mogao u bilo kojoj fazi da izraze svoje osjećaje i vidjeti da su razumjeli i prihvatili kao prirodno. Odustani osjećaji ne mogu, oni su pravi, oni su se pojavile. Mogu samo izraziti. Stoga je važno razgovarati na temu gubitka, emocionalne važnosti ovog događaja, i tako dalje, za otvaranje kanala osjećaja.

VD Moskalenko

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan