Mi zaštitili oči dok radite s računalom: intervju s Adam Gordon

Video: 3 tehnike za ublažavanje napetosti iz očiju pri radu na računalu

sadržaj

Video: 3 tehnike za ublažavanje napetosti iz očiju pri radu na računalu

Dr. adam gordon, američki oftalmolog i profesor optometrije
- doktore, koliko je problem ozbiljan općenito plavo svjetlo?
- dakle, što je plavo svjetlo?
- u stvari plavim svjetlom utjecati na oči?
- da li plavo svjetlo što neki korisna svojstva?

Dr. Adam Gordon, američki oftalmolog i profesor optometrije

Oko 90% odrasle populacije u zapadnim zemljama rade s digitalnim uređajima za dva sata dnevno ili više, prema podacima Digitalni naprezanje očiju izvješće 2016. izvješće.

U međuvremenu, učinci plave svjetlosti na ljudsko oko se smatraju opasnim.

U našem današnjem članku o ispravnosti računala i pametnog telefona, kao i na rizike i koristi od plavog svjetla kaže dr Gordon Adam (Adam Gordon), oftalmolog, profesor na Školi optometrije na Sveučilištu u Birminghamu, Alabama u Sjedinjenim Državama.

Dr. Gordon smatra da pretjerano izlaganje plavim svjetlom organ vida može dovesti do umora očiju i problema s naglaskom na slici, ali ne uzrokuje nikakve dugoročne promjene, uključujući i oštećenja mrežnice.

- Doktore, koliko je problem ozbiljan općenito plavo svjetlo?

- Stavi ga na ovaj način, leća proizvođača skočio prebrzo teoriji o opasnostima plave svjetlosti na proizvodnju zaštitnih proizvoda, koji će navodno štite od makularne degeneracije i drugih bolesti oka.

Vjerujem da plava svjetlost, naprotiv, izaziva nelagodu od stvarnog fizičkog nasilja.

Mi smo uz vas je vrlo važno razumjeti gdje je te ideje o opasnostima od plavog svjetla, i što je njegova prava priroda i njegov istinski utjecaj na ljudsko zdravlje.

- Dakle, što je plavo svjetlo?

- Dio vidljivog spektra svjetlosti (prenosi na mrežnicu i percipira u mozgu), plavo svjetlo - to greda, koje imaju visoku energiju, ali još uvijek nije tako visok kao njezin susjed u rasponu od potencijalno opasnog ultraljubičastog zračenja.

Akumulirana tijekom posljednjih 20-30 godina, klinički dokazi upućuju na to da je ultraljubičasto svjetlo može oštetiti oči i uzrokuju bolesti kao što su katarakt, pterigijem, a vjerojatno i makularne degeneracije. Većina okular i kontaktne leće blokirati ultraljubičasto svjetlo.

Ali naglašavam da se radi o ultraljubičastom, umjesto plavog svjetla.

- U stvari plavim svjetlom utjecati na oči?

- Brzi Širenje digitalnih uređaja podvrgnut naše oči na tu razinu izloženosti plave, kao što nije bio ikada u povijesti.

Televizijski ekrani, monitori, mobitela i tableta, svi LED uređaji - oni su snažni izvori plavog svjetla. Čitanje teksta na zaslonu je puno naprezanje očiju od tradicionalnih tiskanih materijala.

Pojam „digitalni naprezanje očiju» (digitalni naprezanje očiju) da shvate sveukupnost simptoma, kao što su gori, žeže, suhoća očiju i povrede fokus, što je rezultiralo u dugoročno uobičajenog korištenja elektroničkih uređaja.

Kada se gleda na nalazi se u blizini zaslona, vaši mišići napeti gore, tako da je fokus (smještaj) je povrijeđeno u budućnosti. Za oči je mnogo teže stalno pratiti brzo mijenja piksela slike nego u zdravih ispitanika iz stvarnog svijeta. U isto vrijeme treptati rjeđe, što znači brzo isparavanje suza tekućine i prekida vlage. To je trostruki udarac za oči.

Postoji niz spektakla leće koje selektivno blokiraju plavo svjetlo visoke energije povezane s naprezanje očiju pri radu s računalom. Za ljude koji provode duge sate ispred dan-ekrana, ove naočale doista može biti korisno, malo povećanje udobnosti rada. No, to je samo oko udobnost.

Za održavanje pogled kada se radi s elektroničkim uređajima je vrlo važno slijediti pravilo 20/20/20. Podsjetite svoju bit: svakih 20 minuta imate 20 sekundi da izgledaju na udaljenosti od 20 stopa od oka (oko 7 metara). To će dati odmarate oči.

Osim toga, možete koristiti umjetne suze, uklanja suhoću i gori.

Što se tiče dugoročnih posljedica. Bilo je malih studije na životinjama koje ukazuju na moguće oštećenje mrežnice sa plavim svjetlom, ali nema kliničkih dokaza do sada, nismo.

Kao liječnik, ne mogu reći da je plava svjetlost uzrokuje bilo oftalmoloških bolesti. Uloga plave svjetlosti u razvoju makularne degeneracije, katarakte i drugih bolesti nije utvrđena. čimbenici rizika mogu biti nasljedstvo, dob, pušenje, loša prehrana, ali ne koristi digitalne uređaje.

Proizvođači i distributeri zaštitne leće su izrađene vjerovati potrošača da plava svjetlost ozbiljno šteti očima, ali je to nedokazana. Proizvodi za blokiranje plavo svjetlo samo ublažavanje stresa pri radu s ekrana, ali ne spriječi oči bolesti!

- Da li plavo svjetlo što neki korisna svojstva?

- Jedan od najvažnijih fizioloških uloga vidljivog svjetla na svim (i plave posebno) - uloga u regulaciji cirkadijurni ritmovi. Kao regulator ciklusa spavanja, plava svjetlost potiskuje melatonin u mozgu, sprečava osobu da zaspi.

Plava svjetlost nam da spavaju rano govori. Nismo stvoreni po prirodi da Noćna straža u tablet zaslona 6 inča ili zaspati uz TV. Sve to potiskuje melatonin, prekidanjem normalne zdrave ostalo.

Dakle, isključite sve digitalne uređaje za 1-2 sata prije spavanja.

U ekstremnim slučajevima, čitati knjigu noću.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan