Self-masaža na kaljenje. različite metode

Video: Kako napraviti masaža vrata maternice osteochondrosis. Metode za tretiranje osteochondrosis

sadržaj

Video: kako napraviti masaža vrata maternice osteochondrosis. metode za tretiranje osteochondrosis
Kočnice i uzbudljive metode akupresure
Tehnika akupresure aa uman

Kočnice i uzbudljive metode akupresure

Razlikovati inhibitornih i za pobudu tehnika akupresure.

metoda kočenja koristi se u stanju nervnog overstimulation, opustiti mišiće i smanjiti bol.

Ova metoda daje duboki pritisak prsta s postupnim it umočiti u tkiva na mjestu, kašnjenje i kružnih (rotirajuće) pokreta za 1-1,5 minuta.

Uzbudljiva metoda se koristi za poticanje pokreta pod smanjenim tonusom mišića, hladnoće, s bolesti i bolesti, u slučaju kvara i stanje depresije. U tom slučaju, pritisak se vrši uz veću snagu, ali kratko vrijeme - za 20-30 sekundi na svakoj točki, u kombinaciji s dubokom i oštrim prstima trljajući marže u završetku prijema. Svaki obrok treba ponoviti 2-3 puta.

U dolje navedenim bolesti i bolesti koje podliježu gomilali točke označeni odgovarajućim brojevima prikazanim u u shemama 3 i 4:
Glavobolja - točke 1,2,3,4,5, 6, 7,8,11,12,13,14,15.
Visoki krvni tlak - 3,10,16, 20, 21, 22, 24, 25.
Smanjen BP - 3, 8, 9, 18, 21, 27.

Curenje iz nosa (rinitis) - 6 i povlačiti prema dolje bočne strane nosa.
Kašalj (bronhitis) - 8,9,10,16,18,21,22,26.

Nesanica - 10,16,17,18,19,20,22,25.

Shema 3. biološki aktivne točke koje se nalaze na glavi

Shema 4. Aktivni biološke točke na ekstremitetima

U paru massed poena uzastopno ili istovremeno istoimene prste obje ruke. Za jednom postupku može se masira na pet bodova. Tijekom dana, akupresurne tehnike da se ponavlja, ali ne više od 2-3 sata.

Tehnika akupresure AA Uman

Za liječenje akutnog respiratornog i bolesti prevenciju komplikacija preporučeni postupak točku masaža zone (svaka zona obuhvaća područje 2-2,5 kvadratnih. Cm), razvijen liječnik AA Uman.

Tehnika akupresure AA Uman pomoći više od 3 puta smanjiti trajanje bolesti, olakšati njen tok, pa čak i spriječiti razvoj bolesti.

U tom indeksu masažu ili srednji prst je utjecaj na podudaranja područja u isto vrijeme (prsti obje ruke), tako da najprije pritisnete a zatim kružnim pokretima (kao da vijak "vijak") Od 9-10 puta u jednom smjeru, onda je isti - drugi.

Područja namijenjena za položaj (vidi sliku 5.):
1 - dvije točke na prsnu kost (u malo primjetna udubljenja);
2 - preko Thymus žlijezda (gurati iznad jugularne utor). U ovoj zoni, pritisak treba biti umjeren, au trajanju ne više od 5 sekundi;

3 - na vratu, iznad područja karotidne arterije. Masiranje ovo područje sa svjetlom pritisak od ne više od 5 sekundi;
4 - u prvom četiri vratne kralježnice. Masaža samo blagi pokreti, od vrha prema dolje od ruba vlasišta;

5 - u području između 7 i cervikalni 1. strši torakalne kralješka;
6 - iz nosa, u gornjim sinusa;

7 - most, na krajevima obrva;
8 - rotor ušiju;
9 - između 1. i 2. metakarpalnih kostiju.

Slika 5. točke (zone) od masaža AA Uman

Kao preventivnu mjeru Uman masažu treba izvoditi tijekom jutarnjeg vježbanja, potrošnja 5 sekundi na svakoj zoni (tri rotacije u sekundi). Osjećaj oštru bol u masira područje može ukazivati na probleme u tijelu i potrebne naknadne masaže ove zone (svakih 30-40 minuta) za uklanjanje boli.

Kada kašalj, curenje iz nosa, glavobolja i bolovi u zglobovima cijeli kompleks masaža treba ponavljati svakih sat vremena i usporava slabljenje simptoma bolesti. Ova masaža može biti u potpunosti u kombinaciji s fizikalne terapije, pri čemu je terapijski učinak cijelog kompleksa mjera će dati najveću učinkovitost.

Svestrani okrepljujući učinak ima masirajte uši i noge, koje obiluju u akumulaciji ADP. Na primjer, savijanje uši naprijed s njima pritiskom na glavu i oštar otpuštanja (pamuk) doprinosi promicanju zdravlja i gnječenje tragus vrlo pozitivan učinak na nazalnih prolaza i sprječava prehlade.

Vrlo korisno za masažu stopala, što je poželjno provesti dnevno. Ukupni masaža stopala bi trebala početi s laganim potezima u smjeru nogama pete do nožnih prstiju, a zatim izvršiti tapkanje konačno jaka trljanje cijelu nogu, koji upotpunjuje klizanje stopala (naprijed i nazad) okrugli štap. Trajanje postupka za oko pet minuta.

Za masažu stopala, možete koristiti poseban gumeni masažni tepih s neravan površine.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan