GuruHealthInfo.com

Stres: Je li to dobro za svoje zdravlje ili ne?

Video: Kiša je dobro za zdravlje

Kao osamdesetogodišnjak studija, ozbiljni ljudi žive duže, a stres je ponekad korisno za zdravlje.

Desetljećima su nam rekli da je stres smrtonosna, da sretni ljudi žive dulje, a da su sati provedenih u teretani, poboljšati naše zdravlje i produžiti svoj život.

Sada kada je stara konvencionalna mudrost, znanstvenici su se okrenuli naopako. Prema novoj teoriji, stres može biti dobar za nas. Ozbiljni ljudi žive dulje od ljudi neozbiljan. Traka za trčanje nije ključ za dugovječnost.

Ova otkrića su rezultat jedinstvenog studija, na kojem je sudjelovalo 1500 Kalifornije osam desetljeća. Rezultati studije su opisane u knjizi "dugovječnost projekta", Autor studije Leslie Martin kaže da je nju i njezinu koautor, Howard Friedman i neke nove rezultate zapanjen.

Dakle, ako je sve rekao nam je ranije bio u krivu, što je potrebno učiniti kako živjeti dug život? Ispod su osam propisi izvedeni iz ovog istraživanja o dugovječnosti.

Nisu svi naglašavaju iste

Ako mrzite svoj posao, reći zbogom na nju dok stres ne ubije. Ali, ako volite svoj posao, nemojte se dovesti do stresa.



Kako se ispostavilo, stresovi su pozitivni i negativni. Ako je vaš šef na poslu je zalijepljen na vas, ili ste se suočili seksualno uznemiravanje, to je loše stres. Ali, ako je stres povezan s radom koju voliš, onda je to stres neće povrijediti, prema dr Martin. U stvari, neki od sudionika studije koji su živjeli najduže, potpuno su apsorbira u svojoj karijeri, posvećujući mnogo vremena za rad.

Doživjeti pozitivan stres na radnom mjestu, potrebno je pronaći posao koji će vas očara i da se osjećate korisno.

Posegnite i biti sigurni na dodir nekoga

Ljudi koji održavaju dobre odnose s prijateljima i obitelji imaju tendenciju da žive duže. Dakle, prema dr Martin, najbolja stvar koju možete učiniti je da ojača njihove društvene veze. "Ako je Vaš društveni odnosi uključuju pomaganje drugima, to će vam donijeti dodatnu prednost u pogledu dugovječnosti"- dodaje ona.

Ako ste single, Martin preporučuje se pridruže društvenim skupinama ili raditi volonterski rad.

Ne okrećite psa u vaš najbolji prijatelj

Kućni ljubimci - to je vrlo dobar, ali ne mogu zamijeniti ljudski kontakt. Ljudi koji imaju kućne ljubimce, ne žive duže od ostalih sudionika. I zamijeniti kontakt s ljudima u kontaktu s kućnim ljubimcima, oni skratiti svoje živote.

Ne brinite o anksioznosti

Ako ste stalno zabrinuti, možda je to loša stvar. A ako nije, vi svibanj biti više vjerojatno da će imati zabrinuti. "Tu je koristan oblik anksioznosti, - kaže Martin. - Kada ste zabrinuti o tome što je planirano, planirate svoje mogućnosti. Ova vrsta tjeskobe je pozitivan. Ako ste zabrinuti da se ne može kontrolirati - to je loše ",

Budite oprezni pri odabiru drugo poluvrijeme

Sretan brak pridonosi dugovječnosti i lošeg braka (ili razvod) mogu skratiti svoj život. Kao što je Martin kaže, razvod je štetno za zdravlje. Čovjek može ublažiti negativan utjecaj razvoda, ponovno oženio. Žena je ostala sama nakon razvoda, osjeća ništa gore nego u braku.

I suprotno onome što je pronađeno u prethodnim studijama, stalna samoća ima gotovo isti pozitivan učinak kao dugi brak.

Ako ste izuzetno vesela osoba, postati malo ozbiljniji

"Ljudi obično misle da radost života - dobre kvalitete, ali smo došli do suprotnog zaključka - kaže Martin. - Očekivano trajanje života vesela i elastični djeca bila kraća. To je bio veliki šok za nas! "

U pravilu, ljudi su previše optimistični o svom životu više olako od onih koji su formirali ozbiljan pogled na život. Prema dr Martin, ako ste potpuni optimist, što bi bilo dobro slušati mišljenja drugih. Svjesnost je ključ, pomaže kako bi se osiguralo da ljudi postaju spremniji i manje skloni rizika.

Ako mrzite teretanu, ne idi tamo

Iako je sport i ostati u dobroj formi je dobar za zdravlje, nije potrebno da se pridržavaju sportski način koji vam je dosadno i počela zaudarati. U 20-ih, kada je započeo studij, ljudi ne čine staze, ali neki od njih su živjeli prilično dug život.

Kao što je Martin kaže, tajna dugovječnosti je ostati aktivne i rade stvari koje volite, da li je u vrtu, drvorezbara, ili bilo koja druga aktivnost koja je postala strast.

Nemojte ići u mirovinu prije vremena

Mnogi ljudi misle da je rano umirovljenje pomoći će im produžiti život, ali studije pokazuju suprotno.

Prema istraživanjima provedenim među dobrovoljcima, koji i dalje rade u svojim 70 godina, Martin i njezin ko-autor je došao do zaključka da je stalno i poletno rade muškarci i žene žive duže od onih koji koriste žao za sebe i radite česte pauze.
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Olimpijsku medalju žive duže od nas?Olimpijsku medalju žive duže od nas?
Stres motor ljudske evolucijeStres motor ljudske evolucije
U braku bolje oporavlja od operacije srcaU braku bolje oporavlja od operacije srca
Alkohola u bilo kojoj dozi nije korisnoAlkohola u bilo kojoj dozi nije korisno
Žene žive dulje i bolje od muškaracaŽene žive dulje i bolje od muškaraca
Kako stres smanjuje naše životeKako stres smanjuje naše živote
Gdje ljudi žive dulje i dugovječnost mjestaGdje ljudi žive dulje i dugovječnost mjesta
Pješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći radPješačka dvije minute svaki sat je korisno za sjedeći rad
Nedostatak sreće nije fatalnaNedostatak sreće nije fatalna
Život u blizini oceana je korisno za spavanjeŽivot u blizini oceana je korisno za spavanje
» » » Stres: Je li to dobro za svoje zdravlje ili ne?
© 2020 GuruHealthInfo.com