Ravne: liječenje, simptomi, znakovi, uzroci

Kada se popeti na noge, ona se povećava, kao i širinom i 1 cm ili više. Proširenje i dogradnja podnožju je zbog slijeganja njegova luka na podu ispod težine tijela. Potpuni popis padne na pod (samo ravne) sprječava zakrivljeni oblik metatarzalne kosti, elastičnim ligamenata i opšav napore. Međutim, ova naknada će biti uspješna samo ako, sa svom aparatu, podršku luk, imamo punu red. Ako iz bilo kojeg razloga, ligamenata ili pojas oslabiti, noga počinje deformirati. Pa, bez obzira koliko teško možemo činiti na vlastitu kosti, činjenica da ne možete tvrditi: slučajevi progresivne zakrivljenosti ili ravnanje - nije neuobičajeno. A to može dovesti do prilično velikog broja bolesti. Jedan od njih smatramo sada, i to se zove ravnih tabana.

Podrijetlo bolesti

Policajac je uzdužni, poprečno i pomiješa. Govoreći vrlo jednostavno, a uzdužni ravnih stopala - to je kad su peta i metatarzalne kosti u odnosu na katu se ne nalazi pod blagim kutom, a čine liniju paralelno s njim u potpunosti. To jest, ako je u dobrom stanju zaustaviti najjači peta počiva na podu i prve falange na prstima, onda je uzdužna stan ta razlika nestaje, a pacijent leži na podu cijelu vanjsku površinu stopala jednako jake.

Križ policajac poznato da mnogi od nas, jer površno je izrazio daleko izraženije. Noge ljudi koji pate od njih nalikuju guska nogu i hod - način hodanja, neobičan pingvina. Kada poprečna ravnog obično svako udubljenje na unutarnjoj strani krova potpuno izravnao, a srednji krov počiva na podu. U kombinaciji s ravnim naravno kombinira obje vrste deformacije.

Kao što smo upravo rekli, a glavni razlog za ravne noge - to je u redu ili nedovoljna razvijenost aparata stopala mišićno-ligamentous. Ovaj fenomen se može vidjeti u urođenih defekata razvoja cijelog tijela mišićno-koštanog sustava (miopatija, rahitis u teškim oblikom, hvataljke razvoja fetusa). Kao policajac mogu pratiti stečena patologiju iz istog područja -. Osteoporoze, bolesti štitnjače, poliartritis, iscrpljivanja, tuberkuloze kostiju, multipli mijelom, rak koštane srži, itd Ako bolest je nasljedna, ligamenata stopala, u pravilu, jednostavno ne može dobro razvijati, ispravno. Ako stekli, to je moguće samo usporiti degeneracija, ali nije u potpunosti ne zaustavi.

No, osim njih strašno i da budem iskren, obično neizlječive izvori policajac može identificirati niz slučajeva u kojima su nastale, sama po sebi, ne prati sustavne patologije. Neovisno razvila stan - to je, srećom za nas, najčešći scenarij. Najčešće se javlja kod djece, zbog nepropisno odabrane obuće. Kostur djeteta je formirana je još uvijek aktivan, i, kao plastelin, nastoji prilagoditi karakteristikama rezanje stvari, da su mu odjeća roditelji. Stoga, ako roditelji nemaju pojma o tome što je organski cipele za noge, a ono - ne, za svoje pogreške u tom smislu može platiti dijete. Dakle, obuća s djetinjstva moraju biti u mogućnosti odabrati ispravno. Pri odabiru dječje cipele nije prihvatljivo:

• korištenje kože, koja je, kada je jedan od gume, katastrofalan učinak na prijenos topline zaustavljanje dijete. Jeftino, iako svijetle cipele koje mogu izazvati njegov osip od vrućine u sadašnjosti, a za generiranje pojačano znojenje stopala u budućnosti - to je sve. Ženske cipele moraju biti ušivenim od prirodne (ne lijepi ili pritisnut!) Kože;
• kupiti cipele s vanjskim potplatima od gume cast. Gumeni potplat je vrlo dobar na glatku led - to nije sklon klizanje. No, njegova težina je prevelika za nastajanju dječja stopala. To samo po sebi cipela može znatno opteretiti ligamente stopala (gležanj U ovom cipela stopala umorni, čak i kod odraslih .;
• kupiti cipele s poliuretanskim potplatom. Ako nisu samo primjeri ove cipele, ali i pokušati ga savijati čarapu, mi razumijemo bit kontraindikacija. Poliuretan ne samo klizi kao što su skijanje, na bilo mokroj površini. Između ostalog, on je također vrlo teško i kruto. Stopalo hodanje na potplat ne savijati prste tijekom koraka. I na svakom od svog zajedničkog opterećenja padne dvostruko više nego što se očekivalo. U kvalitetnog poliuretana se ne razlikuje mnogo od drveta. Iako on dobiva jedini samovoljno tanak i proziran. Odrasli cijeniti materijal za vizualne lakoća i elegancija potplatom izrađene od njega. No, to je kontraindicirana za djecu;
• nošenje cipela s vrlo mekanim i ravnim cipelama - u potpunosti bez podizanja peta i luk područje. Čak odrasli ne bi trebali zlorabiti nosi cheshek ili blizu sportske obuće. Nedavna slično ravnim cipelama - uske, s nosom gumenim vrhom, tanak, stan, jednodijelni gumenih potplata, gornjim dijelom, ušivenim od trapera ili debele tkanine. Oni su bili gotovo jedina vrsta sportske obuće u Sovjetskom Savezu. Dakle, ne treba zaboraviti da je namjerno nedostatak tabanima god unutarnje reljefni lukovi percipira kao signal slijeganja. Obuća s vanjskim potplatima oponaša glatkoću asfaltu, podjednako opasna za djecu i odrasle podjednako. Srećom (opet), lako se pojavljuju beba policajac, ali ispravio prebrzo. Pogotovo ako roditelji primijetili kvar na vrijeme. Je li dopušteno govoriti ovdje uopće o sreći, dobrom pitanju. Uostalom, čak i samo-izlječiv stan samo do određene točke. Dobili osloboditi od njega prilično lako djeteta. No, to često događa s dobi, kao i ubrzanje procesa starenja zglobova, trošenje i habanje hrskavice i tetiva, drugih stečenih pomaka kosti stopala i potkoljenice. I starost je potpuno ravna prevladati moguće samo u rijetkim slučajevima. Tako da sama sreća je malo, ali, vidite, waddling hod ne ići na bilo koju usporedbi s tuberkulozom ili malignih koštanih lezija.

Simptomi i znakovi policajac

To je zaustaviti davanje pacijentima simptome rijetko, i oni su obično nisu previše izražen. Ravnih stopala - bolest koja već duže vrijeme ne mogu ni pogoditi. Ideja je da kada sve to prestaje mora biti bolestan i, posebice, skočnog zgloba. Bol mora biti jača, to je izraženije deformacija. Noge umorne policajac pacijenti jače i brže nego što je trebalo da normalno. Pješačka često čini da se osjećaju više neugodno nego ugodan, cipele brzo istrošiti, često u večernjim bolovima potkoljenice, koljena i zdjelice, osobito - sacrum.

Ali ironija. često s godinama, mi jednostavno prestati plaćati pozornost na takve „detalje” kao bolan bol u zglobovima - pogotovo u donjem dijelu leđa i noge. Mi često krivi o dobi i starenja je da nije. Nije tajna da je ukupni pad mobilnosti čovječanstva počinje češće pate abnormalnosti mišićno-koštanog sustava, a oni dolaze sve brže. I u vrijeme kada čujemo starčevu škripanje koljena i vrat 20-godišnja djevojčica, odavno prestala biti rijetkost. Međutim, iz ove perspektive, lako je shvatiti da je osoba koja je prva „leđima” u leđa bilo je još 17-20 godina, za 40 godina već, i zaista mogu biti umorni misliti koliko to boli zglobova u tom trenutku. A još više pod kojim uvjetima nastaju, te bolove ...

Dakle, glavni problem ravnih stopala - sličnost njezinih simptoma s banalnom umor od hodanja.

Video: Osteoartritis i zajednički periartroz. Uzroci, simptomi, liječenje osteoartritisa i periarthrosis

Isprva smo vidjeli da možemo ići sve užitka kraće udaljenosti, a zatim osjećaj stvarnosti je izgubio. To je izgubio zbog toga. nemamo naviku za usporedbu stupanj njihove mobilnosti s normalnim, ili barem toliko kilometara mogu slobodno proći našu djecu, naše susjede, naše prijatelje, napokon. Ako primijetite da nešto nije u redu i pokušati formulirati svoje prigovore na sebe, ali „za liječnika” će se pogoršati. Kažemo da smo u večernjim satima bolan stopala i noge - naročito na dnu, bliže skočnog zgloba. Da je nakon dugog stajanja na nogama ili više trbušnjaka smo koljena boljeti - ili iznutra, kao da je gotovo ispred, ispod čaše. Ono što mi često „vuče” u gornjim režnjevima stražnjice, a tamo gdje je mladić smo imali „rupice” - mjesto za pričvršćivanje glavne mišiće leđa na sacrum kosti ... i na kraju pokusa možemo odustati od ideje da ide do liječnika, vjerujući da to će nas odvesti dalje od simulatora ...

Pa, možda, nešto smo u pravu, što se izražava cross-stan i jednostavno sami dijagnosticirati. Morate staviti na podu papir, debeli masti su potplati bosim nogama neke boje (akvarel isprati lako s vodom) i izraditi svoj trag na papiru. Poznato je da što više smo izrazili ovu vrstu stan, veća će biti „zemlja most” između glavnih mjesta na peti i na popratnim zglobovima prstiju. U punih ravnih stopala, ne vidimo prevlaci - vidimo otisak nešto slično sljedeće iz ronilačkih peraja na ljetnoj pijeska. To je čvrsta trokutasti nastavak od pete do pet točaka, lijevo prstiju.

Uzdužna stan priznati malo složenija. Pogotovo na otisaka na papiru. U principu, to je to improvizacija „oblak”, koji izvući na papiru prvi, noseći zglobovi na prstima, će biti mnogo šira situacija. A sve to je na dnu, tamo gdje je trebao početi „praznog prostora” luk, koji ne ostavlja otiske prstiju. Ali kao detalj lako previdjeti jer pored njega obratiti pažnju na još jedan znak. U ljudi s normalnom rasporedu kostiju stopala mogu biti ogrebotina, žuljeva, „rese” mehanički dermatitisa na petu. Oni se mogu pojaviti mokre žuljeva ili kurje oči na popratnim zglobovima prstiju. Međutim, kukuruz, izrazio cornification, kurje oči, koji se nalazi na vanjskom rubu stopala, koja je uvijek kontaktu s površinom, ali nikada počiva na nju čvrsto kao peta ili pete - jasan je znak tone.

Slika ostaje prilično neizvjesna, čak i nakon što smo platili pozornost na detalje. Možda ni potvrditi ni demantirati sumnje će nam pomoći cipele koje nosite neko vrijeme. Ako to usporedimo s cipelama, nedavno kupljen, to bolje. A ako ćemo imati barem jedan par rabljeni bez pete - to je sasvim u redu. Pregledajte propustiti jedini. Izbrisan i ako je samo na vanjskom rubu ili u cijelosti? Peta i usmjeravanje izbrisani identičan sredini, ili „ćelav spotova” se nalazi na dnu samo u onim mjestima, što je glavni trenje? Kako široka je izbrisana, bend na prste? ..

Nošenje cipela može se usporediti s novim, iste vrste. Da li primijetiti da tijekom vremena, obično peta postaje instrument za mučenje i za nas, a mi smo polako i odmjereno „ide dolje” od nje sve više demokratska uspon? Možda u vremenu moramo uzeti cipele s većom širinom nego prvi?

Značajke brisanje ravne potplate potvrđuju dojam iz proučavanja trag ostavio na papiru. Nagli našim nogama, naravno, može značiti samo jedno - da ne spljoštiti, „širenje” preko poprečnog presjeka prtljažnika ili cipela.

Liječenje i prevencija policajac

Izlječiv jedino dijete primarni stan. Ipak, njegove druge opcije nisu ni liječi kirurškim putem. A terapija u ovom slučaju je usmjerena samo na uklanjanje boli odgoditi razvoj komplikacija, kontrolu brzine degeneracije mišićno-ligamentous aparata stopala.

Video: ravnih stopala. Simptomi i prevencija

Naš glavni problem sada - je progresivno uništavanje ligamenata koji podupiru luk u položaju stvarnog trezora. Naravno, više nego vjerojatno, imamo patologija i najviše pojas. U svakom slučaju, hitno trebamo podići ton i povećati kontraktilnost pojas i vratiti elastičnost ligamenata. Takve mjere neće nužno pomoći vratiti kost u pravilnom položaju, ali očito to spriječili odredba postala, da tako kažemo, još više u krivu.

Suština vježbe za odrasle i djecu su potpuno identični. Baš kada se radi s djecom, kao i uvijek, morat će ih dodati u elementu igre. Pretpostavimo, da se boji „trenera” za vježbanje imena, da ih drži zajedno ili ih ugraditi u drugim igrama. Međutim, postoji jedna vrlo stara i vrlo jednostavna vježba za odrasle i djecu, zbog čega su naši preci tako rijetko se žalili kožnih problema zaustaviti ili referentnog uređaja. To se zove ove vježbe „hodanje bosih nogu” - na travi, zemlje, pijeska.

U starim danima, uvijek nosite cipele mogla priuštiti. Dobar par likovih cipele, čizme, papuče njegovala kao zjenicu oka svoga i pokušao staviti na bez razloga. Tada je posjedovanje tih stvari bila jednaka struja posjedovanje vlastite jahte - ne čak i vlastitim automobilima. Budući da su prethodne generacije hodao bos gotovo svim toplim i umjereno hladne sezone. Dakako, nije na asfaltu ili pločica, i na zemlji. No, njihove noge leže u zasjedi ni manje opasna od naših zamki, nastojimo skinu cipele na neke improvizirane „resort” poput kuće u selu ili šumskim livadama prije ukrcaja. Jasno je da današnji odrasli i više dijete treba pažljivo odabrati mjesto za bos hoda. No, s ravnim stopalima je vrijedno radi u svakoj prilici.

Šetajući se stalno mijenja površinama s različitim teksturama i tonova temperatura kože i cijela jedinica noga podršku sa takvom učinkovitošću da nećemo postići niti jedan od simulatoru. Previše različiti osjećaji prebrzo mijenjaju uvjete ... Nešto kao što to može biti organiziran kod kuće - pogotovo kada se hoda bos više jednostavno nigdje. Bose noge umjesto ruku može se glačati kućne ljubimce - osim, naravno, oni nemaju naviku gristi vlasnika u povratku. To svakako treba pokušati pronaći u trgovini nekoliko prostirke s olakšanjem i drugačiji površine. Na primjer, guma masaža olakšanjem iz prirodnog deve kose tkani slame debelih niti.

Oni se mogu staviti u red i hodati po njemu bosi, polako, jedan po jedan. Ne zaboravite kako bi stekli i 2-3 kg riječnog pijeska ili sličnog količine peleta, oblutaka. Može se saditi i mat trava nogomet. Svi ovi domaći oponašati uvjete u prirodi, naravno, ne može se usporediti s izvornikom. Ali oni ne predstavljaju opasnost u obliku razbijenog stakla, zahrđalim limenkama, koristi netko nepoznatih šprice, žeže insekata i gmazova, koji su prepunim obale rijeka i mora.

I pored ovog prirodnog stimulansa preporučujemo sljedeće:

VIDEO: Koji su glavni simptomi ravnih stopala u odraslih?

1. Sjeti se jednom i za dugo vremena da se toplina opušta mišiće, a hladna, naprotiv, tonove. Jer su za vježbe ravnih stopala se provodi ponajprije s ohlađenim površina i predmeta od s toplo. Toplina je apsolutno neophodan za ublažavanje bolova, ali kao tonik treba primijeniti ovisno o okolnostima. Poželjno je da temperatura noge u kontaktu s objektom, objekt u suprotnosti sa temperaturom. Dakle, u toplijim mjesecima, a kada noge naše su vrlo vruće, „simulator” je prikladno da se ohladi. A ako smo hladni, naše noge će biti ugodniji za vožnju malo grijao pelete ili kaša s toplom pijesku.
2. Nabavite si novu naviku - da škripi i oslobađajući prste dok su slobodno lagati nas na krevet, kauč, ili sjediti na visokoj stolici, bez uzimanja pod. Također možete prisjetiti djetinjstva i često jednostavno okrenite noge u svim smjerovima u zraku, njima maše za sebe i od sebe. Svi ti pokreti izvode mišićne stopala osnova - opšav, trkačku biceps, triceps potkoljenicu, Ahilove tetive.
3. Za razvoj poteškoća i održavanje njihove elastičnosti je još jedna tehnika. Shinkuem mi kupus za stolom, ili obrišite prašinu s prsa, ne miješati 10-12 pukotina od pete do pete. Drugim riječima, moramo povući čarape s poda i kako izvući na koliko je god moguće. Naravno, na kraju pokreta morate popeti na prstima i povući ih ispravno. Zatim se vrati u početni položaj. Ova vježba se može učiniti ne samo stoji, pod pritiskom svoje vlastite težine, ali i sjedi, kad je stopalo u potpunosti podržan na podu.
4. Kućanskih poslova, slobodni smo kretati kao što želite, ali puzeći. Mi koristimo to pravo u cijelosti - će naučiti da se naizmjence hodati na peti, na vanjskom rubu stopala (noge zamotati unutra), a zatim na prstima. Usput, to je velika zabava traje od policajac djece oboljele: lakše je naučiti hodati nego dijete iz nje nakon toga.