Yoga za skolioze, joga u liječenju skolioze

Često je bočni pomak kralježaka i rotaciju oko svoje osi. Rotacija je gotovo uvijek javlja u konveksne strane luka, a nastala je prostor ispunjen rebra. Kao rezultat toga, na poleđini je formirana grba. Dijagnoza skolioza potvrditi jednostavnim radiografskog X-zraka na ravne linije (posterio-prednjeg) prikazu. Prvi proizvedeni odvojene slike na cervikalni, torakalni i lumbalne kralježnice, a zatim su montirane, i pretvara dugu i usku snimku cijele kralježnice. Kada su trenutno postojeće standardne mjerne tehnike može izračunati zakrivljenost kutu na desetinku ili čak stotinke stupnja. Skolioza je općenito u obliku slova C, a slučaju kompliciranije S-oblika. Kada je u obliku slova S zakrivljenost ispupčenje je obično jedan u vratne kralježnice, i s druge strane - u lumbalnom-torakalne, koji su usmjereni u suprotnim smjerovima. U nekim slučajevima, kada je pognut skolioze sama izglađen. To se zove idiopatskom skoliozom, što znači „proizlaze iz nepoznatog razloga.” Dijagnoza označava zakrivljenost veličini i položaju u kralježnici i smjeru konveksnost (desna i lijeva ruka skolioze). Dakle, dijagnoza „ne-idiopatskom thoracolumbar dekstroskolioz rotacije s kutom leđne zakrivljenosti 35 stupnjeva”, prevedene na normalan jezik - stalna leđne zakrivljenosti s kutom od 35 stupnjeva i desne trbuhom na prsa i trbuh, te s nešto poput grba na desnoj polovici leđa.

Za razliku od drugih bolesti, kao što je do sada rečeno, skolioze gotovo nikad ne boli. Samo u rijetkim slučajevima, pacijent doživljava malu bol na jednoj strani tijela. U mlađih bolesnika, u pravilu, svi problemi su uglavnom kozmetičke, ali to se događa da skolioza je prepreka za rađanje. Međutim, 60-70 godina skolioza opet počne napredovati do zatajenja disanja.

Uzroci skolioze su vrlo različiti - od različitih duljina nogu do djelomične paralize - ali često je uzrok nepoznat. Smatra se da je naslijeđe je djelomično kriv, jer skolioza je češći među djecom skoliotikov. Osim toga, skolioza je češći u žena. Liječenje uključuje steznik za pacijente s kutom od zakrivljenosti od 20 do 40 stupnjeva, rad za one koji imaju kut zakrivljenosti veće od 40, a na oprezu čekajući za one koji je manje od 20. Nakon brzog perioda rasta, koji traje od 15 do 18 godina , napredovanje skolioze obično dramatično usporava. No, kako je već spomenuto, u starijoj skolioze često vrlo brzo napreduje.

Unatoč činjenici da je masa skolioze je steznik, bilo uvjerljivih dokaza u prilog ove taktike je još uvijek ne postoji. Moderna povijest kirurško liječenje skolioze počela s radom Harrington - implantacija metalnom šipkom, koja nosi tijela kralješka. On čuva kralježnicu u uspravnom položaju, kao da je uzgoj sadnica. Najnapredniji kirurške tehnike za ovaj pisanja - i ove operacije Kotrelev-Dyubusse i rad u Teksasu klinici Škotskog obreda - uključiti usađivanje razgranate grančice sustava i pričvršćivanje kuke kojim jamče simetrija i ispravan kralježnicom mjesto u sve tri dimenzije, kao i trajno zadržavanje ga uspravno. Ali je izgubio osnovnu kvalitetu kralježnice - svojoj fleksibilnosti. Osim toga, postoji stalna opasnost od komplikacija - infekcije implantata, lom i alergijske reakcije na strano tijelo. Zbog takve operacije što kralježnice rigiden kao u spondilitisa. Stoga pacijenti operacije, morate izvesti vježbe za pacijente s ankilozantni spondilitis. Asane preporučuje za skolioze, očito nije za njih.

Kohl Govoreći o asane za skoliotikov, iskreno moram priznati da se pojavljuju u ovoj knjizi u posljednji trenutak. Po prvi put smo pokušali yoga za skolioze liječenje više od očaja. Mi smo imali pacijenta s kontinuirano progresivnom skolioze, gdje je kontraindicirana operacija, posebice s obzirom na činjenicu da je, zbog skolioze, ona je razvila respiratornog zatajenja. A mi se nadasmo da smo barem mogli usporiti napredovanje skolioze, ili čak - nikad se ne zna! - da ga zaustavi. Za dvije godine, svaki dan, ova žena provodi sve propisane držanje, onda je X-zraka pokazala je smanjenje kuta zakrivljenosti 93 do 53 stupnjeva. Onda joj kćer s laganim skolioze - po sretna nastavnik slučajnost joga sama - zaboravili kako se odgovarajuće držanje, a za 3 mjeseca treninga, njegova savijanje kut je smanjen gotovo na nulu. Od tada smo uspjeli nekoliko puta i samo jednom su uspjeli, ali u ovom slučaju govori sama za sebe. Tinejdžer 3 mjeseca napornog rada može smanjiti kut zakrivljenosti njegovog S-oblika skolioze sa 24 i 18 stupnjeva do 12 i 8. Tada je pao na čovjeka, zapalio i pao joge. Nakon 3 mjeseca njezina skolioze vratila izvornim 24 i 18 stupnjeva. Tko je ova djevojka ponovo marljivo obavlja sve poze. Tako da je navodni neuspjeh trebao poslužiti kao dobra pouka za sve.

Ne možete zamisliti koliko smo bili iznenađeni kada nakon 3-6 mjeseci nakon početka tečaja yogoterapiya na X-zrake naših pacijenata pokazali jasne znakove poboljšanja. Uostalom, da nitko takvo što nije prijavio. Upravo suprotno - rezultati svih istraživanja pokazali su uvjerljivo da vježba za skolioze su beskorisne ili čak štetne! Obično, kada je zakrivljenost kralježnice preporučiti vježbe fleksibilnosti. Mi smo u svojoj kliničkoj praksi, išli smo na drugu stranu. S naše točke gledišta, kralježnica - je nešto kao stup za šator ili antenski stup. I šesti, a jarbol, a kralježnica održava vertikalne sile koje, paradoksalno, vuče ih prema dolje. Normalno, mišići obavljaju istu funkciju u odnosu na naše kralježnice, sila primijenjena simetrično, a kralježnica zadržava vertikalnost. Ako je napetost mišića koji obavljaju istu funkciju kao i kašnjenja, koje imaju radio antene u uspravnom položaju, prestaje biti uravnotežena, kralježnica će zavoja u smjeru u kojem se mišići snažniji. A ako ova situacija nastavi, onda se pod utjecajem gravitacije zakrivljenosti će se povećati. Kralježnica postaje fleksibilniji, više se savija pod utjecajem gravitacije i mišića asimetrije. Zato za skolioze vježbe za fleksibilnost je zapravo štetan!

Osim toga, shvatili smo još jednu vrlo važnu stvar. Ljudi s teškim oblikom skolioze je pomak u prsima prema konveksnom (tj u smjeru u kojem se nalazi mišića hipotonija). Kada se gleda na skoliotika iza stvara lažni dojam da je njegova grba doslovno pumpa mišiće. Ali to je samo iluzija generira pomicanjem prsa. U stvari, mišiće povucite na konkavnom dijelu kralježnice na vrhu i na dnu, tako da se savija. I rebra u isto vrijeme držati u suprotnom smjeru - slično načinu na luk savijen pod utjecajem napetog luka.

Naša hipoteza je da je skolioza u većini slučajeva proizlazi iz asimetričnih hipotenzija mišića koji drže kralježnicu u uspravnom položaju, a hipotenzija se javlja na konveksne strane luka. Naša ideja je jednostavna: poboljšati tonus mišića na konveksnu stranu luku, ali tako da ne izazivaju hipermobilnost kralježnice. Povećanje mišićni tonus povećava raspon pokreta je u pravom smjeru za nas.

Vasishthasana - jedan od najboljih pozicija, koje smo koristili za liječenje skolioze. To se izvodi asimetrično, konveksne prema dolje. To je kao da suprotno zdravom razumu, što nam to govori ojačati mišiće na konveksnu stranu potrebu da bude gore. Izvršili smo vasishthasanu u posebno opremljenoj magnetskom rezonancom, a rezultirajuće slike su pokazali da iliopsoasa i drugi okomito orijentirane mišiće u tom položaju stvarno je uključen asimetrično.

Učenje svoju skoliozu

Upozorenje. Prve 4 položaji su dizajnirani kako bi dobili što više informacija o prirodi, kut, smjer, rotaciju stupnjeva vašeg skolioze i razumjeti kako se posuđuje sama ispraviti. Da su stvari išle glatko, najprije morate shvatiti što se događa s leđa. Vježbe, predstavljeni u članku, neće smanjiti kut skolioze. Slijedite ove poze oko jednom mjesečno pratiti promjene. No, oni ne bi trebali raditi svaki dan: povećati fleksibilnost kralježnice samo pogoršava skolioze, ali ga ne liječe.

Tadasana koso u stranu (Mountain poza)

Cilj: Proučiti karakteristike njihove skolioze. Kontraindikacije tabani (tabani) fasciitis, Meniere sindrom. Potrebna oprema: ogledalo. Kako izbjeći pogreške. Čuvajte svoje noge u dobroj formi, tako da ne izgubite ravnotežu. Budite strpljivi i pokušati gledati objektivnije moguće na njihovim pokretima.

Poza dijete od tri četvrtine

Video: Prednosti joge za skoliozu 3 stupnja. Prvi mjesec zaposlenosti sa Milena (2015)

cilj: Ispitivanje mogućnosti njihove skolioze.

Prasarita padottanasana (eksperimentalna izvedba)

Pas blizu zida / psa za stolom

cilj: Bolje je učiti svoju skoliozu.

Povećanje mišićnog tonusa na konveksnu stranu skolioze

Upozorenje. Ove vježbe bi trebalo biti učinjeno svaki dan. Što više ih izvesti, tako da skolioza će se održati uskoro, a tijelo će pronaći pravi simetriju. U opisu većine poza, postoji nekoliko razina težine, tako da možete odabrati točno razinu koja vam odgovara. Preporučujemo da počnete s prvim stupnjem složenosti, a ako je suviše lako, dosljedan prijelaz od razine do razine, dok ne pokupi tu opciju, što je umjereno teško. Ostanite na ovoj razini za nekoliko tjedana, a kada se vježba postane previše lako za vas, prijeđite na sljedeću razinu. Vrlo je poželjno da pored tebe bio yogoterapevt liječnik ili instruktor u fizikalnoj terapiji kako bi vam pomoći u obavljanju poze i barem jednom mjesečno provjeriti, da li one mišića radite. Potrebno je svakih 6 mjeseci da to x-zrake vidjeti kako dobivanje na proces. Ako skolioza smanjena za najmanje 6 stupnjeva, to je veliki uspjeh.

Polumjeseca Poza sjedi na stolici za poravnanje kralježnice

cilj: Silom uskladiti kralježnice i jačanje relevantnih mišiće.

Olovo ruke s otporom

tehnika izvedba

1. Stand bočno konkavni zid, ruku na konkavni strane šava, s nadlanicom prema zidu.
2. Stopala postaviti ramena width apart, noge mišići su napeti, cijelo tijelo u idealnoj poziciji tadasana.
3. Pritisnite nadlanicom u zid.
4. Stambeni automatski reagirati na ovaj pokret, a po prvi put ne treba stajati na putu.
5. A sada još jači gurnuti ruku na zid i aktivno obeshrabriti bilo god recipročnog kretanja kućišta. Zategnite mišiće na suprotnoj strani zida da stoji mirno i stabilno.
6. Učinite to tako dugo dok mišiće na suprotnoj strani zida, ne osjećam umor. To može trajati od 30 sekundi do 5 minuta, ili čak i duže.
7. Trebamo određenu vještinu, kako da ne padne na jednu stranu ili na drugu stranu. Dakle, u početku ne trebate pritiskati prejako. Ali to će potrajati nekoliko tjedana, a vi ćete naučiti. A onda će više pritisnuti rukom na zid, više neće umoriti brže. To je sjajan način za jačanje mišića.

Vasishthasana (četiri razine težine)

cilj: Podići ton paraspinalnih mišića i susjednih na konveksnoj strani skolioze.

kontraindikacije: Mijastenija gravis, oštećenja Hill-Sachs, Meniereovog sindrom, sindrom karpalnog tunela, na konveksnu stranu.

Kako izbjeći pogreške. Prvo, povucite ramena natrag, a zatim premjestiti težinu na svom tijelu. Držati glavu u skladu s kralježnicom. I bez oklijevanja držati čvrsto i svaka stanica tijela zrače optimizmom. Napomena. U tom položaju ima mnogo mogućnosti, od kojih će se raspravljati na stranicama 261-262 više.

Video: Skolioza liječenje bez operacije. Rezultati joga terapiju skolioze (part 2)

tehnika izvedba

Detuning za razine I i II

razina I

Video: Wit Mano. Suvremeni pristup liječenju skolioze. Prvi dio

razina II

razina III

razina IV

Anantasana (dvije razine težine)

cilj: Ispravite jednostavnih i kompleksnih skolioze. Kontraindikacije: mijastenije gravis.

potrebna oprema: Zid tepih, deku i pojas.

Kako izbjeći pogreške. Budite što više uz zid.

razina I

razina II

Ardha shalabhasana (položaji Izvedba)

Dzhathara parivartanasana