Pranje posuđa ublažava stres

Video: Djeca pobijediti jela! Mama sretan! SHANDARASHKA !!! Živjeli!

Nakon što je dan stresa jedan ide u teretanu, drugi otvoriti bocu vina, a ostali samo sjediti ispred televizora u nadi da će se osloboditi napetosti.

No, zašto ne, umjesto da opere suđe?

Ne, stvarno.

Prema novoj studiji, pranje posuđa, također, ublažava stres.

Na pomnost magazin znanstvenici kažu da bi se smanjila stres vrlo koristan „inspiraciju” za pranje gore - polako, s naglaskom na okus deterdženta i kontemplacije osjetljivu pjene, uz obavezno korištenje tople vode ugodne temperature.

Prema istraživačima pranje posuđa pomaže osobi zaboraviti o svojim problemima i teškim mislima, da uroniti sebe u razmišljanju i osjećanju sada. Ako to ne učinite sve što je pravo, dosadno svakodnevno dužnost se može pretvoriti u pravi lijek za dušu i tijelo. pranje posuđa može smanjiti razinu anksioznosti, poboljšati kvalitetu sna i smanjiti vjerojatnost depresija.

Autor najnovije studije dr Adam Hanley (Adam Hanley), istraživač u Školi za psihologiju Florida State University, već dugo zanima kako uobičajene dnevne aktivnosti utjecati na psiho-emocionalnog stanja osobe.

„Bio sam zainteresiran za takav opuštajući ritual za mnogo godina, jer sam oba praktikanta i istraživač. Posebno me zanima kako možete pretvoriti obične stvari u korisnu medicini za dušu, kako ih koristiti za poboljšanje stanja osobe i dati mu neprocjenjiv osjećaj dobrobiti”, - rekao je dr Hanley.

Za njihovu studiju, dr Hanley regrutirao skupinu od 51 studenata koji su bili zamoljeni za pranje posuđa. No, polovica njih prije nego što je dozvoljeno čitati vrlo korisne praktične savjete (kontrolna skupina), a druga polovica je rekao su o tome kako možete smiriti i uživati u ovom jednostavnom postupku.

„Tijekom pranje, imate samo da opere suđe. Morate biti potpuno zadubljen u ono što radite i ne se omesti od procesa „- u tom duhu bio sastavljen zbogom za drugu grupu.

Rezultati su pokazali da je u drugoj skupini sudionika razina anksioznosti smanjila u prosjeku za 27% i 25% povećanu stopu mentalnih inspiracije u odnosu na kontrolnu skupinu.

Dr Hanley kaže da mirno i koncentrirani pranje posuđa - to je korisno s psihološkog aspekta postupka. Prema Američkog instituta za stres, do 60% svih bolesti modernog čovjeka je povezana sa stresom. Teško je precijeniti važnost za naše zdravlje kao opuštajuće tretmane.

Kolege liječnici vjeruju, i druge kućanske poslove može imati sličan učinak na osobu, te u bliskoj budućnosti dr Hanley tim planira testirati ovu hipotezu.

„Rad oko kuće ili u vrtu - to je velike ideje za buduća istraživanja. Vidimo se u uobičajenim kućanskim poslovima gotovo neiscrpan izvor za znanstvena istraživanja i za praktičnu primjenu u psihoterapiji „- kažu znanstvenici.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan