Sjedeći iza ekrana remeti san u adolescenata

Veliki istraživanju koje je obuhvatilo 10.000 adolescenata otkrili da sjedi iza ekrana računala i drugih elektroničkih uređaja za više od 4 sata dnevno na 50% povećan rizik od problema sa spavanjem.

Utvrđeno je da su problemi s zaspi, kvaliteta i trajanje sna u adolescenata početi već kad ukupno vrijeme zaslona je više od 2 sata dnevno.

Za štetne elektroničkih uređaja, znanstvenici su rangirani kao televizori, prijenosna računala, tablete, pa čak i pametnih telefona i MP3 playera. Autori studije preporučuju da roditelji računati i prilagodite vrijeme da njihovo dijete provodi na ekranu izvan škole.

Više informacija o rezultatima novog posla može se naći na stranicama online izdanju BMJ Open. Istraživanje je provedeno u Norveškoj.

„Statistike pokazuju da su gotovo svi američki tinejdžeri (97%) izvješće ima ih barem jednu elektronsku napravu u spavaćoj sobi. Ovo pitanje je dobivanjem zamah uz problem pogoršanja kvalitete sna u posljednjih nekoliko desetljeća, „- kažu znanstvenici.

Sve do nedavno, znanstvenici su platili malo pozornost na proučavanje odnosa između korištenja elektroničkih uređaja kao što su MP3 playeri, osobnim računalima, mobilnim telefonima, tabletima, igraćim konzolama i kvalitetu sna tinejdžere. Autori posljednjem istraživanju je odlučio rasvijetliti ovo pitanje.

Oni su upitnik, koji je uključivao pitanja o broju sati iza ekrana izvan škole. Znanstvenici pitao kako adolescenti provode vrijeme.

Opcije su kako slijedi:

Adolescenti u dobi od 17-19 godina (srednjoškolci na norveškom sustavu) morao birati koliko vremena provode na ekranu svaki dan.



Opcije su: uopće ne, ½--1 sata, 2-3 sati, 4 sata, više od 4 sata.

Između ostalog, utvrđeno je da adolescenti koji provode više od 2 sata na e-mailove 3 puta češće spavaju manje od 5 sati dnevno.

Tinejdžeri koji više od 4 sata dnevno sjede iza ekrana, dovoljno spavanja 3,5 puta veću vjerojatnost.

„Preporuke za sigurno korištenje medija za adolescente treba dopuniti. Moramo razviti konkretne preporuke za svaku dob otprilike u vrijeme rada s elektroničkim uređajima. Danas se ne smije staviti TV u dječjoj sobi. No, postoje i mnoge druge (novije) uređaji, koji imaju negativan učinak na spavanje, kao što su osobna računala i pametne telefone. Potrebno je ograničiti korištenje takvih uređaja od strane tinejdžera u cjelini”, - navode autori.

Dijelite na društvenim mrežama: