13 - 17 Tjedna trudnoće

Video: 17. tjedna trudnoće koja se javlja osjećaj, screening, hrkanje, snove, gubitak ravnoteže

Ovaj put MJESEC da se brine o poslovnim pitanjima „trudna” život. Bez obzira da li radite u uredu ili na daljinu, ili da dijete ne morate raditi uopće, postoje trenuci koje bi bilo dobro pojasniti što je prije moguće. Ja ne bih prije rođenja iznenada suočeni s bilo financijskih iznenađenja. I morate već početi razmišljati o tome tko će vam pomoći u prvim danima nakon povratka iz bolnice. Ako nakon poroda ćete natrag u ured, pitanje tko će se pobrinuti za u odsutnosti za dijete, čak i jedna od ključnih pitanja koje je potrebno razmišljati o sada. S druge strane, ako namjeravate nastaviti raditi nakon poroda kod kuće, morate biti spremni na činjenicu da je dijete ozbiljno utjecati na vaš uobičajeni radni ritam. Dakle, ovdje je potrebno razmišljati o tome kako promijeniti način svog radnog vremena, tako da kupci ne moraju stalno pitati nazvati kasnije - nakon što stavi svoje dijete ili nosa. (Kupci iz takvog liječenja često ne manje hiroviti nego novorođenče.)
Naravno, ako smo mjesec dana ćemo se baviti samo jedan plan, te će sjediti lijeno vas vzvoet dosade. Stoga, čak i ovaj mjesec, ja Vam savjetujemo da učine čišćenje u svom ormaru. Budući da vaš ormar u skoroj budućnosti promijeniti puno u ormaru je potrebno napraviti veliku reorganizaciju. Ali onda nagradite se shopping izlet za odjeću za trudnice!
Ovaj mjesec, moći ćete doživjeti zadovoljstvo pažljivo organiziranih sustava datoteka i koristiti svoj novi dnevnik. Što bih pjevao hvalospjeve ovom prekrasnom zen-organizator alat, najbolji pokazatelj uspjeha - svoj osobni doživljaj. I nastavite piti vodu i pokušati osigurati da pijenje osam čaša dnevno. Ovaj mjesec, kao što je obećao, napravio sam još jednu novu naviku za vas.

Video: 17 tjedana trudnoće

Navika MJESECA

Provedite najmanje pet minuta dnevno blagim oblikom fizičke aktivnosti - hodanje, joga ili plivanja.

Sportske aktivnosti pomažu tijelu proizvoditi kemikalije nazivaju endorfini. Ovaj takozvani „hormon sreće”. Pa, osim toga, vježbanje pomaže razviti snagu i izdržljivost. Čim beba raste, dodatna snaga u nogama, stražnjici i leđima će djelovati kao prirodni protuteža povećanjem težine trbuha. Vi ćete osjetiti navalu samopouzdanja, će čvrsto stajati na nogama, i općenito se osjećaju snažnije i zdrava. po plodnosti stručnjaci se slažu da je fizička snaga, fleksibilnost i izdržljivost pomoći da se smanji vrijeme isporuke i uvelike olakšati njihov tok. Na kraju, snažno tijelo oporavlja brže nakon poroda. Zvuči primamljivo? Onda ići naprijed! Nije potrebno da postane olimpijski prvak, to je jednostavno dovoljno da redovito hodati. Pa, ako ste trudni i da ide u sportu, razgovarajte sa svojim liječnikom i saznajte kako prilagoditi svoj program vježbanja tijekom trudnoće. A pogledajte blizu doma posebnim yoga ili plivanje za trudnoću -U dodatkom druge pogodnosti, to je također odličan način da se prijatelji s drugim budućim mame.
Ako je fizička aktivnost nikada nije bio tvoj jaka točka, vi ste u za ugodno iznenađenje: razredi kineziologije lako stvara ovisnost i može postati vaš novi ovisnost! A korist od sadašnjih istraživanja svakako će biti donesen na dijete - a možda će biti sportski i snažan čovjek, a ne morate čak ni napregnuti nikakav napor! Na primjer, moja majka je jako volio hodanje. Ona je klizala satima u mom invalidskim kolicima oko Brooklynu. I kad sam saznao da hoda, ona me uhvati za ruku i zajedno smo hodali po gradu - nije pogledao u trgovinama, luta parkom, idi u zoološki vrt. Kao rezultat toga, ja sam još uvijek prolazi kroz tri ili četiri milje svako jutro.
Kao naviku pijenja vode, naviku bavljenja sportom, također, mogu doći u vaš život jednom i za sve. Budite sigurni da se konzultirati svog liječnika svaki put ćemo pokušati neki novi oblik sportske aktivnosti - čak i ako se čini da se ti da je to vrlo lako - pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, ili ako ste nikada nije naviknut na vježbanje.