Uspješna trudnoća

Video: MOJI neuspješnih trudnoća / razloga / upozorenja

Preporučljivo je da se žena uzima u roku od dva mjeseca prije pokušaja zatrudnjeti, folnu kiselinu, koja smanjuje rizik od određenih genetskih kvarova (neuralne cijevi neispravnim „rascjep usne”) za 75%. Folna kiselina pridonosi uspjehu tijek trudnoće kao cjeline. Različita istraživanja su pokazala odnos između nedostatka folne kiseline i prirođene bolesti srca fetusa ili anomalije mjehura. Zato je prvi savjet je ovaj: uzeti folnu kiselinu. Vi ćete ga naći, na primjer, špinat, salata, ili 9 pileća jetra. Ako ne žele studirati na pitanje da li ili ne folna kiselina koja se nalazi u povrću ili druge hrane, problem je riješen još jednostavnije: uzeti proizvode koji sadrže folnu kiselinu, ili uključujući i njezine multivitaminske komplekse, jer je hrana na koju su navikli raditi Ona ne sadrži nužno potreban dio svoje dnevne vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Sljedeći korak na putu prema uspješnom tijeku trudnoće - je Integrirani predtretman na njega. Idi na ginekologa i razgovarati s njim o svojim planovima. Liječnik pitati o obiteljskoj povijesti - tvoje i vaš partner ćete saznati nasljedne bolesti (visok krvni tlak, dijabetes, genetske bolesti: Down sindrom, mentalna bolest), nedavno je nošen bolesti, trenutnu sliku svog života i vaše fizičko i mentalno stanje. Postoje faktori rizika koji se mogu ispraviti prije začeća (hrana privychki- način životnog rada u uvjetima koji nisu pogodni za trudnice - na primjer, u kemijskoj industriji, u područjima s visokim rizikom od izloženosti nepovoljnim uvjetima infektsiyami- brige i primati buduće lijekove mama).
Za koncepcija spajanja moraju biti muški zametne stanice (spermiji) i ženski zametne stanice (jajne stanice). dok spermatozoida (sperma) dozrijevaju tijekom života čovjeka u multimilijunske iznose se u sjemenih kanalića testisa je (oko 20-50 milijuna po danu), broj jaja žena se određuje pri rođenju (koja sazrijeva samo nekoliko stotina, iako postoje u jajnicima mnogo veći broj).
Sperma su vrlo osjetljivi na toplinu, i testisi raspoređeni vnebryushnoy šupljinu u skrotumu. Oplodna glava sastoji se od glave, vrata, tijelu i repu, ili flagellum. Njegova dužina je oko 0,005 mm. Preporučuje se da ljudi (čiji plodnost opada s dobi, kao i žene) nisu bili previše zbijeno rublje i traperice, nije podvrgnut testisa pretjeranog izlaganja toplini u sauni ili u teretanu. Rizik od pada plodnosti i pojavu niske kvalitete sperme također se povećava zbog pušenja, prekomjerne konzumacije alkohola, zbog droge i nekih aktivnosti i športa (profesionalni vozači, biciklisti).
Tijekom menstrualnog ciklusa jajnika sazrijeva (izmjenična lijevo i desno) je obično jedno jaje, koje raste u folikularnoj balonu. Jajnici su smješteni u zdjelici na strane maternice te u odraslih žena dostići vrijednost od oko 4 x 2,5 x 1,5 cm. Tijekom ovulacije, koja se javlja najčešće u sredini ciklusa (otprilike 12-14 dana), a folikul pukne i jaje ide na putovanje. Iz jajnika se seli u jajovodu, ili jajovoda, na kraju ljevkasti što olakšava način na jaje.
Oploditi jaje potrebno je zadovoljiti s sperma dogodio upravo u vrijeme ovulacije. Jajašce živi u tijelu žene za 24 sata, sperma - dvostruko duže, to je oko 48 sati.
za vrijeme orgazam Muški baca u vagine 2-5 mililitara sjemena (sjeme). Ejakulat sadrži oko 200 milijuna spermija u sjemenoj plazmi. Najjači, najviše okretan i uporno ih prođe kroz vrata maternice i maternice šupljine i jajovoda biti poslana. U vrijeme ovulacije u vratu maternice stvara alkalnu sredinu koja je povoljna za putovanje sperme.
Jaje uvijek oplodi jedna sperme, a to je kao što slijedi: glava s genetskim informacijama ulazi kroz kožu u jajetu. Tada je površina jaje postaje neprobojna za druge sperme. Postoji oplođena stanica - zigota koja sadrži 46 kromosoma, nosača podataka, nasljednog polovica od svakog seksualnog stanice (23 XY-kromosoma iz sperme, 23, XX kromosomi iz jajeta). Gotovo uvijek, gnojidba se događa u jajovodu, te je samo nekoliko dana prije nego što se oplođeno jaje dobiva u maternicu, gdje su „Nestle”.
Djetetov spol određuje muški izvor klica. Konkretnije, u spermi su prezentirani podjednako obje vrste - jedan od njih nosi kromosoma X, a drugi - Y kromosom, tako da kada je jaje je povezan s kromosomom X, tu je žensko, a kad je Y - M.
Unatoč činjenici da je fetus još nije u maternici, to se već događa niz promjena. S jedne stanične diobe nastaje naglo povećanje broja stanica. Za oko 30 sati - dvije za 40 - četiri za 70 - čak 32 stanica. Nakon 4 dana embrij dosegne maternicu. U ovom trenutku, on sadrži već oko 100 stanice, ali još uvijek premali da vidjeti golim glazom- u sredini to je šuplja, ispunjene tekućinom. Nekoliko dana kasnije, on pluta slobodno u maternici, a na kraju trećeg tjedna nakon oplodnje počinje „graditi malo gnijezdo” u gustoj i mekom epitela maternice. Ovaj proces se naziva implantacija. U to vrijeme, kada je embrio čvrsto i sigurno je uhvaćen, proces začeće dovršeno. Embrij je uronjen u epitelu i trepetljika stanice su vezani na vanjskim majčinih krvnih žila.
Nešto kasnije, od jednog dijela tih stanica nastaju posteljica, koja će preuzeti ulogu „medicinska sestra”, a druge stanice postaju pupčana vrpca „fetusa zaštitne navlake. Posteljica (od latinske posteljice -. Tortilja), ili dječje mjestu, ima zaobljen oblik. Promjer - 15-20 cm, a težina je približno 0,5 kilograma. Od trećeg mjeseca trudnoće, ona postoji kao medij za razmjenu hranjivih tvari, kisika i zaštitne tvari između majke i fetusa. Fetalnog pupčana vrpca je vezan, tako da se isti nastaje povratka nusproizvoda (ugljičnog dioksida i otpadnih tvari). Posteljica zamjenjuje fetus dišni sustav sustav i probavni, a kroz to prikazuje otpadne tvari budućeg djeteta.
Iako se danas većina trudnoća planirana, svaka s neočekivanim (čak i ako je poželjno) kašnjenje menstruacije će biti korisno da se u test za trudnoću (oni su lako kupiti u ljekarnama i nekim supermarketima ili dobiti ginekologa). On je 99 posto vjerojatnosti nakon 4 dana nakon zabrane nastupanja menstruacije (tj oko 10 dana nakon početka trudnoće i 2 dana nakon stavljanja embrija) će pokazati da li je hCG, humani korionski gonadotropin u krvi - hormon koji je potreban za izradu progesteron (žuto tijelo u), a koje su tijekom rane trudnoće promiče embrija hranu (oko 12-tjednog perioda). Tada je iznos smanjen, fetus počinje hraniti kroz posteljicu.
Ako je test pozitivan, žena mora pojuriti ginekologu, koji je uz pomoć ultrazvuka se potvrdilo da je embrij „smještena” u maternici, a to možemo govoriti o početak normalnog (fiziološkog) trudnoće.
Iako trudnoće do koje i nevidljivo, žena može imati u lice niz poteškoća. Jutarnje mučnine, gubitak apetita, bol i osjećaj pritiska u prsima i preponama, umor ^ česte zatvor, nedostatak ravnoteže, razdražljivost, želja za plakanje, nesanica - to je najčešći osjećaj u ranoj trudnoći. Razgovarajte o njima sa svojim partnerom. Morate zapamtiti da, iako je dijete čeka za vas oboje, moj muž ne zna što hormonalne oluje tresti svoje tijelo, i može se bojati za svoje zdravlje - ili sve to može dovesti do obiteljskih sukoba.
Frank dijalog, suživot trudnoća i sve vezano uz to će vam pomoći da se izbjegne nesporazume i sukobe.

Video: Cijeli udvostručenje u maternici i uspješnu trudnoću. 2003

Odmarajte, dopustiti sebi da se duge šetnje u prirodi, naravno, sprečavanje fizičkog umora. Rana trudnoća je vrlo ranjiv. Trenutno, u prvom tromjesečju, kod 15% žena nakon spontanog pobačaja (pobačaj). Razlog su često leži u fetusa kromosomskih poremećaja (60%), u drugim slučajevima, koji se sastoji od otprilike 2/5 od ukupnog broja pobačaja, razlog i dalje ostaje nejasno. Oni su iznimka i ponovljenih spontanih pobačaja. Sve više i više u ovom krivnje loše ekologije, stresa na poslu i povećanje dobi od prvog rođenja.
Ukupna promjena u načinu života (Karijera, putujući svijetom, proučavanje i praksu u inozemstvu) Osobe u dobi kada su u mogućnosti da rodi potomstvo (fertilne dobi), što je dovelo do promjene u odnosu očinstva i majčinstva. Postoji tendencija ka većoj odgovornosti za planiranje roditeljstva (žene koje koriste kontracepciju zaštićene od neželjene trudnoće), ali u isto vrijeme sve više i više djece se rađa izvan braka, parovi koji nisu u institucionalnim odnosima.
U 4. tjednu trudnoće (trudnoće razdoblje za praktičnu korist računa se od prvog dana zadnje menstruacije), tu je važan događaj - ultrazvuk će vam pokazati da ste stvarno trudni: zaslon se mala, oko 5 milimetara što će se vidjeti, šupljina.
prvog tromjesečja obično odlučujući. Embrij je vrlo osjetljiv na svim štetnim utjecajima (groznica u majke, virusnih bolesti, droge, alkohola, droge i tako dalje.). Do 12. tjedna svi organi se formiraju, tako da je fetus kao čovjek.
Na 5-6 tjedna embrij ima primitivni mozak, kičmu i središnji živčani sustav. Na glavi - četiri plitke jame: kasnije će biti oči i uši. Razviti trbuh i prsa, na kraju 6. tjedna embrij počinje tuče srce, i to pokazuje u SAD-u! Četiri mala kvrga Show, koji će se ruke i noge.
7-8 tjedna na pretjerano velika u usporedbi s malom tijelu glave embrija nastaje lice. Skoro dovršena formiranje perifernog živčanog sustava počinju se formirati koštane stanice, zametak ima pluća, crijeva, jetre, bubrega, spolnih organa, ali sve je to još uvijek nije u potpunosti formirana.
Na 8. tjedan je već moguće razabrati lice fetusa je jezik, čini unutarnji dio uha (središte ravnoteže i sluh), izduženim rukama i nogama, moguće je razlikovati između ramena. fetalna duljina iznosi oko 25 do 30 milimetara, teži 3,2 grama i značajno aktivan.
Na 10. tjedan, beba već zna kako se savijati i ispraviti prste, stisnuti kamere, čini se izrazi lica - on mršti, otvara i hrđe na 12 tjedana, to jest, na kraju prvog tromjesečja, to je dostigao 6-7 cm i teži 20 g. ;
Značajnu ulogu u životu trudnica igraju redovite posjete liječniku. Svaki od njih prolazi kroz jedan te isti uzorak: analiza jutarnjeg urina, prisutnost šećera u njemu, ili krvi, mjerenje krvnog tlaka, vaganje, vaginalnog pregleda (kontrola zatvoren i cervikalne duljina), ako je potrebno - ultrazvuk (u prvom tromjesečju je najviše precizno određuje trajanje trudnoće). Savjetovanje s liječnikom koji prati dojku. Tijekom trudnoće, neke studije, koje će se raspravljati u nastavku su iznimno važan.
Moramo slušati signale koji se šalju vam svoje tijelo. Trudnoća ako se dogodi fiziološku, a ne bolest, pa se ponašaju prirodno, ali ne precijeniti svoju snagu i dobili mnogo odmora. Sjeti se kako štetne posljedice stresa i nervoze!
U prvom tromjesečju, očekuje nekoliko važnih događaja. Tijekom prvog pregleda, kada je trudnoća potvrđena, dobit ćete kartu za trudnice ili razmjene kartice. Ona sadrži sve osnovne informacije o vama, informacije o tijeku trudnoće, na studijama i tako dalje. D. kartica Razmjena uvijek biste trebali nositi. Svaki vaš posjet liječniku će se održati kao što je gore navedeno: bavit će se određena pitanja o svom zdravstvenom stanju. Ponovljeni posjeti su potrebna svaka 4 tjedna, i s početkom trećeg tromjesečja (36-40-og tjedna trudnoće), oni će češće - najmanje jednom tjedno.
Redovita tjelesna pregled uključuje: prikupljanje informacija o zdravstvenom i pritužbi trudna, vanjski pregled trudnica s određene težine i krvnog tlaka, kemijske analize urina, vaginalni studija za dijagnosticiranje stanja vrata maternice, s 24 tjedana - definiciju znakova fetusa održivosti.
Nepravilno (nepredviđeni) pregled obuhvaća: a studija određivanje slika krv, krvna grupa i Rh faktor (Rh-faktor) antitijela na crvenim krvnim stanicama, krvni test za HIV za HBsAg (HBsAg-Rh označava virusnih induciranu ozljedu jetre) , određivanje antitijela na sifilisa i urina.
Na 16. tjedan se održava (danas već zastarjele) biokemijski probir Dauna- sindrom gdje je najbolja metoda - je ultrazvuk i biokemijska istraživanja, provodi se u prvom tromjesečju - „kombinirani test” (iako to još uvijek nije dostupna svugdje). Test tolerancije glukoze (OGTT) se izvodi između 24. i 28. tjedna trudnoće.
20-22 tjedna ultrazvuk se obično izvodi u otkrivanju kongenitalnih malformacija i određivanje veličine ploda. Na 30-32-og tjedna na to ponavlja, a kod žena s Rh-negativne su identificirani eritrocita titra antitijela u krvnoj slici, antitijela na sifilis, analizu na HBsAg i HIV-a. Između 36-37-og tjedna postoji kultura (uzgoj) iz vagine otkriti streptokok grupe B. Na kraju trudnoće fetus se proučava pomoću CTG (KTG).
Relativno nedavno je otkrila da je u prvom tromjesečju može identificirati većinu malformacija. Sastavni dio ove takozvane „kombinirani test” je biokemijski istraživanja (analiza PAPP-A 1 i CG) i ultrazvuka.
Potrebna analiza krvi uzeti od 9- 10 tjedana, a ultrazvuk se obavlja u 12. tjednu. Liječnici se fokusirati na anatomskim promjenama na fetus i tako eliminirati otprilike 90% svih anatomskih abnormalnosti fetusa na kraju prvog tromjesečja (iako oštećenja srca, mali dekolte i neke abnormalnosti koje se razvijaju kasnije, ne može biti određena u ovoj fazi). Izmjeri debljine potiljačni čija širina fetusa s Downovim sindromom povećava. Pokazatelji biokemijskih studija (HCG, PAPP-A, majčina dob i pokazatelji NT) se izračunavaju automatski program, što je rezultiralo otkriven pojedini rizik od Downovog sindroma, koji svaki vlasnik trudna. Ako je rizik veći od 1 na 100 poroda, preporučuje se ispitati kromosome fetusa. Ako je rizik manji od 1 na 1000 rođenih, test se smatra negativnim, te ispitati kromosome fetusa nije potrebno. U skupini žena s rizikom od 1 na 100 do 1 na 1000, uz pomoć ultrazvuka fetusa testiran za otkrivanje drugih poremećaja: odsustvu nosne kosti, „šum” u tricuspid srčanog zaliska, i neki drugi, koji će pomoći u niže ili, naprotiv, povećava rizik prognozu. Ovisno o rezultatu liječnika i onda odlučiti hoće li ili ne, potrebno je provesti studiju kromosoma.
Kromosomi fetalnog ispitala uzimanje uzorka tkiva (korionskog tankom iglom kroz trbuh) ili uzorak amnionske tekućine (na isti način). Obje od tih studija ne preporuča se za sve trudnice, jer je postojeći rizik od pobačaja (0,5-1 posto, to jest, jedan pobačaj 100-200 od postupaka provedenih). Naravno, rizik od spontanog pobačaja se smanjuje ako je vaš liječnik je mogao i iskusan.
Međutim, ultrazvuk pomaže odrediti ne samo negativne aspekte beremennosti- je bio u prvom tromjesečju pokazuje u roku od nekoliko dana fetalne dobi, 4jo je neophodno kako bi se utvrdilo zbog datuma (možete pokušati koristiti pravilo Negele: prvi dan zadnje menstruacije dodati 7 dana, a zatim oduzmite 3 mjeseca). Baš na vrijeme da se rodi manje od 5 posto djece, tako da ne brini, za odstupanja od dva tjedna u jednom ili drugom smjeru stroncij # - to je normalno.
drugo tromjesečje - je, u stvari, vrijeme blaženstva. Najčešće natrag bolest, prva trudnica postaje navikli na njegovu ulogu kao trudnica, i počinje da živi normalan život (naravno, uz određena ograničenja diktira trudnoće). Najčešće se bavi nekim jednostavnim aktivnostima (idealno kupanje, prenatalna gimnastika za trudnice, Callanetics, joga za trudnice - sve to pomaže u održavanju već premješta težište).
Životni partneri također vraća u žlijeb. Ako sve ide bez komplikacija, seks nije smetnja, ali nježne intimne milovanja su dobrodošli. pozornost partnera pomoći će smiriti zabrinute hormona. Ali, naravno, ne samo seks daje dobro raspoloženje. Za to dovodi i međusobnu razmjenu iskustava i osjećaja. Prošećite zajedno barem na najvažnijem istraživanju, razmjenu iskustava u vezi s budućeg djeteta, odgovara na njegove pokrete, razgovarati s njim i oko njega. Ovo je najbolja priprema za postaju roditelji. Oboje ste se suočili nepoznato.
Izvrsna olovo i dolaze iz tijela: što sjaji zdravu kožu, gustu kosu, jake nokte. U većini slučajeva, zrače energiju.
Još uvijek možete putovati (Napomena: Nakon 7. mjesecu, morat ćete napraviti posebnu potvrdu od ginekologa, gdje piše da je suglasan s vašeg aviaperelet- tijekom trudnoće je uvijek problem s posebnim cjepivima, pa odaberite sigurnu mediteranske naselja). Da li dobro spavati, veliki trbuh ne ometaju.
Što se tiče ploda, drugom tromjesečju, naravno, je nešto drugačija. S 14 tjedana fetus posteljica hrani, njegova formacija je gotovo završena, a sada je potrebno da rastu i dobiti snagu za samostalan život. On već ima trepavice, obrve, on je sranje palac i štucanje. Polazeći od 15-16-og tjedna, ona reagira na dodir pupkovine može odmaknuti, njegovo srce kuca dvostruko češće kao odrasla osoba, počinju razlikovati okus nepce. O spolu svog nerođenog djeteta može odrediti 17-18 tjedana. On dobiva snagu, raste, jer dolazi pola termina trudnoće - a plod je vrlo težak.
Oko 20-og tjedna (za one koji ne rađaju po prvi put, često dva tjedna ranije) dolazi drugi korak - žena osjeća prve pokrete vaše dijete - jednostavan vrsta kreće vodi oko nalik golicanje. Sada je beba teži oko 350 grama, a dužina tijela je 25 centimetara.

Između 20. i 22. po redu tjedan ide još jedan ultrazvuk, kada će biti moguće ukloniti većinu anatomskih malformacija fetusa. To je posljednja prilika da se cijela sliku svog djeteta na ultrazvuku. Neke bolnice nude (iako obično u kasnijim fazama trudnoće) snimiti trodimenzionalnu sliku djeteta na DVD-u. Naravno, za naknadu, prema cjeniku ustanove.
napadački treći trimestar Trudnoća znači da je rad u blizini. Sa 28 tjedana beba ima sve šanse za preživljavanje ako je rođena prerano. On još nije u potpunosti razvijen pluća (za samostalan rad im je potrebno, površinski aktivne tvari, koja je uvedena zbog sumnje prijevremeni porod), ali on nije mogao otvoriti i zatvoriti oči, i tako odrastao da je cijeli maternicu, tako da je malo prostora za kretanje , Možete ga osjetiti manje intervale između rafala povećava, tako da slušaju, da li u vašem želucu promiješati u posljednjih 12 sati. Ako nije, ili ako fetus, naprotiv, kreće pola sata non-stop, to je signal za vas da se osjećaju loše i da treba odmah se obratite liječniku.
Na 31-og tjedna djeteta već razlikuje tame i svjetla, njegova glatka koža. Na 32-og tjedna njegove visine je oko 40 centimetara i teži oko 2 kilograma. Tijelo je postalo proporcionalno, kosti pruži.
majčin glas (i tata) je vrlo važna za vrijeme trudnoće. Postoje studije u kojima je dokazano da su djeca pozitivno percipiraju glasove roditelja i glazba slušali tijekom trudnoće i nakon porođaja. Dakle, razgovarajte sa svojim potomkom, odnosi se na to. U 36. tjednu, vaš glas čuje s njim o tome kako ronioce. Dijete teži 2-2,5 kilograma, do 45 centimetara, dječaci su formirali testise. Poroda se javljaju u 40 tjedna (+/- 14 dana).
Prosječna težina zdravog novorođenčeta je 3-4 kg, a visina - oko 50 cm (49 cm do 53, ponekad i do 57 cm). Dječaci u prosjeku teži od djevojčica.
Oko 32 tjedana trudnoće žena prolazi kroz zadnji ultrazvuk. Tijekom toga, zajedno s drugim kontrolu, bilo veličini i razvoju ploda svojih gestacijskog (prenatalni) dobi. Je dio tijela je proporcionalna li se razvije kako treba, ili posteljica u redu, da li to prolazi na fetus potrebne materijale, kako krv pupkovine, što je količina amnionske tekućine.
U 36. tjednu, žene s Rh-negativne ispituje: provjeriti na prisutnost antitijela u nedostatku krvi, napraviti detaljnu analizu krvi i vaginalni iscjedak. Počevši od 36-og tjedna trudnice pregledao CTG (KTG) - uređaj koji vam omogućuje da monitor frekvencije srca fetusa, za opskrbu kisika u njegovim pokretima. To je vjerojatnije da je dijete perenashivanie, a sve više ove studije. Na 10. dan nakon planiranog datuma razdoblja isporuke ako oni ne dolaze, žena prolazi test opterećenja oksitocin. lijek se ubrizgava u venu, što uzrokuje mišiće maternice. Ako maternica je spremna za odlazak, ona će reagirati, a isporuka će početi. Inače, test nakon nekog vremena ponoviti.
Ona igra važnu ulogu u cijelom životnom stilu i prehrani trudnica. To je odavno zaboravio naše bake govore da je trudnica jede za dvoje: za sebe i za svoje nerođeno dijete. Preporučeni dobitak težine 10-12 kilograma ZA4 9 mjeseci. Naravno, tu je početno i važna majčina težina i njegov rast, a opće fizičko stanje. Važno je dijeta.

Tijekom trudnoće povećava potrebu za određenim vitaminima, mineralima i elementima u tragovima, npr:

• potreba za folnom kiselinom (od kojih smo već spomenuli) i vitamina D porasla je za 100%, u esencijalnim masnim kiselinama (vitamin F, koji se nalazi u orasima, sjemenkama suncokreta, riba, masti i bold sorti) - također (upravo sada postoji više djela koji otkriva vezu između nedostatka ovih kiselina i povećanog rizika od prije ili postnatalnog komplikacija: pred-eklampsiju u majke vida, moždanih poremećaja u djece);
• jod, drugi često dovoljno elemenata prirodno, koji je potreban za pravilan rad štitnjače, kao i za rast fetusa i za seksualno i mentalni razvoj. Potrebna dnevna doza smatra jod doza od 150 mikrograma. Jod se nalazi prvenstveno u moreproduktah- može popuniti rezerve jod jedući iodized sol umjesto uobičajenog;
• Željezo sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica u tijelu buduće majke i njezina djeteta u tijelu, tako da trudnice potreba za to je viša nego u ne-trudna;
• potreba za kalcij povećava poluvrijeme, što znači oko 1,5 litara mlijeka dnevno ili njegov odgovarajući dio sadržaja kalcija sira ili jogurta (u krutom kalcija sireva naprijed topljeni sir);
• mahunarke - izvor kalcija i željeza (koji se nalaze u leća, grašak, grah);
• voće (jabuke, kruške, marelice i tako dalje. d.) bolje iskoristiti one koje se uzgajaju u regiji buduće majke prebivališta. Voće, donijeli iz dalekih zemalja (uključujući i ananas „i naranče), može uzrokovati alergije i suviše visok unos vitamina C budućnost majka može dovesti do činjenice da je novorođenče će biti propustili zbog djeteta tijelo navikne na veliki dio toga vitamina. To nije štetno za dijete, a na kraju „navika” zaboravljeni. No, vitamin A nije slučaj: to je dokazano da višak tog vitamina je štetno - prima više od 1,5 miligrama dnevno može naškoditi tkiva mozga fetusa. Dakle, kupnja multivitamin, potražite one koje ukazuju na to da su oni namijenjeni za trudnice.

Izbornik bi trebao biti raznolik, uključuje ribu, bijelo meso (piletina, kunić), povrće, voće, dijetalna vlakna. Izbjegavajte pušili, koji otežavaju ionako komplicirano stanje vašeg probavnog procesa. Jedite male obroke, ali često (pet puta dnevno), piti vodu bez bojila i bez plina. Ne preporučamo zloupotrijebiti crni čaj i kava (ali biljni čajevi, naprotiv, pomoći u zdravoj trudnoći, osim - jagoda čajevi vrlo učinkovite u porodu).
Trudnice - posebice u prvim mjesecima - preporučeno relativno aktivan način života (s laganim opterećenjem), kako bi se „vlak crijeva.”